Как на зоне стирают одежду

Åñëè óæ òàê ïðîèçîøëî, ÷òî Âàñ ìîãóò àðåñòîâàòü è ïîìåñòèòü íà öåíòðàë (â ÑÈÇÎ), îçíàêîìüòåñü ñ íàñòîÿùèì ðóêîâîäñòâîì ïî ñáîðó íåîáõîäèìûõ âåùåé äëÿ çàêëþ÷¸ííîãî. Âñå ñîâåòû ïðàêòè÷åñêèå, ïðîâåðåíû ëè÷íûì îïûòîì îñóæäåííûõ.

Ïîìíèòå, ÷òî åñëè Âû ïîïàëè ïîä àðåñò, âåðîÿòíîñòü ðåàëüíîãî ñðîêà î÷åíü âûñîêà è ñêîðåå âñåãî ïîñëå ïðèãîâîðà Âû ïîïàä¸òå íà çîíó (â êîëîíèþ). Âåùè íóæíî ïîäáèðàòü òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû îíè ïðèãîäèëèñü è òàì. Îò âñåãî ñåðäöà ìû æåëàåì Âàì îñòàâàòüñÿ íà ñâîáîäå, íî ïðåäóñìîòðèòåëüíîñòü íå ïîìåøàåò.

Äëÿ íà÷àëà, çàïîìíèòå, ÷òî âñå ÑÈÇÎ, â ïåðâóþ î÷åðåäü ðóêîâîäñòâóþòñÿ íå ñîáñòâåííûìè âûäóìêàìè, à òðåáîâàíèÿìè äåéñòâóþùåãî çàêîíîäàòåëüñòâà ÐÔ, â òîì ÷èñëå, âåäîìñòâåííûìè èíñòðóêöèÿìè. Îíè ïðîñòî ñîáëþäàþò çàêîíû.

×åðåç ðàñêðûòèå âåùåâîãî íàáîðà, çàêëþ÷¸ííîãî ìû ïîïûòàëèñü îñâåòèòü ÷àñòü òþðåìíîé æèçíè. Âíèêàéòå, ïîñòàðàéòåñü óëîâèòü ñóòü.

ÑÓÌÊÈ

Îò ñóìêè è íóæíî íà÷èíàòü ñîáèðàòüñÿ. Âîò íåñêîëüêî ïðàêòè÷åñêèõ ñîâåòîâ:

Âî-ïåðâûõ, Ñóìêà äîëæíà áûòü ìàòåð÷àòîé, îáú¸ìíîé (â ÑÈÇÎ îíà ñëóæèò åù¸ è øêàôîì äëÿ õðàíåíèÿ âåùåé), ïðî÷íîé, ñ íåñêîëüêèìè êàðìàíàìè (÷òîáû ñèñòåìíî ðàññîâàòü íóæíûå ìåëî÷è è áûñòðî äî íèõ äîáðàòüñÿ), ñ ðó÷êàìè è îòäåëüíûì ðåìí¸ì ÷åðåç ïëå÷î. Íà ñóìêå íå äîëæíî áûòü ìåòàëëè÷åñêèõ äåòàëåé (êðîìå ìîëíèé). Íà íåêîòîðûõ èç öåíòðàëîâ ìîãóò ïðèäðàòüñÿ ê ìåòàëëè÷åñêèì êàðàáèíàì. Ñóìêà òàê æå äîëæíà áûòü óäîáíîé äëÿ ñèäåíèÿ íà íåé (íàïðèìåð, íà ýòàïàõ, êîãäà îñóæäåííûå ñèäÿò è æäóò).

Âî-âòîðûõ, Ñóìêà äîëæíà áûòü íå îäíà.  ÑÈÇÎ çà÷àñòóþ â êàìåðó íå îòäàþò âñå âåùè. Âàì îáÿçàòåëüíî îòäàäóò âñå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ è ñðåäñòâà ãèãèåíû, â ìåðó è ïî ñåçîíó — îäåæäó, ïîñóäó, êàíöòîâàðû, áûòîâûå ìåëî÷è. Âåùè ñâåðõ ýòîãî ïåðå÷íÿ ìîãóò ïåðåäàòü íà ñêëàä. Ýòî ðàçóìíî, ÷òîáû íå çàõëàìëÿòü êàìåðó.  ÷åì èõ ïîíåñóò? Èìåííî â òîé, âòîðîé ñóìêå, êîòîðóþ Âû âçÿëè â çàïàñ. Õîðîøè ìàòåð÷àòûå ñóìêè èç ïðî÷íîé òêàíè áåç êàðêàñà èëè æåñòêèõ ð¸áåð.

Â-òðåòüèõ,Åñëè ó Âàñ â çàïàñå áóäåò òðåòüÿ ñóìêà, òî Âû âñåãäà ñìîæåòå êîãî-òî âûðó÷èòü èëè çàìåíèòå åé Âàìè æå ïîðâàííóþ (à, âäðóã?). Ìÿãêàÿ ñóìêà íå çàíèìàåò ìåñòà, ë¸ãêàÿ, ýòî òîò çàïàñ, êîòîðûé íå îáðåìåíèòåëåí.

ÏÐÅÄÌÅÒÛ ËÈ×ÍÎÉ ÃÈÃÈÅÍÛ. ÌÎÞÙÈÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ.

Ãèãèåíà – ïðåæäå âñåãî! Âàì íå âðåäíî áóäåò çíàòü, ÷òî ÷èñòîïëîòíîñòü íå òîëüêî öåíèòñÿ â ñðåäå çàêëþ÷¸ííûõ, íî è ÿâëÿåòñÿ îáùåïðèíÿòûì òðåáîâàíèåì áûòà. Áóäüòå ÷èñòû, õîäèòå â ÷èñòîé îäåæäå, íå èñòî÷àéòå íåïðèÿòíûõ çàïàõîâ.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, ìîæåòå çàñëóæèòü îáîñíîâàííûå ïðåòåíçèè ñî ñòîðîíû îñóæäåííûõ. 

Ïî çàêîíó, â ÑÈÇÎ äîëæíû ìûòü äâà ðàçà â íåäåëþ. Ñîáëþäàåòñÿ. Ìûòü¸, êàê ïðàâèëî, íå êîìôîðòíîå. Ýòî äóøåâûå êîìíàòû, èíîãäà ñî ñêâîçíÿêàìè, èíîãäà ñ íå âïîëíå ãîðÿ÷åé âîäîé, â òå÷åíèå 20-30 ìèíóò.  äóøåâûõ íå òîëüêî ìîþòñÿ, íî è ñòèðàþò íîñêè, íèæíåå áåëü¸, ôóòáîëêè. Áûñòðî ïðèâûêàåøü ê ñêîðîìó ìûòüþ è ýêñïðåññ-ñòèðêå.

Áåç ñïèðòîñîäåðæàùèõ òîâàðîâ.  ÑÈÇÎ çàïðåùåíû ëþáûå èçäåëèÿ êîòîðûå ñîäåðæàò ïèòüåâîé èëè òåõíè÷åñêèé ñïèðò. Èõ íå ïðîïóñòÿò, èëè îáíàðóæèâ ó Âàñ, ïðèìåíÿò ê Âàì âçûñêàíèå.

Âàæíî. Èçáåãàéòå íàðóøåíèé â ÑÈÇÎ.  Ýòè ðàïîðòû ìîãóò âïîñëåäñòâèè ïîìåøàòü Âàøåìó óñëîâíî-äîñðî÷íîìó îñâîáîæäåíèþ èëè çàìåíå íàêàçàíèÿ íà áîëåå ìÿãêîå!

Ïðîçðà÷íàÿ òàðà.Øàìïóíè, ëîñüîíû, ãåëè è äðóãèå ñðåäñòâà óõîäà ïîêóïàéòå â ïðîçðà÷íîé óïàêîâêå, ÷òîáû èçáåæàòü ðèñêà èõ ïåðåëèâàíèÿ ïðè îáûñêå (äîñìîòðå), .

ÍÅ ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà. Ïðîñëåäèòå, ÷òîáû èç ìàðêèðîâêè ñðåäñòâ ãèãèåíû íå ñëåäîâàëî, ÷òî ýòî ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà (ìåäèöèíñêèå ïðåïàðàòû), â ïðîòèâíîì ñëó÷àå èõ íå ïðîïóñòÿò.

Êðåìû äëÿ ðóê è íîã. Ïåìçà è ù¸òêè äëÿ íîã.  ÑÈÇÎ èíîãäà áûâàåò ïëîõîé âîäà (ñòàðûå êîììóíèêàöèè) è ÷ðåçìåðíî ñóõèì âîçäóõ (ïëîõàÿ âåíòèëÿöèÿ, êóðåíèå â êàìåðàõ).  ðåçóëüòàòå êèñòè ðóê è ñòîïû íîã ñîõíóò, îáðàçîâûâàþòñÿ ìîçîëè, íàòîïòûøè íà íîãàõ è òðåùèíû. Äëÿ óõîäà èñïîëüçóéòå óâëàæíÿþùèå êðåìû, ñêðàáû, ïåìçó, ñêðåáêè è ù¸òêè äëÿ íîã, à òàêæå, êðåìû, ïðåïÿòñòâóþùèå îáðàçîâàíèþ ìîçîëåé íàòîïòûøåé è òðåùèí è çàæèâëÿþùèå òðåùèíû.

Ñðåäñòâà ïðîòèâ íàñåêîìûõ.  áîëüøèíñòâå ÑÈÇÎ ñòàðûå êîììóíèêàöèè, â ò¸ïëîå âðåìÿ çàêëþ÷¸ííûõ îäîëåâàþò íàñåêîìûå (êîìàðû è ìóõè, êëîïîâ â ÑÈÇÎ â ïîñëåäíåå âðåìÿ ïðàêòè÷åñêè íå âñòðå÷àåòñÿ). Âîçüìèòå ñ ñîáîé ðåïåëëåíòû: è Âàì áóäåò êîìôîðòíåå, è ñîêàìåðíèêè îöåíÿò Âàøó ïðåäóñìîòðèòåëüíîñòü.

Ñòàíêè äëÿ áðèòüÿ. Ïîäîéäóò ëþáûå ïðèëè÷íûå ñòàíêè: îäíîðàçîâûå èëè ñî ñú¸ìíûìè êàññåòàìè. Ìíîãèì îñóæäåííûì íðàâÿòñÿ «áèêîâñêèå» ëåçâèÿ, ïîòîìó, ÷òî îíè îäèíàðíûå è íå çàáèâàþòñÿ ìûëîì è âîëîñàìè. Ïðàâäà ê íèì íóæíî ïðèâûêàòü, î÷åíü îñòðûå. Íå çàáóäüòå ïðèõâàòèòü ñòàíêè äëÿ ëèöà è äëÿ òåëà (â êàìåðå ãèãèåíè÷íî áðèòü ïîäìûøêè è èíòèìíûå ìåñòà). Ýëåêòðîáðèòâû â ÑÈÇÎ çàïðåùåíû.

Øàìïóíè. Ïðèõâàòèòå øàìïóíè îò ïåðõîòè, ïîòîìó ÷òî ñìåíà âîäû, ïëîõàÿ âîäà è íåðåãóëÿðíîå ìûòü¸ ãîëîâû ìîãóò ïîâëå÷ü çà ñîáîé ïîÿâëåíèå ïåðõîòè íà ãîëîâå.

Ùèï÷èêè (êóñà÷êè) è ïèëêè äëÿ íîãòåé. Íîæíèöû â ñèçî çàïðåùåíû, ïîýòîìó, íîãòè ïðèä¸òñÿ ñòðè÷ü ùèï÷èêàìè (êóñà÷êàìè). Äëÿ ïîäïèëèâàíèÿ íîãòåé áåðèòå ñ ñîáîé áóìàæíûå ïèëêè (ìåòàëëè÷åñêèå íå ïðîïóñòÿò).

Ìûëî è Ìî÷àëêà. Íóæíî èìåòü õîðîøåå õîçÿéñòâåííîå ìûëî äëÿ âûâåäåíèÿ ïÿòåí, èì õîðîøî ñòèðàòü îäåæäó â äóøå (îñóæäåííûå â äóøå íå òîëüêî ìîþòñÿ, íî è ñòèðàþò). Äëÿ òåõ, êîìó íåîáõîäèìà ãëóáîêàÿ î÷èñòêà êîæè ëèöà– äåãòÿðíîå. Äëÿ ïîâñåäíåâíîãî ïðèìåíåíèÿ îáû÷íîå, áàííîå èëè òóàëåòíîå (áåðèòå ñðàçó íåñêîëüêî êóñêîâ). Ìî÷àëêà – îáû÷íàÿ, ëó÷øå ñèíòåòè÷åñêàÿ, îáÿçàòåëüíî ñ ëÿìêàìè (ðó÷êàìè) äëÿ òîãî, ÷òîáû áûëî óäîáíî ìûòü ñïèíó. 

Çóáíàÿ íèòü è çóáíîé ýëèêñèð (íå ñïèðòîâîé). Ïîëüçóþòñÿ íåìíîãèå, íî â ÑÈÇÎ îíè íåîáõîäèìû. Áåðåãèòå çóáû, â ÑÈÇÎ ïîïàñòü ê ñòîìàòîëîãó áûâàåò íåïðîñòî.

Çóáíàÿ ïàñòà è ù¸òêà. Íèêàêèõ ñïåöèàëüíûõ ðåêîìåíäàöèé. Ù¸òêè ëó÷øå äâå (ñ çàïàñîì).

Çóáî÷èñòêè. Ëó÷øå áàìáóêîâûå. Âåùü ìíîãîôóíêöèîíàëüíàÿ, èñïîëüçóåòñÿ êàê ïî íàçíà÷åíèþ, òàê è äëÿ äðóãèõ öåëåé (ïðîêîëîòü, ïî÷èíèòü, ñîåäèíèòü – ïîäðó÷íûé ìàòåðèàë).

Âëàæíûå ñàëôåòêè è òóàëåòíàÿ áóìàãà. Åñëè ïîçâîëÿþò ôèíàíñû, ïðîùå íàêóïèòü âëàæíûõ ñàëôåòîê. Îíè õîðîøè è äëÿ ëè÷íîé ãèãèåíû è ïîçâîëÿþò ýôôåêòèâíî î÷èñòèòü ëþáûå ïîâåðõíîñòè îò ãðÿçè è ïûëè. Ñòàðûå ñèäåëüöû è ìóñóëüìàíå â òóàëåòå îáû÷íî ïîëüçóþòñÿ áóòûëêîé ñ âîäîé, ðåøàéòå ñàìè: êàê óäîáíåé è äîñòóïíåé Âàì.

Äåçîäîðàíò. Âîçüìèòå, ïðèãîäèòñÿ, ãëàâíîå, ÷òîáû îí áûë íå ñïèðòîâîé è íå àýðîçîëü (çàïðåùåíû ÏÂÐ). Áåðèòå ñóõèå äåçîäîðàíòû èëè øàðèêîâûå. Åñëè îò Âàñ ïðèÿòíî ïàõíåò (íå ïàõíåò íåïðèÿòíî) – ýòî + â çàêëþ÷åíèè.

Íîñîâûå ïëàòêè – 3-4 øòóêè.  çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè ãîäà Âàñ æä¸ò äâå àëüòåðíàòèâû: ëèáî íàñìîðê (â õîëîä) ëèáî ïîòîîòäåëåíèå (â æàðó). È òóò áóäåò íåîáõîäèìû íîñîâûå ïëàòêè (áåðèòå ëó÷øå öâåòíûå, íå ìàðêèå).

Ñòèðàëüíûé ïîðîøîê. Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, âîçüìèòå ãåëü (æèäêèé ñòèðàëüíûé ïîðîøîê), åãî óäîáíî ðàçâîäèòü â âîäå â îòëè÷èå îò ïîðîøêà, êîòîðûé òðåáóåò áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ãîðÿ÷åé âîäû (íà áîëüøèíñòâå öåíòðàëîâ ãîðÿ÷åå âîäîñíàáæåíèå îòñóòñòâóåò).

Ñóìî÷êà äëÿ áàííûõ ïðèíàäëåæíîñòåé. Áåç íå¸ êàê áåç ðóê. Îíà äîëæíà áûòü è äîñòàòî÷íî êîìïàêòíîé è äîñòàòî÷íî âìåñòèòåëüíîé. Äîëæíû áûòü ðó÷êà, ÷òîáû å¸ ìîæíî áûëî ïîâåñèòü íà êðþ÷îê. Ìàòåðèàë äîëæåí õîðîøî (áûñòðî) ïðîñóøèâàòüñÿ. Ïîäîéä¸ò ïëàñòèêîâàÿ ïðîçðà÷íàÿ (òèïà êëå¸í÷àòîé).

Ìîþùåå ñðåäñòâî äëÿ ïîñóäû — îáÿçàòåëüíî. Ìûòü æèðíóþ ïëàñòèêîâóþ ïîñóäó õîëîäíîé âîäîé íåðåàëüíî. Âîçüìèòå ìîþùåå ñðåäñòâî è ãóáêè äëÿ ìûòüÿ ïîñóäû.

Òàçèê èëè ïëàñòìàññîâîå âåäðî. Íå ñìåéòåñü! Âåùü íåîáõîäèìàÿ: ïîñòèðàòü áåëü¸, ïîìûòü íîãè è ò.ä.  êàìåðàõ, êàê ïðàâèëî åñòü òàçèê. Õîòèòå èñïîëüçîâàòü îáùèé? Ïîæàëóéñòà, íî ê íåìó ìîæåò áûòü î÷åðåäü, êðîìå òîãî, èì ìîãóò ïîëüçîâàòüñÿ íå ñîâñåì çäîðîâûå îñóæäåííûå. Åãî ñðàçó ñ ñîáîé íå áåðèòå, ïîïðîñèòå â ïåðåäà÷å èëè êóïèòå â òþðåìíîì ìàãàçèíå.

ÎÁÓÂÜ. ÍÎÑÊÈ.

Áåç øíóðêîâ, áåç ïðÿæåê, áåç ïîäêîâîê, áåç ñóïèíàòîðîâ, áåç ìåòàëëè÷åñêèõ óêðàøåíèé. Âñå ýòè ïðåäìåòû ïðè âúåçäå íà öåíòðàë îòáåðóò, óäàëÿò, âûðâóò, ïîòîìó, ÷òî îíè çàïðåùåíû Ïðàâèëàìè âíóòðåííåãî ðàñïîðÿäêà äëÿ ÑÈÇÎ (ïðåäóïðåæäåíèå ñóèöèäîâ, íàïàäåíèé, ïîáåãîâ è ò.ä.). Òàêóþ îáóâü ìîãóò âîîáùå íå îòäàòü â êàìåðó (îòïðàâÿò íà ñêëàä) — â ÑÈÇÎ ñîáëþäàþòñÿ ðåãëàìåíòû.

Òàïî÷êè. Âûáèðàéòå ðåçèíîâûå, ñèëèêîíîâûå, ñ ïðèìåíåíèåì ïëàñòèêà è ïîëèìåðîâ, íî íè â êîåì ñëó÷àå íå ìàòåð÷àòûå, íå ìåõîâûå.  ÑÈÇÎ ïûëüíî, êðîìå òîãî, â òàïî÷êàõ ïðèíÿòî ìûòüñÿ â äóøå (íå âçäóìàéòå ìûòüñÿ áîñûì, ìîæåòå ïîäõâàòèòü êîæíûå áîëåçíè), òî åñòü, îíè íàìîêàþò. Áåðèòå òàïî÷êè ë¸ãêèå, ñ óäîáíîé ïîäîøâîé, æåëàòåëüíî ãèáêèå è íå òåñíûå ïîòîìó, ÷òî íåïîäâèæíûé îáðàç æèçíè ÷àñòî âëå÷¸ò çà ñîáîé ë¸ãêóþ îò¸÷íîñòü íîã.

Òóôëè. Êëàññè÷åñêèå, ïðî÷íûå, ñòðîãèå, ìàòîâî-÷¸ðíûå. Ñ íèìè ìîæíî áóäåò ïðîñêî÷èòü è íà çîíó, ìîäíûå íå ïðîïóñòÿò.

Êðîññîâêè – ÷åðíîãî öâåòà, ÷òîáû ïðîïóñòèëè âïîñëåäñòâèè â êîëîíèþ, ëó÷øå êîæàíûå.

Çèìíÿÿ îáóâü.  ñðåäå îñóæäåííûõ ïîïóëÿðíû «áóðêè» — âàëåíûå áîòèíêè íà ðåçèíîâîé ïîäîøâå òèïà «ïðîùàé ìîëîäîñòü». Èõ ïðîïóñêàþò è íà çîíû. Íå áåðèòå äåø¸âûå, ó íèõ ïëîõàÿ ïîäîøâà, êîòîðàÿ òðåñíåò íà ìîðîçå.

Ò¸ïëûå (øåðñòÿíûå) íîñêè (â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà).  íåêîòîðûõ ÑÈÇÎ ïðîõëàäíî (íàïðèìåð, êàìåðû ìîãóò íàõîäèòñÿ â ïîäâàëüíûõ, ïîëóïîäâàëüíûõ ïîìåùåíèÿõ). 1 ïàðà øåðñòÿíûõ âÿçàíûõ íîñêîâ äîëæíà áûòü ïðåäíàçíà÷åíà èñêëþ÷èòåëüíî äëÿ ñíà, â èçîëÿòîðàõ ïðîõëàäíî, îäåÿëà, êàê ïðàâèëî, òîíêèå ñòàðûå è íåáîëüøèå, íîãè íóæíî äåðæàòü â òåïëå. Íîñêè äëÿ ñíà íàäåâàéòå ïåðåä ñíîì, ïîñëå ìûòüÿ è îáñóøèâàíèÿ íîã. Áóäåòå ëó÷øå ñïàòü è áóäóò çäîðîâåå çóáû(!). Âòîðàÿ ïàðà ò¸ïëûõ íîñêî⠖ äëÿ íîñêè äí¸ì è (èëè) äëÿ ñìåíû ïðè ñòèðêå.

Íîñêè. Æåëàòåëüíî ïîêóïàòü íåñêîëüêî ïàð (5-6), ÷¸ðíûå èëè ò¸ìíûå, ïðî÷íûå, åñëè åñòü âîçìîæíîñòü – ãèïîàëëåðãåíííûå (åñòü îòëè÷íûå áàìáóêîâûå íîñêè).

ÒÀÁÀÊ È ÑÏÈ×ÊÈ

Çàæèãàëêè íåëüçÿ, îíè â ÑÈÇÎ çàïðåùåíû! Òîëüêî ñïè÷êè. Äëÿ çàñåëÿþùåãîñÿ â ÑÈÇÎ ëó÷øå ñðàçó óïàêîâêó – 10 êîðîáêîâ. Êñòàòè, ñïè÷êè ëó÷øå èìåòü è íåêóðÿùåìó,. Ñðåäè îñóæäåííûõ ïðèíÿòî äóìàòü, â ïåðâóþ î÷åðåäü, îá îáùåì áëàãå, à ïîòîì óæå î ñâî¸ì.

Ñèãàðåòû:òóò âñ¸ íåïðîñòî.Ëþáûå ïðîäóêòû ïðè ïåðåäà÷å íà ÑÈÇÎ ïðîâåðÿþò íà íàëè÷èå çàïðåù¸ííûõ âåùåé è ïðåäìåòîâ: ðåæóò, ðàçëàìûâàþò, ïðîòûêàþò, ïåðåëèâàþò, êðîøàò. ÑÈÇÎ îòíîñÿòñÿ ê äîñìîòðó òàáà÷íûõ èçäåëèé ïî-ðàçíîìó. Åñòü öåíòðàëû, êîòîðûå ëîìàþò ñèãàðåòû â òàáà÷íóþ êðîøêó, äðóãèå èçîëÿòîðû àêêóðàòíî ïåðåëàìûâàþò (ïåðåðåçàþò), â íåêîòîðûõ – âûáîðî÷íî âûíèìàþò ïî 1-2 ñèãàðåòû èç ïà÷êè è ëîìàþò. Ëó÷øå âñåãî óçíàòü ïîëèòèêó ìåñòíîãî ÑÈÇÎ è â ñëó÷àå ðèñêîâ: îãðàíè÷èòüñÿ 1-2 ïà÷êàìè, îðãàíèçîâàâ ïåðåäà÷ó òàáà÷íûõ èçäåëèé èëè èõ ïîêóïêó ñ ëèöåâîãî ñ÷¸òû èç ìàãàçèíà ïðè ÑÈÇÎ ñðàçó ïîñëå ïîñòóïëåíèÿ â êàìåðó. Òîâàðû èç ìàãàçèíà ïðè èçîëÿòîðå íå äîñìàòðèâàþòñÿ. 

ÏÎÑÓÄÀ, ÏÐÈÁÎÐÛ È ÑÒÎËÎÂÛÅ ÏÐÈÍÀÄËÅÆÍÎÑÒÈ.

Ëîæêè: Ìîæíî àëþìèíèåâûå, ïëàñòèêîâûå (ïðî÷íûå), äåðåâÿííûå (íå ðåêîìåíäóþ, èõ òðóäíî ìûòü). Ëó÷øå âîçüìèòå ñ ñîáîé 3-4 ëîæêè, îíè ëîìàþòñÿ, òåðÿþòñÿ, â êîíöå êîíöîâ ìîæíî äàòü ëîæêó íóæäàþùèìñÿ (áåäîëàãàì).

Êðóæêè è òàðåëêè. Àëþìèíèé íå ðåêîìåíäóþ – ñèëüíî íàãðåâàåòñÿ, â í¸ì áûñòðî îñòûâàåò ïèùà, ãí¸òñÿ, äà è íà ìíîãèõ öåíòðàëàõ ìîãóò íå ïðîïóñòèòü. Ëó÷øå ïëàñòèêîâûå. Òàðåëîê ëó÷øå ïàðó, æåëàòåëüíî ãëóáîêèå. Êðóæêè ñ ïëîòíî çàêðûâàþùåéñÿ êðûøêîé èëè òåðìîêðóæêè.

Êîíòåéíåðû: Âîçüìèòå ñ ñîáîé ïàðó ãåðìåòè÷íûõ êîíòåéíåðîâ ñðåäíåãî ðàçìåðà. Ãîäÿòñÿ äëÿ õðàíåíèÿ ïðîäóêòîâ, çàâàðèâàíèÿ ëàïøè, ïðèãîòîâëåíèÿ ñàëàòîâ è ò.ä.

Âåä¸ðêî/êîíòåéíåð ¸ìêîñòüþ 1 ëèòð (â îáèõîäå – «ëèòðÿê») äëÿ çàâàðèâàíèÿ ÷àÿ, ïðèãîòîâëåíèÿ ÷èôèðÿ, âàðêè êîôå êèïÿòèëüíèêîì («ïîäíÿòü êîôå» — ñâàðèòü ñ èñïîëüçîâàíèåì êèïÿòèëüíèêà).

Êèïÿòèëüíèê. Áåðèòå ñìåëî 2-3 êèïÿòèëüíèêà, ïðèãîäÿòñÿ, îíè ãîðÿò êàê ñâå÷êè. Íàïîìíèì, ÷òî ÏÂÐ äëÿ ÑÈÇÎ ðàçðåøàåò èñïîëüçîâàíèå êèïÿòèëüíèêîâ ìîùíîñòü 0,5 ÊÂò (áîëüøåé ìîùíîñòüþ ìîãóò íå ïðîïóñòèòü). Êèïÿòèëüíèê íå çàáóäüòå, ýòî âàæíî! 

Åñòü åù¸ îäíà äåòàëü ïî ïîñóäå. Íà íåêîòîðûå ÑÈÇÎ ïîñóäó ìîãóò íå ïðîïóñòèòü èëè ïðîïóñòÿò íå âñþ. Íå ðàññòðàèâàéòåñü, åñëè íå ïðîïóñòÿò ïîñóäó, ïðîñòî áóäüòå ãîòîâû ê ýòîìó. Îäèí èç ïëàñòèêîâûõ êîíòåéíåðîâ ìîæåòå çàïîëíèòü ìåëêèìè ïîëåçíûìè âåùàìè, òîãäà ýòî óæå áóäåò êàê-áû «íåïîñóäà» è ñ íèì ìîæíî ïðîñêî÷èòü.

ÊÀÍÖÒÎÂÀÐÛ, ÏÎ×ÒÎÂÛÅ ÏÐÈÍÀÄËÅÆÍÎÑÒÈ

Îáùèå òåòðàäè â êëåòêó – 2 øòóêè. Äëÿ ïèñåì, çàÿâëåíèé, çàïèñåé, èãð è åù¸ áîã çíàåò äëÿ ÷åãî.

Ðó÷êè è êàðàíäàøè. Ðó÷êè òîëüêî ÷¸ðíûå è ñèíèå, öâåòíûå íå ïðîïóñêàþò. Êàðàíäàøè ïðîñòûå, öâåòíûå íå ïðîïóñòÿò, ëó÷øå èìåòü ñðàçó ïîäòî÷åííûå (â êàìåðå òî÷èòü íå÷åì).

Êîíâåðòû. Îíè Âàì ïîíàäîáÿòñÿ. Çàïàñèòåñü ñòàíäàðòíûìè êîíâåðòàìè è ïàðîé-òðîéêîé áîëüøèõ ôîðìàòà À4 (äëÿ îôèöèàëüíûõ ïèñåì è îáðàùåíèé). Ñïðîãíîçèðóéòå, êóäà Âû áóäåòå ïèñàòü, íàêëåéòå íà êîíâåðòû ìàðêè.

Ïàïêà äëÿ áóìàã. Ëó÷øå æ¸ñòêàÿ, ïðîçðà÷íàÿ, íà êíîïêå èëè íà ìîëíèè.  íåé õîðîøî õðàíèòü ïðèãîâîðû, ïîñòàíîâëåíèÿ, îïðåäåëåíèÿ, ôîòîãðàôèè è ò.ä.  ñóìêå îíè ïîìíóòñÿ. Ñîâåòóþ â ïàïêó ïîëîæèòü íåñêîëüêî ëèñòîâ ôîðìàòà À4 (äëÿ æàëîá, ïðîøåíèé è ò.ä.).

ÍÈÆÍÅÅ ÁÅËܨ. ÎÄÅÆÄÀ. ÃÎËÎÂÍÛÅ ÓÁÎÐÛ.

Îáùàÿ ðåêîìåíäàöèÿ: áåðèòå ïðàêòè÷íóþ îäåæäó ò¸ìíûõ öâåòîâ (÷¸ðíóþ èëè ñåðóþ), ñòðîãèõ ôàñîíîâ, áåç ýìáëåì, íàäïèñåé è îñîáûõ ïðèìåò. Äîëæíî áûòü óäîáíî, íåïðèìåòíî, íåìàðêî, ñ ïîääåðæêîé íåîáõîäèìîãî òåìïåðàòóðíîãî ðåæèìà (ïî ñåçîíó).

Íèæíåå áåëü¸ — òðóñû è ìàéêè (3-4 êîìïëåêòà).  ÑÈÇÎ ìîæíî ëþáûõ ðàñöâåòîê, íî íà çîíó ïðîïóñòÿò òîëüêî ÷¸ðíîå èëè ñåðîå, ìîæíî åù¸ áåëîå, íî ýòî íå ïðàêòè÷íî. Ïîýòîìó, åñëè ïåðñïåêòèâû «åõàòü» ðåàëüíû (à îíè – ðåàëüíû!) ëó÷øå âñåãî ò¸ìíî-ñåðîå èëè ÷¸ðíîå íèæíåå áåëü¸. Òðóñû: áîêñ¸ðêè èëè «ñåìåéíèêè» (ïðåäïî÷òèòåëüíû â òåïëûõ ïîìåùåíèÿõ — ïðîâåòðèâàþòñÿ). Ëó÷øå ôóòáîëêè, ÷åì ìàéêè. Íèêàêèõ ýìáëåì! Èçáåãàéòå êàêèõ-ëèáî ñåêñóàëüíûõ ôàñîíîâ èëè ìîòèâîâ. Îñóæäåííûì ëó÷øå âîîáùå íå âûäåëÿòüñÿ è ïðåäîñòàâëÿòü î ñåáå êàê ìîæíî ìåíüøå èíôîðìàöèè. Ïî òîð÷àùåìó ãâîçäþ ÷àùå óäàðÿþò.

Ò¸ìíûé ñïîðòèâíûé êîñòþì. Ïðî÷íûé è äîáðîòíûé, ëó÷øå ñ êàïþøîíîì íà êóðòêå, ñ øèðîêîé ðåçèíêîé íà ïîÿñå è òðèêîòàæåì íà ìàíæåòàõ. Êðàñíûé êîñòþì ëó÷øå íå íàäåâàòü. Åñòü ðàñõîæåå óáåæäåíèå, ÷òî êðàñíûé öâåò – ñèìâîë ñîòðóäíè÷åñòâà ñ àäìèíèñòðàöèåé. Ñåðü¸çíûõ ïðåòåíçèé íå áóäåò, íî íåäîðàçóìåíèÿ è øóòêè (íàñìåøêè, ïîäêîâûðêè) âîçìîæíû (ê ÷åìó îíè Âàì?). Äîïîëíèòåëüíî ê êîñòþìó ïîëîæèòå òðèêî (ñïîðòèâíûå áðþêè) äëÿ çàíÿòèé ñïîðòîì è â çàïàñ. È êîñòþì, è òðèêî áåðèòå îáû÷íûå, íå ò¸ïëûå, â õîëîäíóþ ïîãîäó äîñòàòî÷íî ïîääåòü òåðìîáåëü¸, ïîòåïëååò – ñíèìèòå òåïëÿêè («òåïëÿê» — ëþáîå òåðìîáåëü¸).

Øîðòû. Îíè õîðîøè ëåòîì è â ò¸ïëûõ ïîìåùåíèÿõ (â òðóñàõ ñðåäè îñóæäåííûõ ùåãîëÿòü íå ïðèíÿòî). Íî, íå âî âñåõ ÑÈÇÎ â íèõ ðàçðåøàþò õîäèòü . Âîçüìèòå íåäîðîãèå, â êðàéíåì ñëó÷àå íå ïðîïàäóò, èõ óáåðóò íà ñêëàä.

Òåðìîáåëü¸ – 2 ïàðû. Íåçàìåíèìàÿ âåùü â öåíòðàëå è íà çîíå. Îäåâàåòñÿ ïîä ãðàæäàíñêóþ îäåæäó, ïîä êîñòþì ÑÊ (êîñòþì ñïåöêîíòèíãåíòà – êóðòêà è áðþêè), â í¸ì ìîæíî ñïàòü â õîëîäíîé êàìåðå, ãóëÿòü â ïðîãóëî÷íîì äâîðèêå è ò.ä. Øèêàðíîå (òàêèå åñòü – åãåðñêèå, àëüïèíèñòñêèå, âîäîëàçíûå è ò.ä.) íå áåðèòå, Âàì áóäóò çàâèäîâàòü (ýòî ïëîõî, çàâèñòü ê Âàì – çîíà ðèñêà). Áåðèòå ïðîñòî õîðîøåå ò¸ïëîå, ïëîòíîå îáëåãàþùåå. Íå ïîæàëååòå!

Òîëñòîâêè è ò¸ïëûå êîôòû (ñâèòåðà, äæåìïåðû è ò.ä.). Ñðàçó ñêàæó, ÷òî âÿçàíûå êîôòû – âåùü íà öåíòðàëå íå ïðàêòè÷íàÿ.  êàìåðàõ íàêóðåíî, åäÿò è âÿçêà âñ¸ ýòî âïèòûâàåò, îíà îáú¸ìíà, íåëåãêî ñòèðàåòñÿ è äîëãî ñîõíåò. Ëó÷øå âîçüìèòå ôëèñîâûå òîëñòîâêè ñ êàïþøîíîì, îíè ïðàêòè÷íåå, ëåã÷å.

Ãîëîâíûå óáîðû. Ëåòîì è â ìåæñåçîíüå – áåéñáîëêà, çèìîé – âÿçàíàÿ øàïêà, ïëîòíàÿ äâîéíàÿ, äîëæíà çàêðûâàòü óøè è ïëîòíî îáõâàòûâàòü ãîëîâó.

Êóðòêè: Ìåæñåçîíüå – áîëîíüåâàÿ, íåïðîìîêàåìàÿ ñ ïîäêëàäêîé, ñ êàïþøîíîì. Ëåòîì – ïëîòíàÿ âåòðîâêà, ìîæíî äæèíñîâóþ. Çèìîé – ïóõîâèê.

ÏÐÎÄÓÊÒÛ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÍÓÆÍÎ ÂÇßÒÜ Ñ ÑÎÁÎÉ Â ÑÈÇÎ.

Êîðìÿò ïî-ðàçíîìó, äåëèêàòåñîâ íå ïðåäëîæàò, íî ñ ãîëîäó íå óìð¸òå.  ïîñëåäíèå ãîäû ÔÑÈÍ Ðîññèè ñóùåñòâåííî óëó÷øàåò ïèòàíèå îñóæäåííûõ, êóðñ âçÿò íà ìåæäóíàðîäíûå ñòàíäàðòû ñîäåðæàíèÿ.

Ìíîãîå èç ïðèâû÷íîãî ðàöèîíà ïèòàíèÿ íà öåíòðàëå Âàì áóäåò íåäîñòóïíî. Âàøè çàäà÷è ïðåäåëüíî ïðîñòû: áûòü ñûòûì è çäîðîâûì. Ïîìíèòå, òî åäà â ÑÈÇÎ – ýòî íå óäîâîëüñòâèå, íî ýíåðãèÿ è ïîëåçíûå âåùåñòâà.Èçáåãàéòå äåìîíñòðèðîâàòü ÷ðåçìåðíûé ãîëîä èëè ÷ðåâîóãîäèå, ýòî íå ïðèâåòñòâóåòñÿ â ñðåäå çàêëþ÷¸ííûõ.

Ñðàçó ó÷òèòå, ÷òî íèêàêóþ äîìàøíþþ åäó â ÑÈÇÎ íå ïðîïóñòÿò. Âñÿ åäà äîëæíà áûòü â ïðîìûøëåííûõ óïàêîâêàõ. Ëþáîé «ñêîðîïîðò», òîëüêî èç ìàãàçèíà ïðè ÑÈÇÎ. Ñòåêëÿííóþ èëè ìåòàëëè÷åñêóþ òàðó íåëüçÿ, ïðîäóêòû èç òàêèõ áàíîê áóäóò ïåðåêëàäûâàòü â êîíòåéíåðû. Íåëüçÿ ÷¸ðíûé è êðàñíûé ïåðåö. Íåëüçÿ ìÿãêèå ñûðû, íåëüçÿ âàð¸íóþ êîëáàñó, ïîëó êîï÷åíóþ, íå âñåãäà è íå âåçäå, ñûðîêîï÷¸íóþ ïðîïóñêàþò áåç îãðàíè÷åíèé.

×àé è Êîôå. ×àé íóæíî áðàòü ìåëêîëèñòíûé èëè ñðåäíåëèñòîâîé (÷èôèðíûå ÷àè), ãðàíóëèðîâàííûé ÷àé íå íóæíî. ×àÿ áåðèòå ïîáîëüøå. Îñóæäåííûå âàðÿò ÷èôèðü, êðåïêèé ÷àé, íó è ïðîñòî ÷àñòî åãî ïüþò.  Ãðàíóëèðîâàííûé èëè àðîìàòèçèðîâàííûé ÷àé íå áåðèòå. Ìîæåòå âçÿòü íåìíîãî çåë¸íîãî ÷àÿ íà ñëó÷àé, åñëè íóæíî áóäåò îòðåãóëèðîâàòü êðîâÿíîå äàâëåíèå. Ïî êîôå íèêàêèõ îñîáåííûõ òðåáîâàíèé íåò.

Ñàõàð. Ëó÷øå áðàòü íåñêîëüêî ïà÷åê â êóáèêàõ èëè ðàôèíàä, ïîòîìó, ÷òî òàê ñàõàð íå ïðîñûïàåòñÿ, âñ¸ áîëåå ãèãèåíè÷íî è óäîáíî.

Ñàëî. Áåðèòå ñîë¸íîå, ìîæíî áðàòü ìíîãî, îíî õîðîøî õðàíèòüñÿ, ñûòíûé ïðîäóêò è ãëàâíîå – ïîëåçíî äëÿ îðãàíèçìà (îáÿçàòåëüíî, â ïðîçðà÷íîé ïðîìûøëåííîé óïàêîâêå, ÷òîáû áûëè âèäíû ñðîêè ãîäíîñòè).

Ñóõîôðóêòû – êóðàãà, èçþì, ÷åðíîñëèâ (ìîæíî åù¸ ôèíèêè). Ýòî ïîëèâèòàìèíû äëÿ àðåñòàíòà. Õîðîøî õðàíÿòñÿ, ñîäåðæàò ìàññó âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ. Áûñòðûé ïåðåêóñ, õîðîøè ê ÷àþ è êîôå.

Ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî. Ìîæíî íåðàôèíèðîâàííîå. Êàëîðèéíî, ñîäåðæèò ìàññû âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ, ëåãêî äîáàâëÿåòñÿ â òþðåìíóþ ïèùó êàê ïðèâàðîê.

Ìàéîíåç è êåò÷óï – âûïîëíÿþò ôóíêöèþ ïðèâàðêà, êàê è ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî.

Êîíôåòû è ñãóù¸íêà – èõ î÷åíü ëþáÿò çàêëþ÷¸ííûå. Ãîòîâüòåñü ê òîìó, ÷òî Âû áóäåò åñòü ìíîãî ñëàäêîãî. Äàæå åñëè Âû íå ëþáèëè ñëàäêîå íà âîëå, âñ¸ ðàâíî áóäåòå êóøàòü, ýòî ýíåðãèÿ. Èç êîíôåò ëó÷øå êàðàìåëü èëè ëåäåíöû, â ïðîçðà÷íûõ óïàêîâêàõ. Ñãóù¸íêó, òîëüêî â ïëàñòèêîâûõ áóòûëêàõ.

Áûñòðàÿ ëàïøà (áè÷è) è áûñòðûå êàøè – íåçàìåíèìû, èõ îñóæäåííûå åäÿò êàæäûé äåíü.

Ëóê è ÷åñíîê – îáÿçàòåëüíûå ïðîäóêòû äëÿ çàêëþ÷¸ííîãî, ýòî âèòàìèíû è äîïîëíèòåëüíûé âêóñ.

Âîò è âåñü íàáîð ïðîäóêòîâ, îñòàëüíîå – ïî âàøåìó óñìîòðåíèþ, è ëó÷øå èç ìàãàçèíà ÑÈÇÎ. Èçáåãàéòå ÷ðåçìåðíîãî óïîòðåáëåíèÿ ïèùè. Íåïîäâèæíûé îáðàç æèçíè â ÑÈÇÎ ìîæåò îáåðíóòüñÿ ñèëüíûì ïðèáàâëåíèåì âåñà.

ÀÏÒÅ×ÊÀ ÎÑÓÆÄÅÍÍÎÃÎ

Áîëåòü â òþðüìå è íà çîíå – äåëî ïëîõîå. Ëó÷øå áûòü çäîðîâûì. ÍÅ âñåãäà äîñòóïåí âðà÷-óçêèé ñïåöèàëèñò è ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà. Àïòå÷êà ÇåÊà – ýòî ïîäðó÷íûå ñðåäñòâà, êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå ëåêàðñòâà, îòäåëüíàÿ òåìà, êîòîðóþ ìû ðàñêðîåì â äðóãîé ñòàòüå.

Ìû çàâåðøàåì, íàäååìñÿ, ÷òî ýòî ðóêîâîäñòâî Âàì íå ïðèãîäèòñÿ, à åñëè óæ ïðèä¸òñÿ î÷óòèòüñÿ â ìåñòàõ ëèøåíèÿ ñâîáîäû – áóäåò ïîëåçíî è Âû íè â ÷¸ì íå áóäåòå èñïûòûâàòü íóæäû. Æåëàåì Âàì óäà÷è â íåë¸ãêîì äåëå îòñòàèâàíèÿ ñâîåé ÷åñòè, äîáðîãî èìåíè è ñâîáîäû.