Я устал был стирать каждый день

Алена Лепилина

Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Возвращаем надежду

Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.

И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.

А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Профилактика выгорания

Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.

По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).

Обложка поста: pixabay.

Источник

Привычный хаос у нас дома

Когда мы с мужем начали жить вместе, я любила вести хозяйство. Тогда ухаживать за мужчиной в быту, встречая его с работы вкусным ужином и массажем, было приятно. Теперь домашняя работа — надоевшая рутина. Невозможно самореализоваться в бесконечной череде мелких, незаметных, повторяющихся обязанностей.

Например, я:

готовлю еду утром, днем и вечером, итого около 1,5 часов в день минимум
мою посуды в процессе приготовления еды и после завтрака, обеда и ужина
подметаю кухню
заправляю постели за собой, сыном и мужем
убираю игрушки
переодеваю сына — после ночного сна, на прогулку, с прогулки, когда запачкается, на вторую прогулку, со второй прогулки, на ночной сон
ставлю стирку, развешиваю, снимаю высохшее и раскладываю по местам
убираю вещи не на своих местах за собой, сыном и мужем
поливаю цветы
гуляю с сыном до и после дневного сна
по пути заходим в магазин
раскладываю принесенные продукты, думаю, что приготовить
расправляю постели себе, мужу и сыну
готовлю сыну вечернюю ванну
читаю сыну книжки перед сном
решаю, когда можно поставить мультик и сколько он будет их смотреть, заранее предупреждаю, что сейчас выключим, выключаю, успокаиваю, если расстроился
вообще много раз в день успокаиваю сына, жалею, просто обнимаю, когда он в этом нуждается, изредка играю, разговариваю с ним, объясняю то, что он спрашивает, иногда помогаю ему общаться с детьми на площадке

Я понимаю, что все это — часть жизни любой женщины, неважно, работает она или сидит дома. Не одной мне тяжело и скучно делать это изо дня в день, в любом настроении и даже с любым состоянием здоровья. И неважно, работает женщина или сидит дома, быт — ее сфера ответственности. И это-то и грустно, и обидно. Ведь мужчина после работы имеет право на отдых и разгрузку. А женщине отдыхать некогда. Родилась женщиной — изволь напрягаться.

Кстати, если у вас есть дети, домашние дела усложняются в разы. Маленький ребенок (лет до трех) часто отвлекает — хочет на ручки, дергает, канючит, просит чего-то в самый неподходящий момент (мама, писать, мама, водички, и т.п.). Дети школьного возраста требуют внимания к учебе, содержимому портфеля и прогулкам со сверстниками (все проконтролировать, быть в курсе всего).

Ну и наконец, ребенок любого возраста сводит ваши усилия по уборке к нулю за полчаса, просто увлекшись едой, игрой или исследованием мира. И ребенку любого возраста просто нужны любовь, контейнирование эмоций и внимание родителя, чаще всего мамы (папа-то на работе, а вечером папа отдыхает).

Продолжу список своих домашних дел. Помимо постоянной рутины, есть «веселенькие» занятия не на каждый день, которые разбавляют скуку:

мытье пола во всей квартире (раз в неделю)
пылесос (раз в 3 дня)
протирание пыли (раз в 3 дня)
глажка одежды на всех
протирание зеркал и стекол, окон
уборка игрушек, которыми сын не играет, и извлечение из потайного шкафа тех, по которым он уже соскучился
мелкий ремонт одежды для себя, мужа и сына
управление гардеробом: слежу за тем, чтобы одежда сына была по размеру, убираю ту, из которой он вырос, покупаю новую или достаю, если есть (пока есть, много отдают родственники, но обувь и верхнюю одежду покупаем каждый сезон)
развлечения и общение для сына — хожу с ним в гости, принимаю гостей, ездим в парк, детское кафе
пересаживание цветов в горшки побольше
мытье обуви свою и сына
замена обуви, верхней одежды и головных уборов в прихожей по сезону
стирка верхней одежды и шапок

Как бы ни было скучно и противно, это все понятно, у каждой женщины есть перечисленные домашние дела. Но есть и такие мелочи, которые вообще не учитываются, когда речь идет о быте. Это, можно сказать, работа, которой нет. Ее не только не видят другие люди, даже сами хозяйки не всегда осознают, что они это регулярно делают. В мой рейтинг ненавистных отсутствующих дел входят:

замена туалетной бумаги — достать, убрать упаковку, поставить рулончик на место; и то же самое с мылом на раковине, на ванне и на кухне
замена полотенец на кухне и в ванной — на кухне одно для посуды, другое для рук, в ванной одно для рук, другое для ног
проверка одежды мужа и сына на чистоту — понюхать, выбросить в грязное или аккуратно сложить/повесить
вытирание обеденного стола, разделочного стола, мытье плиты — все это вроде как входит в мытье посуды, но отнимает отдельное время, около 5 минут после каждого обеда-ужина
наведение порядка в прихожей (о боже, как я ненавижу разбросанные по всей прихожей кроссовки!!!!! муж в курсе, просто он не может себя в этом контролировать) — поставить каждую пару обуви ровненько
убрать еду в холодильник, чтобы не испортилась; убрать в холодильник масло, сыр и колбасу, которые достал муж, сделал бутерброд, а продукты остались на столе и портятся; положить хлеб в пакет и хлебницу, чтобы не засох; насыпать сахар в сахарницу
мимоходом отмыть то, что запачкалось — чайник, мусорное ведро, дверцу духовки
уборка за сыном разлитого молока, воды, предметов быта, которыми он поиграл (пылесос, поварешки/чеснокодавилки), рассыпанного кинетического песка и засохшего теста для лепки, крошек от печенья (рррр, крошки от печенья…)

Наверняка я еще не все вспомнила. Если проснусь сегодня в холодном поту от воспоминаний о моих трудовых подвигах, обязательно допишу. 🙂

А какие у вас нелюбимые домашние обязанности?

Источник

51.

Гость

[2468612377] — 29 июня 2011, 16:27

Ездим на большие праздники , летом , зимой… Но это очень большая нагрузка на бюджет.

52.

Мадам Грицацуева

[3953933147] — 29 июня 2011, 16:31

А вот в офисе сидеть и контролировать , подглядывать в коп. своей коллеге. а потом обсуждать все и вся — общество оценит! ? И развиваетесь там очень! Когда вы впоследний раз читали книгу или сходили в театр? Да у вас времени нет и не будет! Вас муж и дети точно ценить не будут, когда дома жрать ничего не будет и дети с двойками, бардак кругом, сама на чучело похожа — зато общество оценит! Адресую 38 гостю.

53.

Гость

[2468612377] — 29 июня 2011, 16:36

54.

Гость

[2468612377] — 29 июня 2011, 16:37

Я разговоры слушаю. Кто что говорит по телефону, какие новые веяния , процессы, технологии… Политика на фирме и межличностные отношения меня не интересуют

55.

Гость

[2468612377] — 29 июня 2011, 16:38

Кнугу недавно читала. Чтец называется. Развлечений хватает и личного времени… В театр не хожу. На концерты.

56.

Даша

[2297521388] — 29 июня 2011, 16:56

Котя Котовна

Это кайф никуда не ходить и спать сколько влезет.

57.

Гость

[6417963] — 29 июня 2011, 17:57

Даша

Я не работаю,но встаю в будни в 7.00.))Во-первых,кошку нужно покормить и поменять ей лоток,во-вторых — пнуть ребёнка в школу.

58.

Гость

[2468612377] — 29 июня 2011, 18:53

У меня всю жизнь гибкий график.

59.

Лело

[2703437927] — 30 июня 2011, 22:14

60.

Мадам Грицацуева

[3953933147] — 01 июля 2011, 00:42

Еще раз читаю ваш «крик души» и делаю выводы: вы уже готовая домохозяйка. Клиент созрел. Если вы видите кайф в доме, уроках с ребенком, вам так хочется теплоты в доме, ароматных пирожков — это ваш путь жизни. И ничего здесь крамольного нет — это счастье! У меня тоже высшее образование, я архитектор, ну и что? Я свои знания и опыт вкладывала в детей. И не даром. А каое это счастье жить как тебе хочется! В свое удовольствие! Решимости и удачи вам!

61.

АВТОР

[778432328] — 01 июля 2011, 10:10

Мадам Грицацуева

62.

Гуня

[805296944] — 07 сентября 2011, 18:43

Я тоже устала… Тоже юрист… в банке. Нервная, ответствення работа. Так хочется посидеть дома….. Но мужа нет. Есть сын и родители… Вот и тяну….. Хотя, можно было бы посидеть хотя бы месяца три.. Но останавливает мысль, что не найду работы с таким окладом.

63.

татьяна

[3732497450] — 28 июля 2012, 19:57

АВТОР

Какая Вы умничка! Спасибо за слова! Если б я такое слышала от своих родителей, то решилась бы наверное на увольнение.

64.

татьяна

[3732497450] — 28 июля 2012, 20:02

татьяна

А как быть если все сама…и ребенок,и дом и,работа по 12 часов без выходных…И так как есть не могу и по-другому тоже….

65.

Ольга

[3572423530] — 24 сентября 2012, 18:19

Читаю и жуть берет от ваших комментариев! Вас бы в сельское хозяйство! А автору хочу не то что посочувствовать. Навеное в жизни каждого из нас есть такие моменты. У меня сейчас такой же. Я в школе проработала 24 года, сейчас чувствую огромную усталость, но не от работы, а от отсутствия отдачи от детей. Поверьте это очень плохо. Давайте надеятся, что все будет хорошо. Без позитива ПЛОХО.

66.

Ей все по х+у=?

[3842719409] — 02 октября 2012, 22:21

Автор, как я вас понимаю! Для меня самой моя работа — это ад. Уход в восемь утра и приход в десять вечера каждодневно, даже если уроков немного (я учительница). Эти долбаные «окна», кучи тетрадей, всякая бумажная чертовщина, куча курсов и МО, на которых откровенно хочется спать . В придачу к этому — шумные, крикливые дети и их гнущие пальцы маменьки и папеньки. Я жду каникул, как глоток свежего воздуха, хотя на каникулах тоже надо работать, но по крайней мере детей в школе нет. А летний отпуск вообще роскошь!))) Я этим летом съездила на курорт, записалась на фитнес, дрыхла как сурок. С удовольствие стирала, убирала квартиру, готовила мужу обед из трех блюд, бегала по магазинам. Да мы с ним, извините, сексом энное количество раз на дню занимались! А сейчас сентябрь, и я в зеркало смотреть не хочу. На фитнес не успеваю из-за дебильного расписания, домой прихожу лишь ночевать, из-за подготовки ложусь поздно. Про стирку и готовку благополучно забыто. Располнела (две кофточки и брюки пришлось отдавать), кожа серая, под глазами круги от недосыпа. И злющая, блин, как караульная собака! Пропади пропадом эта работа, черт бы ее подрал! Знала бы, что так выйдет, под дулом автомата не пощла бы в педагогический!

67.

Ей все по х+у=?

[3842719409] — 02 октября 2012, 22:25

Извините, опечаталась от эмоций — октябрь.

68.

Гость

[511072345] — 02 октября 2012, 22:59

Я однажды уволилась, и три месяца принципиально не работала. Ощущения совсем не те, как от заслуженого отпуска. Думала, столько всего переделаю для себя, а по факту тупо смотрела фильмы и чувствовала себя бездельницей. Ни грамма не жалею об этом эксперименте — теперь работа не кажется настолько тошнотной, знаю что дома сидеть еще хуже. В отпуск и в выходные устраиваешь быт и отдых с особым азартом, т.к. понимаешь что сейчас или никогда, а сидя дома мотивация глохнет, все можно передвинуть на завтра, или на следующую неделю. В общем, заедает лень, пассивность и неуверенность в себе как в возможном добытчике(мало ли что). Интереснее сменить работу.

69.

[1477078508] — 16 октября 2012, 23:08

Ей все по х+у=?

70.

[1477078508] — 16 октября 2012, 23:10

в общем все время мысль в голове — что же делаааааать?!!!!! жизнь-то одна и она стремительно пробегает мимо тебя.

72.

Гость

[2186513679] — 16 октября 2012, 23:16

братишка

пи.пец, мотивом рождения детей у теток че только не является. Даже то, чтобы отлынить от ненавистной работы. Ну и клуши, я х*ею…

73.

Гость

[2743342960] — 29 октября 2012, 11:55

Я, чайлдфри, даже завидую домохозяйкам. Настолько ненавижу работать, что уже готова преломить себя, родить ребенка, чтобы сидеть с ним и не работать. Но мужики такие ненадежные. Сегодня ты не работаешь, а завтра ты мать-одиночка и вдобавок к тому, что надо идти работать, на тебе ещё довесок, которого надо поднимать.

74.

Гость

[2743342960] — 29 октября 2012, 11:56

Короче, лучше уж работать, чем так!

75.

Екатерина

[4226428800] — 18 июля 2013, 16:27

АВТОР

Мне вот даже интересно! Сколько можно в таком режиме лютой ненависти протянуть и каков сценарий развития событий?

76.

Асалия

[2988258826] — 12 ноября 2013, 23:14

Автор, почему муж спокойно реагирует на вашу «любовь» к работе?может не хочет чтобы вы дома сидели???мы вот на данный момент работаем с мужем на себя уже на протяжении года!! Рабочий день с 11 до 22! Спать ложимся в 1-2 ночи!!! Он работает без выходных уже год! Я отдыхаю раз в неделю, но мне уже периодически хочется просто Выыыыть!!! Про отпуск пока речь вообще не ведется! Я уже не верю что где-то есть курорты, отели, дневная городская жизнь, обеды в кафешках с чашечкой ароматного кофе!!! Иногда хочется все бросить, но не могу, начинаю вспоминать как тяжело дался нам наш бизнес,сколько сил мы потратили для воплощения нашей мечты, а теперь когда мечта стала реальностью хочется бежать без оглядки! Мне 25, мужу 26!!!! Люблю его, жалко его, очень старается! Но в таком возрасте хочется эмоций, путешествий, а не рутинной работы!!!!и вот как быть вообще не знаю!!!но понимаю что жизненная энергия на исходе, а прибыли особой пока нет, но есть блестящая перспектива!!! Понимаю что это временные трудности, но с каждым днем все тяжелей!вообщем автор, желаю вам сделать правильный выбор!Это очень важно, не ошибиться!!!!

77.

Маря

[685796471] — 06 марта 2014, 16:14

я тоже устала от работы как мне перебороть усталость недовольство моего шефа? мне некому об этом сказать, точнее никого у меня нет ни подруг а с парнем я не хочу разговаривать на такие темы, с родителями тоже не охота живут они в дали от меня чтобы не волновались я вру что у меня все хорошо! На самом деле все так плохо за малейшую ошибку он увольняет и обратно зовет на работу это издевательство на человеком!

78.

[3695185670] — 23 марта 2014, 16:04

79.

Алина

[40061203] — 02 июня 2015, 15:31

У сталось от работы -это нормально, точней не нормально, но бывает у многих, горячку пороть ненужно, работу хорошую бросать-не дело. У меня так было, я просто вымоталась жутко, проект нужно сдать было, шеф на нервах,я на нервах, дошло до того, что у меня предобморочное состояние уже было и тоже думала уйти оттуда что-ли. Потом даже к неврологу обратилась, а она сказала, что это усталость у меня хроническая. Выписала мне вазобрал, мне прям намного легче стало, силы появились дальше работать. Ну и я сейчас стараюсь отпуск выбивать для себя, всё-таки это тоже важно.

80.

Света

[263792051] — 04 июля 2015, 07:45

Надо же, я не одна такая, ужасно надоело работать, но финансы нужны, иначе никак. Тут вот Алина пишет, про хроническую усталость, может и у меня именно она, надо к врачу бы обратиться.

81.

Даша

[3824478287] — 04 июля 2015, 08:40

Света

82.

Галя

[2512029662] — 21 сентября 2015, 17:20

Мне врач нобен назначал, он то меня к жизни и вернул.Я почувствовала себя человеком снова, силы работать появились, прям как второе дыхание. Хорошо, что обратилась к врачу, а то совсем расклеилась бы, всё же порой работа слишком выматывает.

83.

Маша

[4260843958] — 24 сентября 2015, 09:59

У меня тоже усталость страшная была, уже депрессия наваливаться начала. И от этого всего в добавок давление скакать начало. Болеть голова стала. Помог Биотредин, у меня и давление в норму пришло и самочувствие с настроением лучше стали. Головные боли то, как рукой сняло.

84.

Лиза

[3146387214] — 04 октября 2015, 19:34

Согласна с Галей нобен препарат, который очень помогает. У меня усталость была такая, что даже голова кружилась и в глазах темнело. А препарат этот самочувствие моё наладил, сейчас ничего не беспокоит. Ощущаю себя полной сил , работаю с удовольствием, теперь ещё и хобби появилось, раньше и мечтать об этом не могла.

85.

Валентина

[152394927] — 07 декабря 2015, 19:05

Надо мне тоже препарат какой-нибудь пропить, вообще сил не осталось.

86.

Лидия

[152394927] — 07 декабря 2015, 20:02

Я вот то же нобен пила, прочла, кстати, на вумене в одной из тем про него и решила попробовать. Помогло очень классно, усталость прошла, Я себя сейчас намного лучше чувствую, энергия есть, столько идей по работе,а то раньше еле ноги волочила.

87.

Гость

[3322474384] — 17 ноября 2017, 20:24

Гость

я тоже сижу дома, но я не устала от этого, день проходит очень быстро, даже устаю.

я тоже устала от наемной работы, несмотря на то, что работа высокооплачиваемая), и просто мечтаю уйти и быть свободной. Но для этого необходимо подготовить подушку безопасности…я же нашла другой выход — работа онлайн, и скоро планирую уволиться)

88.

Мимоходом

[2152527541] — 27 октября 2019, 01:45

я считаю что все проблемы как и их решения у нас в голове. Попробуйте пройти программы перезагрузки для женщин, заграницей есть качественные наработки на эту тему.У нас что-то похожее предлагают women reboot wise and crazy. главное чтобы содержание было качественным, а то сейчас всякое есть и тетахилинг и работа с подсознанием и проч и проч..

89.

ОКСИ

[3365622162] — 20 декабря 2019, 18:07

Понимаю, работаю в бухгалтерии, 14 баб со своими зае..бонами, периодическими праздниками тараканов, соплей, истерик. Скажу достала откровенно не работа, а эти вот тараканами. ООООчень устаешь психологически.

90.

ОКСИ

[3365622162] — 20 декабря 2019, 18:17

Мадам Грицацуева

Источник