Как часто нужно стирать спортивную форму
Поднимите руку, если когда-то надевали спортивные легинсы второй раз. А спортивный топ? Ну, давайте же, не стесняемся… Когда у Вас по плану всегда несколько занятий по фитнесу, совещания, сессии медитации и распродажи в любимом бутике, то Вы наверняка имели шанс довести свою способность идти во всем «коротким путем» до совершенства: немножко парфюма, немножко сухого шампуня – и Вы готовы идти по новым делам.
Но что насчет спортивной одежды? Вы закупаете побольше нижнего белья, чтобы избежать частых стирок, но количество легинсов, спортивных бра и маек в твоей коллекции спортивной одежды, к сожалению, ограничено. Чтобы узнать, когда пора стирать свою спортивную форму, я обратилась к Мэри Гальярди, доктору Стирке в компании по производству пятновыводителей “Clorox” (серьезно, доктор Стирка – её официальная должность), эксперту по стирке и анализу данных, которая хорошо знает, как обращаться со стиральной машиной.
«Как профессионал в индустрии стирки, я, конечно, рекомендую стирать вещи после каждой носки, — объясняет она. — Но будем честными, мы все занятые, очень занятые люди, и иногда, чтобы проверить, пора ли стирать ту или иную вещь или всё же можно надеть ее второй раз, мы проверяем ее, как говорится, на запах».
Для того, чтобы добраться до сути вечного вопроса «стирать или не стирать», я провела небольшую викторину с Гальярди на тему её самых проверенных техник, умоляя ее делать некоторые поблажки простым смертным. А чтобы сделать этот квиз более интересным (и реалистичным), я опросила работников редакции Well+Good, чтобы узнать правду, стоящую за самыми грязными (во всех смыслах) секретиками. В нашей редакции все занимаются спортом регулярно, поэтому я знала наверняка – их будет немало.
Майки и футболки
Совет Гальярди: «Возможно, после второй носки во время низкоударной тренировки, особенно если Вы носите отдельный спортивный бра. Но если в Вашу майку вшит бюстгальтер, и это всё, что на Вас надето сверху, то необходимо стирать ее еще чаще».
Анонимный работник редакции: «Если мой топ немного потный, я обычно вывешиваю его и даю проветриться…. И надеваю еще раз».
Секреты стирки от Гальярди: «Практически каждый ярлык скажет вам „machine wash cold“ (холодная машинная стирка). В швейной промышленности это означает до 29,5 градусов по Цельсию, поэтому в зависимости от Вашей стиральной машины и от того, насколько далеко она находится от колонки, может быть разумным включить режим теплой стирки. Чем теплее вода, тем лучше постирается одежда, поэтому выбирайте более теплую температуру, если можете».
Легинсы и спортивные штаны
Совет Гальярди: «В случае с черными легинсами гораздо проще отложить стирку. Но от того, что ткань черного цвета, запахи никуда не испаряются, поэтому, наверное, в крайнем случае, стирать их стоит после второй носки во время низкоударной тренировки».
Анонимный работник редакции:: «Когда я надеваю лосины или штаны еще раз, я чувствую, как будто у меня буквально прыщи вылезают, ну, там… поэтому всегда стараюсь стирать их всегда, когда могу».
Секреты стирки от Гальярди: «Самая большая проблема с лосинами – это то, что штанины запутываются во время цикла стирки, как в случае с машинами горизонтальной (фронтальной) загрузки, так и вертикальной загрузки. Чтобы предотвратить их запутывание, перекручивание и так далее, просто киньте их в специальную сетку для белья, только побольше».
Шорты
Совет Гальярди: «Всё так же, как и с легинсами, только если шорты свободные, Вы можете смухлевать и поносить их подольше. Но если шорты из спандекса, стирать их необходимо после каждой носки!»
Анонимный работник редакции: «По какой-то причине, мне кажется, что шорты не находятся в одной семье с легинсами, и стираю их редко, знаю, отвратительно, но как-то раз я носила шорты на сайкл-сессию и оставила их в пластиковой сумке на ночь, а когда утром достала их, чтобы постирать, там была плесень! Само собой разумеется, я начала их стирать намнооого чаще!»
Секреты стирки от Гальярди: «Шорты стираем так же, как и футболки и майки, ведь нет никаких длинных лямок или штанин, о которых нужно беспокоиться».
Спортивные бра
Совет Гальярди: «Если Вы потеете во время тренировки, Ваш спортивный бра точно нужно постирать, чтобы надеть еще раз. Хорошо иметь хотя бы два спортивных бюстгальтера (простите, я знаю, они не из дешевых, особенно, если у Вас большой размер), а еще лучше три, чтобы у Вас была возможность стирать свой бра после тренировки и иметь парочку чистых под рукой. Хорошо, что обычно они синтетические, то есть быстро высохнут, если Вы захотите прибегнуть к ручной стирке».
Анонимный работник редакции: У меня относительно большая грудь и не так много спортивных бюстгальтеров, которые мне очень нравятся, поэтому я брызгаю на свои бра специальным освежающим спреем для ткани и вешаю их на одну сторону корзины для белья или выношу проветриться на воздух. В среднем, могу так сделать раза три без стирки (ужас, знаю!)».
Секреты стирки от Гальярди: «У многих спортивных бюстгальтеров сегодня есть много тонких лямок, поэтому используйте сетку для белья, чтобы они не запутались (ведь это плохо отряжается на ткани), и не сильно загружайте барабан. Чтобы ткань не потеряла свои впитывающие свойства, как правило, кондиционер использовать не рекомендуют».
Носки
Совет Гальярди: «Пожалуйста, прошу, пожалуйста, носите носки только один раз! И обувь не будет так плохо пахнуть так быстро».
Анонимный работник редакции: «Не буду врать, виновата, могу носить некоторые части своего спортивного костюма пару раз без стирки, но даже я никогда не надену грязные носки!»
Секреты стирки от Гальярди: «Нечего сюсюкаться с ними – они должны быть очень чистыми!»
Кроссовки
Совет от Гальярди: «Внешнюю часть кроссовок чистите так часто, как Вам нравится, если они пачкаются в грязи, например. В общем, стелька начинает пахнуть хуже всего, но так как Ваши ступни обычно блокирует выход запаху, стельки также можно стирать по личному усмотрению».
Анонимный работник редакции: «Никогда не чистила кроссовки – а надо? Обычно к тому времени, когда они уже никуда не годятся, я уже все равно подобрала новую пару».
Секреты стирки от Гальярди: «Существует так много разных брендов и материалов, которые используются при изготовлении кроссовок, что мне очень тяжело дать какой-то универсальный гид к чистке всей спортивной обуви. Но, в общем, мыть можете только внешнюю поверхность, так как она обычно выполнена из резины, а стельку можете вынуть и сбрызнуть дезинфицирующим средством для обуви».
Дата обновления: 2020-01-27
При интенсивных занятиях спортом одежда становится потной и липкой. Тренировались сегодня утром? Отлично! Похлопайте себя по плечу, принимая душ.
Но не забывайте: от бактерий надо очищать не только тело. Позаботьтесь также и о своей потной и плохо пахнущей одежде. Ее надо стирать каждый раз после использования. Личный тренер Кэти Данлоп говорит, что если не сделать этого, пот останется на одежде и станет питательной средой для бактерий. В результате может развиться грибковая инфекция или другие неприятные вещи, такие как акне или даже инфекции мочеполовых путей.
Не знаете, с чего начать? Предлагаем вам несколько советов, как сохранить свою спортивную одежду свежей и чистой, не испортив ее в процессе стирки.
Как часто нужно стирать одежду для спортзала?
С этим ничего не поделаешь: нужно стирать потную одежду после каждой тренировки. Доктор Дженнифер Ланда, гинеколог и главный врач клиники BodyLogicMD объясняет, что это надо делать каждый раз без исключения после посещения тренажерного зала. Когда вы потеете, ваши потовые железы выделяют белки и липиды. Бактерии, которые живут на коже, питаются этими липидами и воздействуют на белки, поэтому появляется запах. Ланда также заявляет, что, если не стирать спортивную одежду после каждой тренировки (особенно соприкасающуюся с промежностью, например, леггинсы или шорты), то можно нарушить уровень pH во влагалище. Это может сделать вас более склонными к дрожжевым инфекциям, бактериальным инфекциям и другим не очень приятным осложнениям.
Помимо роста количества бактерий и инфекций, которые может вызвать грязное белье, от вас будет просто плохо пахнуть. Вы ведь не хотите, чтобы все в тренажерном зале тыкали на вас пальцем!
Что насчет обуви? Ее можно не стирать около месяца.
Какие моющие средства следует использовать при стирке спортивной одежды?
Не выбирайте ароматизированные моющие средства, так как они могут вызвать раздражение кожи. “Использование ароматизированных моющих средств и других раздражающих агентов может нарушить рН влагалища, в результате увеличивается риск развития бактериального вагиноза и кандидоза [грибок]”, — объясняет доктор Ланда.
Использование красителей и отдушек на спортивной одежде также может привести к раздражению кожи, особенно в интимной зоне. “Область паха и промежности страдает чаще всего, поскольку здесь кожа находится в прямом и тесном контакте с одеждой в течение многих часов”, — говорит Карен Бродман, гинеколог из Нью-Йорка.
“Поэтому мы советуем женщинам носить просушенное свободно сидящее нижнее белье из хлопка и как можно скорее снимать с себя влажную и потную спортивную одежду”, — добавляет она.
Какой цикл стирки подходит для одежды для спортзала?
“Цикл зависит от интенсивности тренировки и того, как часто вы готовы менять одежду на новую”, — говорит доктор Ланда.
Она рекомендует использовать интенсивный режим стирки, чтобы избавиться от пота и запахов. Но это может привести к тому, что одежда будет сильнее изнашиваться с течением времени и потребует более ранней замены. Следовательно, прежде всего, необходимо подумать о том, как часто вы готовы менять ее на новую.
Согласно исследованию, проведенному Американским обществом микробиологов, спортивная одежда из полиэфирного материала особенно подвержена появлению неприятных запахов, поэтому она требует интенсивного цикла стирки.
Самое главное, лучше всего посмотреть этикетку и следовать инструкциям для каждого конкретного предмета одежды, так как требования могут варьироваться в зависимости от материала.
Можно ли класть одежду для спортзала в сушильную машину?
Одежду, склонную к усадке, или из очень деликатного материала, который легко вытягивается, не стоит класть в сушильную машину. Лучше избегать сушки бюстгальтеров в таких машинах, потому что они могут повредиться там и изнашиваются быстрее.
В зависимости от материала, леггинсы также могут представлять определенные трудности. “Одежда для спортзала из спандекса изнашивается быстрее и может потерять свою эластичность при регулярном использовании сушильной машины из-за высокой температуры в ней”, — объясняет Ланда.
Лучше просто повесить одежду на вешалку. Все вещи со стразами обязательно должны сушиться естественным образом на воздухе. Обычную спортивную одежду все же можно сушить в машине, но необходимо установить самую минимальную температуру, чтобы не повредить материал. Тогда она прослужит долго.
Когда стоит поменять одежду для спортзала на новую?
По правде говоря, это трудно определить, поэтому ориентируйтесь на свое мнение. Поскольку нет определенных сроков и все зависит от индивидуального использования, личный тренер Кэти Данлоп рекомендует следующие ориентиры:
- носки: каждые 3-4 месяца
- спортивные бюстгальтеры: каждые 4-6 месяцев
- леггинсы: каждые 6-12 месяцев
- майки: каждый год
- обувь: каждые 6 месяцев (если вы регулярно бегаете)
Хорошим показателем того, пришло ли время выбросить вещь, является ее запах. Если после стирки он не исчез, возможно, пришло время купить новую спортивную одежду. Один нюанс – сначала проверьте стиральную машину на наличие грибка или плесени. “У меня когда-то была старая стиральная машина. Когда я взглянул на нее более внимательно, я обнаружил, что на внутреннем барабане было много грибка и плесени”, — объясняет Бродман. Как только проблема была решена, запах со спортивной одежды также исчез.
Влияет ли пот на долговечность одежды для спортзала?
Исследователи утверждают, что у людей с чрезмерным потоотделением чаще развиваются кожные раздражения и инфекции.
“Потоотделение увеличивает вероятность того, что бактерии и грибы будут накапливаться и проникать в волокна ткани. Именно стирка удалит их из одежды и, таким образом, предотвратит появление запаха”, — говорит Бродман.
Если не стирать одежду регулярно, появляется большая вероятность того, что бактерии и грибок попадут в волокна ткани, и запах не исчезнет при стирке. Так что, если вы регулярно и интенсивно тренируетесь, не забудьте сразу же постирать спортивную одежду. Если вы занимаетесь пилатесом или делаете упражнения у хореографического станка, можно подождать день или два перед стиркой, так как одежда не будет сильно пахнуть.
Поделиться ссылкой:
Поднимите руку, если когда-то надевали спортивные легинсы второй раз. А спортивный топ? Ну, давайте же, не стесняемся…
Когда у Вас по плану всегда несколько занятий по фитнесу, совещания, сессии медитации и распродажи в любимом бутике, то Вы наверняка имели шанс довести свою способность идти во всем «коротким путем» до совершенства: немножко парфюма, немножко сухого шампуня – и Вы готовы идти по новым делам.
Но что насчет спортивной одежды? Вы закупаете побольше нижнего белья, чтобы избежать частых стирок, но количество легинсов, спортивных бра и маек в твоей коллекции спортивной одежды, к сожалению, ограничено.
Чтобы узнать, когда пора стирать свою спортивную форму, я обратилась к Мэри Гальярди, доктору Стирке в компании по производству пятновыводителей “Clorox” (серьезно, доктор Стирка – её официальная должность), эксперту по стирке и анализу данных, которая хорошо знает, как обращаться со стиральной машиной.
«Как профессионал в индустрии стирки, я, конечно, рекомендую стирать вещи после каждой носки, — объясняет она (ах, грустный смайл!). — Но будем честными, мы все занятые, очень занятые люди, и иногда, чтобы проверить, пора ли стирать ту или иную вещь или всё же можно надеть ее второй раз, мы проверяем ее, как говорится, на запах».
Для того, чтобы добраться до сути вечного вопроса «стирать или не стирать», я провела небольшую викторину с Гальярди на тему её самых проверенных техник, умоляя ее делать некоторые поблажки простым смертным. А чтобы сделать этот квиз более интересным (и реалистичным), я опросила работников редакции Well+Good, чтобы узнать правду, стоящую за самыми грязными (во всех смыслах) секретиками. В нашей редакции все занимаются спортом регулярно, поэтому я знала наверняка – их будет немало.
Майки и футболки
Совет Гальярди: «Возможно, после второй носки во время низкоударной тренировки, особенно если Вы носите отдельный спортивный бра. Но если в Вашу майку вшит бюстгальтер, и это всё, что на Вас надето сверху, то необходимо стирать ее еще чаще».
Анонимный работник редакции: «Если мой топ немного потный, я обычно вывешиваю его и даю проветриться…. И надеваю еще раз».
Секреты стирки от Гальярди: «Практически каждый ярлык скажет вам „machine wash cold“ (холодная машинная стирка). В швейной промышленности это означает до 29,5 градусов по Цельсию, поэтому в зависимости от Вашей стиральной машины и от того, насколько далеко она находится от колонки, может быть разумным включить режим теплой стирки. Чем теплее вода, тем лучше постирается одежда, поэтому выбирайте более теплую температуру, если можете».
Легинсы и спортивные штаны
Совет Гальярди: «В случае с черными легинсами гораздо проще отложить стирку. Но от того, что ткань черного цвета, запахи никуда не испаряются, поэтому, наверное, в крайнем случае, стирать их стоит после второй носки во время низкоударной тренировки».
Анонимный работник редакции:: «Когда я надеваю лосины или штаны еще раз, я чувствую, как будто у меня буквально прыщи вылезают, ну, там… поэтому всегда стараюсь стирать их всегда, когда могу».
Секреты стирки от Гальярди: «Самая большая проблема с лосинами – это то, что штанины запутываются во время цикла стирки, как в случае с машинами горизонтальной (фронтальной) загрузки, так и вертикальной загрузки. Чтобы предотвратить их запутывание, перекручивание и так далее, просто киньте их в специальную сетку для белья, только побольше».
Шорты
Совет Гальярди: «Всё так же, как и с легинсами, только если шорты свободные, Вы можете смухлевать и поносить их подольше. Но если шорты из спандекса, стирать их необходимо после каждой носки!»
Анонимный работник редакции: «По какой-то причине, мне кажется, что шорты не находятся в одной семье с легинсами, и стираю их редко, знаю, отвратительно, но как-то раз я носила шорты на сайкл-сессию и оставила их в пластиковой сумке на ночь, а когда утром достала их, чтобы постирать, там была плесень! Само собой разумеется, я начала их стирать намнооого чаще!»
Секреты стирки от Гальярди: «Шорты стираем так же, как и футболки и майки, ведь нет никаких длинных лямок или штанин, о которых нужно беспокоиться».
Спортивные бра
Совет Гальярди: «Если Вы потеете во время тренировки, Ваш спортивный бра точно нужно постирать, чтобы надеть еще раз. Хорошо иметь хотя бы два спортивных бюстгальтера (простите, я знаю, они не из дешевых, особенно, если у Вас большой размер), а еще лучше три, чтобы у Вас была возможность стирать свой бра после тренировки и иметь парочку чистых под рукой. Хорошо, что обычно они синтетические, то есть быстро высохнут, если Вы захотите прибегнуть к ручной стирке».
Анонимный работник редакции: У меня относительно большая грудь и не так много спортивных бюстгальтеров, которые мне очень нравятся, поэтому я брызгаю на свои бра специальным освежающим спреем для ткани и вешаю их на одну сторону корзины для белья или выношу проветриться на воздух. В среднем, могу так сделать раза три без стирки (ужас, знаю!)».
Секреты стирки от Гальярди: «У многих спортивных бюстгальтеров сегодня есть много тонких лямок, поэтому используйте сетку для белья, чтобы они не запутались (ведь это плохо отряжается на ткани), и не сильно загружайте барабан. Чтобы ткань не потеряла свои впитывающие свойства, как правило, кондиционер использовать не рекомендуют».
Носки
Совет Гальярди: «Пожалуйста, прошу, пожалуйста, носите носки только один раз! И обувь не будет так плохо пахнуть так быстро».
Анонимный работник редакции: «Не буду врать, виновата, могу носить некоторые части своего спортивного костюма пару раз без стирки, но даже я никогда не надену грязные носки!»
Секреты стирки от Гальярди: «Нечего сюсюкаться с ними – они должны быть очень чистыми!»
Кроссовки
Совет от Гальярди: «Внешнюю часть кроссовок чистите так часто, как Вам нравится, если они пачкаются в грязи, например. В общем, стелька начинает пахнуть хуже всего, но так как Ваши ступни обычно блокирует выход запаху, стельки также можно стирать по личному усмотрению».
Анонимный работник редакции: «Никогда не чистила кроссовки – а надо? Обычно к тому времени, когда они уже никуда не годятся, я уже все равно подобрала новую пару».
Секреты стирки от Гальярди: «Существует так много разных брендов и материалов, которые используются при изготовлении кроссовок, что мне очень тяжело дать какой-то универсальный гид к чистке всей спортивной обуви. Но, в общем, мыть можете только внешнюю поверхность, так как она обычно выполнена из резины, а стельку можете вынуть и сбрызнуть дезинфицирующим средством для обуви».
Опубликовано: 25.07.2016 в 17:54