Как отмыть себя при купании

Ознакомьтесь с основами. Чтобы обеспечить качественное очищение, для начала нужно понять, с чем вы имеете дело. Существует множество разновидностей растворов, мыл, чистящих средств, скрабов и тому подобного для практически любых веществ, которые могут попасть на ваше тело, но если отвлечься от второстепенных различий, то останется несколько основных элементов. При мытье необходимо избавиться от трех основных вещей. Каждая из этих трех составляющих требует отдельного метода чистки.

• Во-первых, это грязь, которая появляется неизвестно откуда и пристает к коже. Даже если вы находитесь в чистом помещении, со временем ваша кожа загрязняется.
• Во-вторых, это отмершие клетки кожи, которые постоянно отслаиваются от кожи.
• В-третьих, это кожный жир, который находится и под кожей, а не только на ее поверхности.

Поймите, почему мы становимся грязными, чтобы эффективнее бороться с причинами этого. Различная грязь пристает к нашей коже по двум причинам. Во-первых, грязь может пристать сама по себе, а во-вторых, она способна смешаться с кожным жиром, который постоянно выделяется для защиты от окружающей среды. Вот почему даже попадающая на кожу пыль будет выглядеть как сальная грязь.

• У нас есть два типа выделений: жир и вода (пот). Их и грязь, которая с ними перемешивается, лучше всего убирать составом, который растворяет жир и легко его смывает. Это под силу мылу.
• Независимо от добавок для аромата, консистенции, цвета и так далее, цель состоит в том, чтобы растворить жир и смыть его с кожи. Это мнение бытует у большинства людей. Но они не правы. Продолжайте читать!

Мойтесь реже, но лучше. Действительно, насколько часто следует принимать ванну или душ? Не чаще чем 3–4 раза в неделю. Хотя недавние исследования показывают, что почти 60 процентов людей принимают душ каждый день, существуют свидетельства того, что более редкое мытье помогает организму улучшить естественные механизмы самоочищения.[1] Чем эффективнее ваш организм будет очищать себя сам, тем здоровее и чище вы будете, как внутри, так и снаружи.

• Чем чаще вы моете шампунем голову, тем сильнее смываете с кожи и волос естественные жиры, и тем интенсивнее вашему организму приходится восстанавливать их. Если вы станете реже принимать душ, то, возможно, заметите, что ваша кожа стала менее жирной и маслянистой, уменьшился неприятный запах.
• Некоторым людям необходимо принимать душ чаще, чем другим. К примеру, если вы сильно потеете или у вас слишком жирная кожа, вам, возможно, придется принимать душ два раза в день и при этом использовать подходящее увлажняющее средство. У каждого свои потребности.

Выберите хорошее мыло. Какое именно? При выборе мыла следует обращать внимание на три основные вещи. Хорошее мыло должно удалять грязь, пробиваться сквозь жир и как следует смываться без образования пленки. Для этих целей подходят многие сорта мыла, от распространенных марок Dove и Ivory до органического мыла ручной работы.

• Некоторые виды мыла оставляют на коже осадок. Простая проверка заключается в том, чтобы взять чистую стеклянную пластинку, стакан, бокал, тарелку или другой предмет из стекла (он должен быть чистым) и нанести на него небольшое количество холодного жира (можно использовать сало, жир, растительное масло и тому подобное), а затем ополоснуть в холодной воде. После этого протрите стекло твердым или жидким мылом, чтобы удалить жир, и ополосните (но при этом не трите) его чистой водой и высушите на воздухе. Затем посмотрите через стекло и сравните, как оно выглядело до процедуры загрязнения и мытья и после нее. Плохое мыло оставит после себя мутную, а хорошее — чистую поверхность. То же самое останется и на вашей коже после мытья.
• Людям с сухой или шелушащейся кожей иногда рекомендуют лечебные шампуни и мыло, в то время как другим оптимально подходят средства с натуральными или органическими ингредиентами.

Избавляйтесь от отмерших клеток кожи. Отмершая кожа служит причиной большинства запахов. Независимо от рекламы различных антибактериальных веществ, устраняющих запах, это тот редкий случай, когда хорошая гигиена не творит чудеса. Вспомните спортзал своей школы. Помните характерный запах, когда туда заходишь? Это из-за ферментации, распада кожи и жира на одежде, которая находится в шкафчиках. Влажная среда и отмершее вещество (клетки кожи) являются питательной средой для размножения бактерий и гниения.

• Подумайте о том, чтобы использовать скраб или люфу. Как правило, средства для пилинга содержат скорлупу грецкого ореха, сахар или другие зернистые ингредиенты, которые позволяют удалить отмершие клетки с поверхности кожи. Такие средства выпускаются в виде жидкости для мытья тела или твердого мыла. Люфа продается в виде мочалок, с помощью которых удаляются отмершие клетки кожи. В этих мочалках собираются бактерии, поэтому их необходимо тщательно мыть и регулярно менять.
• Можно также самостоятельно приготовить скраб для пилинга или скраб из сахара. Есть множество различных рецептов. Один из простейших заключается в том, чтобы смешать две столовые ложки (40 граммов) сахара с достаточным количеством оливкового масла и меда, так чтобы получилась консистенция зубной пасты.

Учитывайте температуру воды. Для глубокой чистки предпочтительнее принять действительно горячий душ или ванну, поскольку прохладная вода не затронет подкожный жир. Необходимо раскрыть поры кожи и вывести их содержимое, чтобы они очистились. В порах кожи могут размножаться бактерии. Накопление жира может привести к чему угодно, от угрей до смерти из-за болезней кожи. Самым действенным способом раскрыть поры является высокая температура. Физические упражнения также могут помочь, так как они открывают и потовые железы, и жировые поры, однако и высокая температура сама по себе достаточно эффективна. Можно принять горячую ванну или быстрый горячий душ. При этом необходимо как следует пропотеть, чтобы раскрыть поры и вывести их содержимое.

• Не делайте воду слишком горячей, особенно если у вас сухая кожа. Какая температура воды оптимальна при приеме душа? Она может быть немного ниже, чем вы думаете.[2] Слишком горячая вода (выше 49 °C) высушит вашу кожу и может вызвать долговременные проблемы с ней. Следите, чтобы вода была горячей на ощупь, но при этом не обжигала. Выбор подходящей температуры воды позволяет раскрыть поры кожи. Вода не должна обжигать, но при этом она ДОЛЖНА согревать вас так, чтобы вы начали потеть, что необходимо для очищения кожных пор.
• Подумайте о том, чтобы в конце душа на 1–2 минуты пускать прохладную воду. Это поможет придать коже упругость и вновь закрыть поры, в результате чего они будут лучше защищены от грязи после приема душа.

Мойте различные складки и углубления своего тела. Трите кожу жесткой губкой или мочалкой, чтобы избавиться от отмерших и поврежденных клеток кожи. Трите везде два раза: первый раз при намыливании, а второй — при окончательном ополаскивании. Уделяйте особое внимание подмышкам, участку под нижней челюстью и подбородку, а также задним сторонам коленей и промежуткам между пальцами ног. Вызывающие запах бактерии часто прячутся именно в этих местах. Это объясняется тем, что в складках кожи скапливается пот. Не забывайте мыть эти места каждый раз, когда принимаете душ или ванну.

• Помимо прочего, мойте ягодицы и пах, а затем как следует ополаскивайте их. Остатки мыла могут вызвать раздражение кожи.
• Необходимо также полностью высохнуть, так чтобы вы перестали потеть, прежде чем одеваться после душа. Если вы как следует помылись и очистили свое тело, впитанная одеждой влага высохнет и не даст практически никакого запаха. Хотя на вашей коже постоянно появляются отмершие клетки, после полноценного мытья их будет намного меньше, что предотвратит неприятный запах.

Пропаривайте кожу лица перед душем. Некоторым нравится парить кожу, и поэтому они принимают очень горячий душ. Это прекрасный способ раскрыть поры кожи и как следует пропотеть. Однако этим можно заниматься и отдельно от душа.

• Начинайте поход в душ с того, что пропаривайте кожу лица горячим полотенцем и добавляйте при этом 1–2 капли эфирного масла перечной мяты или чайного дерева. Таким образом вы сможете раскрыть поры и вывести токсины, и при этом не повредите кожу при приеме душа.

Мойте голову и используйте кондиционер для волос 3–4 раза в неделю. Как следует намочите волосы и нанесите на ладонь немного шампуня (каплю размером с небольшую монету). Намыльте волосы, так чтобы шампунь вспенился, и втирайте его в кожу головы в течение 1–2 минут. Не забудьте намылить волосы за ушами, так как там скапливается много жира. Намыльте также затылок и не забудьте о кончиках волос.

• Полностью смойте шампунь, так чтобы он не остался в волосах. Если волосы еще скользкие, значит, в них остался шампунь, и они станут жирными в течение следующих 24 часов. Чтобы укрепить волосы, проделайте то же самое с кондиционером для волос и как следует смойте его.

Следите за чистотой полотенец. Каким полотенцем вы вытираетесь после приема душа или ванны? Как долго вы пользуетесь им, прежде чем оно приобретает несвежий запах? Со временем в полотенце собираются отмершие клетки кожи и жир. С этим можно бороться, если использовать во время купания жесткую губку, мочалку или щетку. Таким образом вы сможете удалить с кожи как можно больше отмерших клеток и жира перед тем, как вытираться полотенцем.

• Чтобы ваше тело оставалось чистым, необходимо регулярно стирать банное полотенце и хранить его так, чтобы оно как следует высыхало. При недостаточной очистке тела во время купания вам придется стирать полотенце после того, как вы воспользуетесь им 2–3 раза. Смотрите Совет №3 ниже.
• Никогда не оставляйте мокрое полотенце на полу ванной, иначе оно быстро загрязнится и начнет вонять плесенью. Необходимо вешать полотенце, чтобы оно могло полностью высохнуть.

Попробуйте вместо обычного дезодоранта пользоваться минеральным дезодорантом. Дезодорант из природной минеральной соли убивает вызывающие запах бактерии и помогает очистить лимфатические узлы. В первые 1–2 недели использования минерального дезодоранта от вас может сильно пахнуть, однако не сдавайтесь: это означает, что ваш организм избавляется от бактерий, которые скопились в результате использования обычного дезодоранта.

• Чтобы снизить запах в то время, пока из вашего организма выводятся токсины, используйте лечебные эфирные масла, например масло лаванды, розы, лимона или очищающую смесь из нескольких масел. Наносите масло прямо на кожу под мышками, чтобы уменьшить неприятный запах.
• Не пользуйтесь антиперспирантами. Хотя в современном обществе укоренилось мнение о том, что пот вульгарен и непривлекателен, лучше не препятствовать отделению пота под мышками, так как это закупоривает лимфу. Расположенные по всему нашему телу лимфатические узлы выполняют множество функций: они поддерживают иммунную систему, выводят токсины и при этом пахнут.

Увлажняйте кожу. После каждого приема ванны или душа можно наносить на кожу увлажняющее средство, что поможет поддерживать ее в здоровом состоянии. Даже если у вас жирная кожа, необходимо регулярно пользоваться увлажняющим средством, чтобы предотвратить ее сухость. Как правило, стандартные увлажняющие средства состоят из комбинации липидов и других соединений, которые ваш организм вырабатывает естественным путем. Используйте увлажняющие средства на основе воды.

• Выявите проблемные участки, например пятки или локти, и каждый вечер перед сном наносите на них увлажняющее средство. Таким образом вы смягчите кожу и укрепите ее здоровье.

Попробуйте регулярно делать маски для лица. Пакеты или маски для лица можно прикладывать на протяжении всей недели — это поможет очистить кожу и сделать ее более упругой. Есть множество натуральных средств и ингредиентов, из которых можно сделать хорошую маску для лица. Попробуйте следующее:

• обычный мед, лимон, молоко, гороховую (нутовую) муку, зеленый чай и свежие фрукты, например папайю, манго, апельсины или сладкий лайм;
• можно приобрести пакет для лица или готовую смесь для маски в магазине; при этом изучите список ингредиентов, чтобы в следующий раз вы могли приготовить смесь самостоятельно.

Попробуйте использовать средства, которые содержат натуральные и органические ингредиенты. Мыло для тела, шампунь, кондиционер для волос, моющее средство для лица, дезодорант и даже косметика и спрей для волос помогут вам укрепить свое здоровье. Если вы наносите на свое тело средства, которые полны токсинов и вредных веществ, они отрицательно сказываются на вашем здоровье и способности вашего организма к саморегуляции.

• Избегайте шампуней, кондиционеров для волос и моющих средств для тела, в состав которых входят пропиленгликоль и лаурилсульфат натрия. Эти вещества могут вызвать сухость и выпадение волос, скопление пота, зуд, сухость кожи, а иногда и аллергическую реакцию.
• Подумайте о том, чтобы использовать домашние средства. Для некоторых людей глубокая чистка тела означает полный отказ от покупных продуктов и использование более мягких и натуральных домашних средств. Шампунь можно заменить пищевой содой, яблочным уксусом и теплой водой. Если вы хотите больше узнать о домашних средствах, ознакомьтесь со следующими статьями:
  • Как очистить свой организм натуральными средствами;
  • Как очистить кожу на лице;
  • Как сделать простой домашний скраб для лица;
  • Как сделать гель для душа в домашних условиях;
  • Как сделать самодельное средство по уходу за телом;
  • Как сделать свое собственное мыло;
  • Как cделать свой собственный шампунь.

Поддерживайте свое тело чистым не только снаружи, но и внутри. Для этого необходимо правильно питаться и поддерживать водный баланс. Рацион питания оказывает непосредственное влияние на здоровье кожи и волос, поэтому правильное питание является важной частью поддержания чистоты тела.

• Если вы соблюдаете диету для того, чтобы сбросить вес, это может лишить ваш организм каких-либо важных питательных веществ, поэтому не голодайте и не отказывайтесь полностью от углеводов и жиров.
• Постарайтесь употреблять больше антиоксидантов. Ежедневно пейте зеленый чай и ешьте помидоры. Попробуйте каждое утро есть на голодный желудок листья базилика или размоченные семена пажитника, которые используют в качестве натурального средства для детоксикации и очищения организма.