Как отмыть желтый палец от никотина
Знакомьтесь, это Алена. И она не курит больше года! Алена четыре раза бросала курить, но безуспешно. Затем она купила Монастырский чай и больше не возвращалась к вредной привычке.
Курение оказывает негативное влияние на организм курильщика. Больше всего страдает здоровье, но и внешность подвергается существенным изменениям. Изменяется качество кожи, волос, ногтей, портится цвет эмали зубов.
К отдельной проблеме относится желтизна пальцев курильщика, она появляется на тех пальцах, которыми держат сигарету. Вреда здоровью это не наносит, но выглядит очень неэстетично на любых руках и, если бросить курить не получается, можно бороться с желтизной другими способами.
Что такое «желтый палец курильщика»?
Ответ кроется в самом вопросе. В кожу пальцев курящего продолжительное время человека впитывается табачный дым, входящие в него химические соединения и никотин, поэтому пальцы приобретают желтый или коричневый оттенок.
Желтые пальцы со временем будут у любого курильщика. Чаще всего желтеют средний и указательный пальцы. Именно ими курильщик держит сигарету. Желтые пальцы, как правило, лишь на одной руке.
Далее представлены фото желтых ногтей у курильщика:
Если бросить курить не удается, а желтые пальцы доставляют дискомфорт, можно пользоваться мундштуком для курения. С мундштуком контакт пальцев с никотином сводится к нулю, да и запаха табака на руках практически не будет. Еще можно использовать перчатки во время курения, но этот способ менее удобен, чем мундштук.
От чего желтеют пальцы и ногти на руках от сигарет?
Коллаген и эластин — вещества, обеспечивающие коже упругость, разрушаются под воздействием вредных химических веществ, входящих в состав табачного дыма. Это основная причина, почему желтеют пальцы на руках от сигарет. Чем дольше стаж курения, чем больше количество выкуриваемых в день сигарет, тем ярче и заметнее эти изменения.
Постоянное воздействие табачного дыма приводит к нарушению обменных процессов в коже пальцев той руки, которой курильщик держит сигарету. Клетки кожи обновляются медленнее, происходит накопление в слое кожи продуктов табачного дыма и никотина, которые и окрашивают пальцы в желтый цвет.
Знакомьтесь, это Алена. И она не курит больше года! Алена четыре раза бросала курить, но безуспешно. Затем она купила Монастырский чай и больше не возвращалась к вредной привычке.
Что делать, если пожелтели пальцы? Бросать курить!
Никотиновые пятна на пальцах — яркий показатель того, что человек курит давно и много, так как желтизна появляется со временем, а не сразу после первой выкуренной сигареты.
Если говорить об эстетическом аспекте, то такие пятна выглядят весьма непривлекательно, особенно у женщин. Касаясь вопроса здоровья, пожелтевшие пальцы говорят, что у курильщика скорей всего уже возникли следующие проблемы со здоровьем:
- заболевания органов дыхательной системы (хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, астматические состояния, рак легких и бронхов);
- химические соединения в составе табачного дыма являются канцерогенами и увеличивают риск развития онкологических заболеваний в десятки раз;
- нарушение всех обменных процессов;
- нарушается транспорт кислорода ко всем органам и тканям;
- проблемы с зачатием и потенцией;
- страдают сосуды конечностей, что может привести даже к гангрене и ампутации ног;
- повреждение зубов и десен — у курильщиков повышенная склонность к воспалительным процессам в полости рта, микротрещинам и ранам, постоянный неприятный запах изо рта и повышенный риск раннего выпадения зубов;
- выпадение волос;
- лишенная нормального поступления кислорода, кожа сильно подвержена преждевременному старению — становится дряблой, морщинистой и обвисшей.
Желтые пальцы сигнализируют о серьезных проблемах в организме курильщика и нужно как можно скорее бросать курить.
Как убрать желтизну от никотина с пальцев и ногтей? 5 способов очистить кожу
В интернете можно найти много разных способов, как отмыть желтые пальцы от никотина. Многие из них могут быть сомнительными и небезопасными.
Например, ни в коем случае не стоит проводить отбеливания химическими веществами: белизной, хлоркой. Можно получить ожоги, после которых придется пройти лечение у врача, останутся шрамы.
Хороший эффект дают скрабы, сделанные из натурального кофе, также помогает регулярная обработка желтых пятен пемзой. Визуально выровнять тон кожи и сделать никотиновые пятна на пальцах менее заметными поможет загар.
Рассмотрим самые безопасные и эффективные способы.
Важно помнить, что эффективность всех процедур по отбеливанию зависит от частоты проведения, регулярности и терпения. В аптеках можно приобрести асептический гель «Антитабак» или влажные салфетки «Антитабак». Они прекрасно очищают кожу от следов никотина и запаха дыма после курения.
Зубная паста
Это средство есть в каждом доме. В магазинах представлен огромный выбор отбеливающих зубных паст. Если зубная паста способна отбелить зубы, то и желтую кожу пальцев курильщика она тоже осветлит.
Способ простой и безопасный. Рекомендуется завести отдельную щетку для процедуры отбеливания кожи. Небольшое количество пасты необходимо нанести на щетку и выполнять ею круговые движения в области желтых пятен. Повторять утром и вечером во время чистки зубов.
Первые улучшения будут заметны через неделю регулярных процедур, полностью осветлить желтые пятна получится не меньше, чем за месяц. Но, в целях профилактики, не стоит прекращать отбеливать пальцы на протяжении всего времени курения, потому что иначе желтизна вернется вновь.
Пищевая сода
Пищевую соду тоже можно использовать в целях осветления кожи пальцев курильщика. Необходимо взять небольшую губку, хорошо ее смочить и сверху насыпать соды. Втирать губкой соду в кожу круговыми движениями в течение 3-5 минут.
Помимо своего осветляющего эффекта, частицы соды воздействуют на кожу как скраб, удаляя ороговевший слой. Это способствует обновлению кожного покрова и ускоряет достижение эффекта.
Перекись водорода
С помощью перекиси водорода можно делать втирания и примочки. Для первого варианта необходимо смочить ватный диск перекисью и втирать в кожу минут 5-7.
Примочки тоже делаются с помощью ватного диска. Смоченный в перекиси ватный диск прикладывают к пальцам в области желтизны и оставляют на 10-15 минут. Можно и дольше, перекись безвредна.
Результат будет зависеть от регулярности применения. Желательно делать примочки или втирания не реже двух раз в день.
Яблочный уксус
Яблочный уксус обладает отбеливающим эффектом, часто используется в отбеливающих косметических масках, средствах от пигментных пятен, даже помогает осветлить загар. Поэтому и в борьбе с желтыми пятнами на пальцах от курения он весьма эффективен.
Яблочный уксус разводится с теплой водой в пропорциях один к одному в неметаллической посуде, металлический сосуд может окислиться и потемнеть. Необходимо держать пальцы в ванночке в течение получаса, затем хорошо промыть водой и смазать питательным кремом.
Лимонный сок
Лимонный сок за счет высокой кислотности способствует отшелушиванию ороговевшего слоя кожи. Дольку лимона необходимо приложить к желтым пятнам, держать как можно дольше, не менее 20 мин. Можно сделать ванночку, смешав теплую воду и лимонный сок в пропорциях один к одному и подержать в ней пальцы минут 15-20.
Уход за руками после того, как удалили желтый налет от курения с пальцев
Коже рук необходимо дополнительное питание, так как она излишне теряет влагу, после того, как отбелили желтые от сигарет пальцы.
После проведения отбеливания любым способом, необходимо хорошо промыть руки с мылом под проточной водой несколько раз. Затем следует нанести на кожу рук питательный крем (на ночь) или увлажняющий крем утром. Крем способствует возобновлению процессов регенерации кожи.
Полезно 2-3 раза в неделю проводить такие процедуры:
- скрабировать кожу рук, можно сделать скраб самостоятельно из молотого кофе или купить готовый;
- делать маски, покупные или самодельные;
- пользоваться пемзой или специальной пилкой для удаления ороговевшего слоя кожи.
Хороший эффект для восстановления обменных процессов в коже пальцев рук дает парафинотерапия, ароматические масла.
Заключение
Выбор средств для отбеливания желтых пальцев курильщика широк и многогранен. Все описанные средства народные, а потому совершенно безвредные.
Использовать их рекомендуется как можно чаще для достижения эффекта. Не стоит забывать, что как только прекратить проводить процедуры отбеливания, желтизна вернется вновь, поэтому самый эффективный способ — навсегда бросить курить.
Люди которые курят каждый день, чаще страдают от проявляющихся синдромов курильщика. В основном первые признаки курения можно заметить на руках — это никотин на пальцах. Когда курильщик держит сигарету у него на пальцах остается никотин и другие вредные вещества. При выкуривании сигареты в крови появляется окись углерода, а кислород уменьшается. Поэтому кожа не получает в должной мере положенной дозы кислорода.
Никотин на пальцах
Также изменяется структура кожи, она становится сухой из-за вредного воздействия никотина. У курильщиков со стажем пальцы рук могут пожелтеть. Очистить пальцы и ногти от никотина можно разными способами. Чаще всего никотиновые пятна можно отмыть с помощью зубной пасты или отбелить соком лимона. Чем больше вы выкуриваете сигарет, тем труднее удалить пятна с пальцев.
Почему при курении желтеют пальцы и ногти?
Вредные вещества, которые присутствуют в сигарете разрушают коллаген и эластин. Поэтому у курильщиков со стажем так часто заметны морщины и желтые пятна. Морщинистость и пятна зависят от количества выкуриваемых сигарет. У курильщиков кожа бывает сероватого, оранжевого, пурпурного или красного оттенка. Это происходит потому, что токсичные вещества содержащиеся в сигаретах, сужают сосуды.
На руках желтеют ногти и пальцы, так как рукой вы держите сигарету, а от сигаретного дыма и воздействия никотина, на коже возле ногтей и под ногтями нарушаются процессы обмена веществ. Ногтевая платина может не только пожелтеть, но и изменить форму. Чтобы устранить желтизну на пальцах, нужно бросить курить и со временем все процессы в организме восстановятся.
Очищение пальцев и ногтей от желтизны
Как очистить пальцы от никотина в домашних условиях, чтобы на них не осталось пятен? Самый действенный метод — это бросить курить, но если не можете отказаться от этой вредной привычки, то вам помогут несколько простых методов.
- Убрать пятна поможет сода и лимонный сок. Необходимо взять губку и ее намочить, на ту сторону которая шершавая, следует насыпать немного соды и протереть пятна на пальцах и ногтях. Если пигмент так и не вывелся, то после процедуры с содой можно опустить ногти в лимонный сок или потереть пятна на пальцах долькой лимона.
- Эффективным методом по борьбе с небольшим пожелтением считается зубная паста. Нанесите зубную пасту на зубную щетку и ей почистите пигментные пятна.
- Убрать пятна на пальцах поможет морская соль, только она должна быть без ароматизаторов и добавок. Соль нужно растворить в теплой воде и опустить в этот раствор пальцы на 20-25 минут.
- Отбелить никотиновые пятна можно с помощью яблочного уксуса. Разводить уксус необходимо в теплой воде в пропорции 1:1. В полученный раствор пальцы рук опускают на 20-30 минут.
Уход за руками после очистки пятен
После очистки, чаще всего кожа нуждается в интенсивном питании. Любой метод удаления пятен, основывается на отбеливании кожи и соответственно ее высыханию. После применения любого отбеливающего или очищающего средства, необходимо тщательно вымыть руки с мылом и смазать их жирным и питательным кремом. Процедуру по очистки ногтей и кожи вокруг них, можно проводить не чаще 3-х раз в неделю.
Обратите внимание, что частое отбеливание кожи рук может привести к нарушению кожного баланса и кожа станет сухой. При чрезмерном отбеливании лимонным соком, ногти могут изменить свою структуру. Чтобы эффективно удалить пигментные пятна от никотина, следует применять разные способы очистки кожи и ногтей.
Профилактика от пожелтения ногтей
Если вы проходили обследование у врача и точно знаете, что пожелтение пальцев происходит из-за курения, то в таком случае можно применить некоторые хитрости. Курить сигареты можно через специальные мундштуки, которые держат сигарету и вы не контактируете с ней. Благодаря мундштукам ваши руки практически не будут пахнуть табачным дымом. Влияние никотина на ваши руки будет минимальным и пальцы не пожелтеют. Также при курении можно использовать перчатки. Сквозь одежду руки не так сильно пахнут сигаретами и воздействия на ногти не происходит.
Научные Нубы — «Никотиновые пятна»
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИСТЯТ ОРГАНИЗМ ОТ НИКОТИНА
Многие курильщики пользуются влажными салфетками и антисептическими гелями — Антитабак, такие препараты отлично очищают кожу от сигаретного дыма и запаха. Очистить руки и удалить пигментные пятна желтизны, можно с помощью кофе. Это может быть кофейный скраб, кофейная гуща или частички кофе. Уже давно доказано, что кофе прекрасно отбеливает, очищает и дает коже аромат.
Анонимный вопрос · 7 декабря 2018
4,1 K
Свободный художник, исследователь. Интересы: окружающий мир, философия, наука…
Можно попытаться убрать желтизну от сигарет с помощью раствора лимонной кислоты или смесью лимонного сока и соды (несколько капель сока на 1/4 ч.л. соды).
Но, конечно, самый эффективный способ — отказаться от курения, либо использовать мундштук.
Как избавиться от запаха сигарет в квартире?
Живу в своем доме, люблю заниматься садом и животными. Увлекаюсь лингвистикой…
Можно еще развести в стакане 50/50 уксус и воду и протереть всю мебель, пол. Если обои или краска на стенах моющаяся, тоже можно протереть этим раствором.
Как пишут выше, можно использовать соду. Ей лучше посыпать поверхности, а через сутки протереть. И содой и уксусом придется пройтись два-три раза.
Сырой рис впитывает запах табака, если в квартире есть курильщик, можно поставить тарелочку с зернами, пусть впитывает.
Прочитать ещё 9 ответов
Почему у сигарет фильтр именно оранжевый с желтыми вкраплениями, а не, например, красный или синий?
В первой половине XX века выпускались сигареты с полым бумажным мундштуком, который служил для того, чтобы частицы табака не сыпались в рот.
Позже стали выпускать сигареты с мундштуками из натуральной пробки — для того, чтобы кончик сигареты не прилипал к губам. Ещё позже появились сигареты с фильтром, «завернутым» в специальную ободковую бумагу, обладающую теми же потребительскими качествами, что и пробка. Но бумага прослужила недолго: она неприятно прилипала к губам, а иногда даже отрывала от них кусочки кожи. Чтобы из-за такой нелепости армия курильщиков не становилась меньше, а наоборот — росла как на дрожжах, производителям пришлось заменить верхний бумажный слой фильтров пробковым. Со временем у человечества, то есть у сигарет, появился угольный фильтр. Его стали оборачивать специальной бумагой, которая имитировала фактуру пробки. Это был маркетинговый ход — для того, чтобы сигареты оставались похожими на себя. В итоге пробка осталась в истории сигаретного производства, а ее цвет сохранился.
Как очистить легкие курильщика?
Наши органы дыхания — это не только система, насыщающая кровь кислородом и освобождающая организм от углекислоты, но и важная выделительная система, при помощи которой из крови выходят различные токсические соединения.
Если легкие подвергаются воздействию никотина, смол от курения или поражены хроническими заболеваниями, то страдает весь организм, поскольку выведение токсинов не происходит должным образом. Не стоит забывать и об отрицательном влиянии экологии крупных городов на чистоту легких и бронхов.
Таким образом, очень важно позаботиться об очищении дыхательной системы. В этом нам также могут помочь знакомые продукты питания, о чем и пойдет речь дальше.
> Как очистить легкие?
Прочитать ещё 4 ответа
Хочу избавиться от зависимостей: сигареты, кофе, алкоголь, — как это сделать?
Когнитивно-поведенческий психолог.
Психообразовательный проект «ПостПсихология» · vk.com/postpsycholog
Хорошим подходом при борьбе с аддиктивным поведением и вредными привычками зарекомендовал когнитивно-поведенческий подход.
Если вкратце — то суть работы сводится к 3м компонентам:
1.Мотивация клиента — совместно рассматривается актуальная стадия изменения поведения на которой находится клиент — стадия предобдумывания/обдумывания/планирование/действие/поддержание изменений + ко всему в контесте теории баланса решений взвешиваются все ЗА и ПРОТИВ изменений.
2.Когнитивная работа (работа с мышлением клиента) — часто у человека присутствуют разрешающие убеждения и установки «сегодня в последний раз», «ничего не будет от одной бутылочки пива», «я очень расстроен — и это повод» и т.д.
Плюс ко всему в работе с клиентом мы анализируем ключевые стимулы (триггеры) — которые могут запускать нежелательное поведение — стресс, одиночество, голод, усталость и т.д.
3.Поведенческий компонент — соответственно это стадия планирования и действия, анализ успехов и неудач.
Welcome!)
Прочитать ещё 4 ответа
Курение негативно воздействует на организм человека. Вредное влияние табачного дыма сказывается не только на здоровье, но и на внешности. Сухая сероватая кожа, тусклые волосы, плохие зубы – отличительные черты курильщика.
Одна из наиболее частых проблем – желтизна пальцев рук и ногтей.
От чего желтеют пальцы и ногти на руках?
Существует две основные группы причин, вызывающих желтизну пальцев и ногтевых пластин. К внутренним факторам, провоцирующим изменение цвета кожи и ногтей на желтый, относятся:
- заболевания печени, желчного пузыря;
- нарушения работы эндокринной системы;
- псориаз;
- грибковые заболевания;
- нарушение кровоснабжения ногтей вследствие инфекции, недостатка витаминов, сосудистых болезней.
Прием некоторых антибиотиков и препаратов, в составе которых есть мышьяк – еще одно объяснение того, почему желтеют кончики пальцев.
В списке внешних факторов:
- использование средств бытовой химии без защиты для рук (без перчаток);
- сбор и очистка грибов, а также некоторых плодов, содержащих йод;
- травма пальца на руке приводит к образованию гематомы, кровь, скопившаяся под ногтем, постепенно желтеет;
- нарушение правил маникюра (например, отсутствие базового покрытия) или использование некачественных лаков и средств для снятия покрытия также могут стать причиной пожелтения ногтей.
И, конечно же, одна из самых распространенных ситуаций – желтые пальцы от сигарет. Курильщик постоянно испытывает воздействие табачного дыма. Вредные смолы, никотин и другие вещества, входящие в состав сигарет, впитываются в кожу. Это вызывает, во-первых, нарушение обменных процессов, а во-вторых, накопление никотина и химических соединений в клетках эпидермиса.
Отсюда появляется желтый оттенок, причем заметно меняется цвет тех участков кожи, которые регулярно соприкасаются с сигаретой. То есть обычно сильно желтеют указательный и средний палец.
Что делать, если пожелтели пальцы?
Никотин въедается в кожу постепенно, поэтому желтая кожа на пальцах – свидетельство того, что человек является курильщиком со стажем. А значит, организм уже давно испытывает негативное воздействие табачного дыма. Таким образом, появление желтизны на ногтях и пальцах можно считать очевидным подтверждением имеющихся проблем со здоровьем.
Отказ от сигарет поможет как убрать желтизну с пальцев, так и предотвратить дальнейшее развитие многочисленных заболеваний, вызванных курением. Если же такой радикальный подход не рассматривается, стоит выбрать наиболее удобный способ из множества имеющихся. Некоторые из методов позволяют не только вернуть коже нормальный цвет, но и убрать с пальцев запах табака.
Очищение пальцев и ногтей от желтизны
Избавиться от желтизны на руках помогут проверенные домашние средства:
- отбеливающая зубная паста – принцип использования ничем не отличается от чистки зубов, надо лишь нанести на смоченную водой щетку немного пасты и втирать ее в кожу на пальцах рук (если проводить процедуру регулярно дважды в день, желтые пятна начнут светлеть уже через 4-5 дней);
- пищевая сода – нанести небольшое количество на жесткую сторону губки и втирать в кожу, средство не только осветляет, но и действует как скраб, что ускоряет обновление клеток кожи и способствует быстрому избавлению от желтизны;
- перекись водорода – смочив средством ватный диск, надо протирать кожу в течение нескольких минут (не менее эффективны примочки);
- глицерин, смешанный с перекисью водорода в соотношении 1:1, поможет убрать желтизну с ногтей;
- ванночки с морской солью или содой и эфирными маслами (лаванда, иланг-иланг, чайное дерево) избавят ногти от желтизны и укрепят их;
- сок лимона обладает отбеливающим и отшелушивающим свойством, протирая долькой лимона пальцы рук, можно избавиться не только от желтых пятен, но и от табачного запаха (можно использовать и порошок лимонной кислоты, мешав его с водой и растерев в руках получившуюся кашицу);
- сырой картофель также уберет с рук и желтизну, и запах, достаточно протереть руки в течение 2-3 минут.
Руки и ногти нуждаются в комплексном уходе, поэтому все процедуры по избавлению от желтизны должны заканчиваться мытьем рук и нанесением крема. Надо помнить, что после мытья перед нанесением крема руки надо тщательно вытереть насухо.
Ни в коем случае нельзя отбеливать желтый палец курильщика агрессивными средствами, например, содержащими хлорку. Это может привести к сильнейшим ожогам кожи.
Борьба с запахом табака
Запах от сигарет быстро впитывается и долго выветривается. Несколько наиболее эффективных способов для избавления от неприятного запаха, исходящего от кожи рук после курения:
- мытье рук с мылом (для лучшего результата вода должна быть прохладной);
- использование влажных салфеток (подойдут и антибактериальные, и увлажняющие);
- антисептические средства для рук (в их состав входит спирт и ароматические вещества, за счет чего они очищают кожу и нейтрализуют запах);
- специальные средства, предназначенные для борьбы с запахом табачного дыма (гель или салфетки «Антитабак»);
- натуральные ароматизаторы, например, для того, чтобы убрать запах с кожи рук можно использовать кожуру цитрусовых;
- ароматические масла отлично помогают нейтрализовать табачный запах в помещении, достаточно протереть поверхности водой с добавлением нескольких капель любимого масла;
- ломтик корня имбиря удалит запах с кожи рук;
- уксус (винный, яблочный) хорошо удаляет запах табака с мебели, кожи, текстиля, растерев в руках несколько капель яблочного уксуса, можно не только избавиться от запаха, но и сделать кожу более мягкой.
Натуральный кофе поможет не только избавиться от табачного запаха, исходящего от рук (если потереть в ладонях несколько зерен), но и очистит воздух в помещении. Для этого надо расставить по комнате 2-3 вазочки с кофейными зернами.
Профилактика от пожелтения ногтей
Наиболее действенный способ избежать пожелтения кожи на руках – минимизировать прямой контакт пальцев и сигареты во время курения. Для этого можно курить через мундштук.
Курящим следует соблюдать следующие меры профилактики:
- 1-2 раза в месяц делать для рук ванночки с солью;
- пересмотреть рацион, чтобы питание было сбалансированным, разнообразным, с достаточным количеством витаминов.
Если же кожа на пальцах рук желтеет не от курения, и человек при этом здоров, надо соблюдать следующие правил:
- при работе со средствами бытовой химии надевать перчатки;
- не допускать появление и развитие грибка;
- делать качественный маникюр у проверенного мастера и периодически давать ногтям отдых, оставляя их без лакового покрытия.
Эти меры помогут избежать появления желтизны, а руки и ногти будут здоровыми и ухоженными.
Как курить, чтобы не было запаха?
Запах табака – это неотъемлемый спутник курильщика. Едкий аромат впитывается в волосы, кожу, одежду, чувствуется в дыхании. Чем длительнее стаж курения, тем более неприятным и сильным становится запах, а избавиться от него все сложнее.
Несколько рекомендаций, которые помогут если не убрать запах, остающийся после курения, то по крайней мере сделать его менее насыщенным:
- фильтр сигареты или пальцы обернуть салфеткой;
- на время курения собрать волосы или убрать их под шапку или капюшон;
- убрать от лица шарф, опустить высокий воротник, чтобы они не пропахли дымом;
- по возможности курить на улице, на балконе или хотя бы у раскрытого окна;
- сразу после курения помыть руки или протереть их влажными салфетками, еще один вариант – протереть руки долькой лимона.
Для чистоты дыхания надо чаще чистить зубы, а сразу после сигареты можно пожевать листья свежей мяты, пару натуральных кофейных зерен, съесть пару долек лимона или апельсина.
Заключение
Существует немало методов, помогающих избавиться от внешних признаков курения – въевшегося неприятного запаха, исходящего от кожи и волос, нездоровой желтизны пальцев и ногтей. Но стоит помнить о том, что для достижения и поддержания эффекта, использовать перечисленные средства надо на постоянной основе. Стоит прекратить процедуры, как желтизна вернется. Единственный способ избавиться от нее навсегда – отказаться от вредной привычки.