Как отмыть шейкер воняет

Употребление порошкового протеина может стать настоящей проблемой для ЗОЖника и тех, кто его окружает. Белок быстро разлагается и плохо пахнет. Он плохо усваивается, если превышать дозировки и употреблять его слишком много. Он приходит в негодность в считанные часы, если готовить протеиновый коктейль заранее.

Пять правил протеиновой гигиены и профилактика негативных последствий употребления протеина – в материале «Советского спорта Life&Style».

Шейкер мыть сразу!

Если не помыть вечером шейкер, в котором вы делаете протеиновый коктейль, наутро вас ждет отвратительный запах. Протеин быстро разлагается (7-10 часов) и начинает плохо, просто отвратительно, пахнуть.

Мойте шейкер сразу, как только вернулись с тренировки. Еще один вариант для профилактики неприятного запаха: оставлять шейкер, наполненный средством для мытья посуды, на ночь – и промывать утром.

К слову, запах разлагающегося белка – один из способов проверить его качество. Если шейкер плохо пахнет, значит, белок действительно присутствует в смеси, которую вы приобрели.

Не делать протеиновых коктейлей заранее

С утра сделать протеиновый коктейль в шейкере и взять его на работу, чтобы выпить на полдник – лучший способ загубить полезные свойства коктейля. За время, проведенное в шейкере, ваш белковый напиток начнет портиться. Как минимум, вы получите неприятный запах и вкус. Как максимум – трудности с усваиванием и проблемы с ЖКТ.

Посмотрите на бодибилдеров в вашем зале: они носят ингредиенты с собой, смешивают их после тренировки и выпивают сразу же. Приобретайте шейкеры со специальными отсеками для хранения протеина и аминокислот. Если такого шейкера нет, не ленитесь и сортируйте ингредиенты белкового коктейля по отдельным пакетам. Если по какой-то причине вы пренебрегли этими правилами, с утра ставьте свой напиток в холодильник в офисе – это увеличит вероятность, что он «доживет» до вечера.

Употреблять протеин в меру

Нет единого мнения о допустимой разовой дозе протеина. Большинство источников называют цифру в 30-40 грамм – в среднем, именно столько белка за раз способен усвоить наш организм. Этот показатель индивидуален: он зависит от количества мышечной массы, скорости метаболизма и ряда других параметров.

Внимательно рассмотрите дозировки на вашей упаковке протеина и не превышайте их! Ошибочно полагать, что если увеличить дозу с 30 до 60 граммов белка за раз, то мышцы начнут расти быстрее. Избыток белка попросту не усвоится. Зато – создаст ненужную нагрузку на печень, почки и пищеварительную систему.

Покупать протеин с минимумом подсластителей и вкусовых добавок

Чем меньше наименований в графе «состав» на банке протеина – тем лучше. Рекомендуем покупать протеин с нейтральным вкусом, без ароматизаторов. Часто количество белка на 100 г такого продукта больше, чем в ароматизированном протеине.

Обратите внимание на подсластители. Аспартам (Е951), ацесульфам калия (Е950), цикламат натрия (Е952) – эти подсластители в производстве протеина используют часто, но отношение к ним двоякое. Их влияние на организм и побочные эффекты не изучены до конца.

Если протеин рассыпался – убирать и мыть сразу

Если протеин рассыпался в сумке – не поленитесь, отправьте сумку в стирку. Если белковый порошок рассыпался по кухонному столу – промойте стол тряпкой с дезинфицирующим раствором. Тщательно протирайте те места кухни, где вы готовите белковые коктейли. Причина вся та же – запах, который непременно появится в том месте, где вы с энтузиазмом готовили порошок.

Меняйте шейкер раз 2-3 месяца

Даже при своевременной чистке шейкер для протеина придется менять каждые 2-3 месяца. Показатель того, что емкость для протеина пришла в негодность – кисловатый привкус белкового коктейля.

Главный параметр в выборе шейкера: плотное прилегание крышки и отсутствие протечек (некоторые модели этим грешат). Убедитесь, что протечек нет: поверьте, они способны очень серьезно испортить вам жизнь (см. пункт о запахе).

Перед началом применения белковых коктейлей, гейнеров, аминокислот и прочих товаров спортивного питания, проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

1. А я как-то болел и заварил чай горячий на травах в шейкере. и с тех пор пахнет ромашками

2. Может у тебя раздвоение личности и ты сам себе подлянки устраиваешь,. Че нить делаешь такое непристойное с шейкером по ночам)),..

   • Нравится! x 1

3. Самый правильный совет. разбираешь его и до следующего использования пусть так и лежит.

   • Нравится! x 1

4. Плохо пахнет от шейкера.

   Похорони его

   • Нравится! x 3

5. Когда только начинал заниматься, еще не вошло в привычку мыть шейкеры, ну и уехал на море, оставив 2 шейкера просто залитых водой. Когда приехал, от них жестко воняло нашатырем, все перепробовал, но так и не избавился от запаха, короче выкинул. Если жестко воняет, то уже не отмыть. Если несильно и вовремя помыть, тогда норм

6. А как ты в очередной раз пил прот? Из не мытого шейкера?

7. • Нравится! x 1

8. Сразу спаласкивой водой после приёма и не закрывай крышку.+раз в неделю бросаю шейкеры в посудомойку,запаха ваабще нет.

9. если бы из такого,то просрался бы на УРА)

   я мою через раз хозяйственным мылом с жидкостью для мытья посуды.
   ничего не воняет,шейкер самый обычный,за 50 гривен)

10. Помню забыл у друга в машине бутылочку велосипедную с ВСАА. неделю стояла не мытая. Вот там вонь была!))) Мыл АОСом. Запах ушел но не полностью.

11. • Нравится! x 3

12. Имхо, средство для посуды (в стиле fairy), оставить на 5 минут замачиваться, потом качественно промыть и PROFIT.
    Серьёзно, шейкер стоял немытый 3 дня, думал всё кранты ему, по запаху был настолько ужасно, что аппетит испортил, но помогло и запах ваще испорился

13. поставь его просушиться сразу после помывки. не собирай сразу

14. блять выкинь нахуй, он 300 р стоит

15. Если пластиковый шейкер, то можешь выбрасывать это барахло.

16. Как-то поехали с девушкой отдыхать к морю, я приготовил себе сыворотку на воде (дайматайз шоколадный). Положил пока в морозилку, а холодильник на время отъезда выключил. И забыл его, конечно. Через неделю, вернувшись, чувствую: в комнате кто-то сдох. А сдох протеин, точнее даже ожил — в нем даже личинки завелись белые такие — кто там говорил, что протеин химия, полюбовались бы. Запах отбивал уксусом, высушивал насухо, ложил кофе, уголь протеиновый — в течение недели наверное. В итоге он лишь ослабел. Помог арбузный Ассаулт — теперь его запах смешался с пластиком шейкера навеки по ходу.

17. В таких ядреных случаях еще лимон помогает, обычно. Хотя да, чем сильнее запах, тем ядреней должна быть химия, которой ты с ним борешься)
    Что это за Ассаулт такой?

18. Читайте также:  Отмыть ванну от грязи