Как рибок кроссфит стирать
За полтора года увлечения КроссФитом я перепробовал разную обувь. По совету знакомого тренера я начал с Vibram Five Fingers. Потом, после экзамена на CrossFit Level One, получил скидку в https://shopcrossfitreebok.com/ и заказал Nano 2.0. Время от времени пробовал использовать в боксе беговые модели Nike, такие как LunarGlide и Free. Пару недель мне предложили попробовать CrossFit Nano 4.0 и рассказать о своем опыте. Моей первой беговой обувью были Reebok Nano Zigtech со смешными оранжевыми пружинками в подошве, именно в них я пробежал первую десятку, а потом переключился на Nike. Поэтому было особенно интересно узнать как развивались технологии Reebok за это время.
В этом обзоре сравним Nano 4.0 с обувью, которую я использовал раньше, рассмотрим технологии, характеристики и эволюцию Рибоковской обуви для КроссФита. Попробуем Nano 4.0 в деле на примере упражнений в которых обувь играет важную роль. Это упражнения с субмаксимальными весами, лазанье по канату, прыжки на коробку, планки и двойные прыжки на скакалке.
Маркетологи любят громкие заявления. В пресс-релизе Nano 4.0 названы «Official Shoe of Fitness». Единственное основание для такого заявления — бешено растущая популярность КроссФита во всем мире. Рибок как титульный спонсор КроссФит Игр имеет возможность лучше понять специфические потребности своих атлетов. И вот как этой возможностью пользуется…
Канаты
Начну сразу с главного козыря — технологии RopePro Protection Wrap. Она представляет из себя вставку в среднюю часть подошвы, позволяющую более эффективно цепляться ногами за канат. Для этого внутренняя часть вставки покрыта специальными рельефными полочками. Они врезаются в канат и обеспечивают прочное сцепление. Польза от этой технологии будет, если вы умеете правильно делать петлю ногами. Техника довольно проста и позволяет сделать подряд 10-15 канатов не натирая бедра и голени. Внешняя часть вставки гладкая и дает канату легко скользить при спуске.
Чаще всего я использовал в воркаутах Vibram и как только видел на доске Rope Climb — плелся в раздевалку переодевать кроссовки. Вибрамы для каната вообще не подходят: под воздействием трения скручиваются со стопы и не держат петлю. Беговая обувь с плотной подошвой справлялась лучше — те же Глайды неплохо держались, но их нежный верх при трении об грубый канат при хорошем числе повторов сотрется до дыр.
Тут можно упомянуть о еще одной технологии — DuraCage. Сетка из мягкой но прочной резины покрывает весь кросовок и выдерживает скольжение каната. Ради интереса специально съехал пару раз на большой скорости — никаких потертостей на обуви не заметил.
Если у вас в боксе нет каната это плохо. Зато можно сэкономить на обуви.
Упражнения с весом
Тут я могу залезть в область, в которой, не до конца разбираюсь, так что поставьте меня на место, если что. Для тяжелых лифтерских упражений кроссфиттеры надевают так называемые «штангетки» — жесткие, плотные туфли с поднятой и зафиксированной пяткой. Высокая пятка снижает требования к гибкости в ступнях и спине и позволяет выполнять такие упражнения как становая, рывок, разные приседания с большей амплитудой весом и стабильностью. Сам еще не пробовал носить штангетки. Предполагаю, что поднятая пятка и жесткий носок будут снижать контроль поверхности в динамических упражнениях типа прыжков или бурпи.
Nano 4.0, представляют из себя компромис между жесткостью необходимой при лифтинге и гибкостью полезной в метконах. Их дроп (перепад высоты между пяткой и носком) всего 4мм — по этому признаку их можно легко отправить в стан минималистичной обуви. Пяточный стакан плотный и фиксирует стопу не позволяя ей плавать под моими смешными весами. Возможно самое интересное начинается при штанге в 150-200 кг, это «пока» проверить не могу.
Обычно я делаю упражнения со штангой в Вибрамах, у них жесткая и тонкая подошва и съезжать ступне просто некогда. Для людей с небольшими ограничениями в мобильности суставов наличие дропа позволит делать движения с лучшей техникой. Про мягкие беговые тут надо забыть — их подошвы расплываются как мармелад если штанга около 100-120 кг.
Если у вас есть над чем работать в мобильности и стабильность, а в ващей супер-сумке нет супер-пупер штангеток, Nano 4.0 вам пригодятся.
Прыжки на коробку
При большом числе повторов (от 50-ти) Вибрамы начинают проигрывать беговым Найкам. Жесткие удары пяток об коробку отдают в колени и таз, а Найковский Лунар их прекрасно гасит. Может есть какая-то хитрая техника мягкого запрыгивания на бокс, но все что я пока видел и делаю — жесткий удар с мгновенным разгибанием бедер.
Nano 4.0 имеют небольшие вставки композитной пены в области носка и пяткок. С виду напоминает старый-добрый EVA. Эти вставки снижают агрессивные удары об коробку, но не добавляют толщины и веса так как встроены в общую подошву наравне с Rope Pro. На них напечатаны коды S55 и F48 — не представляю что они значат. Возможно S на пятке это — Stability а F — Feedback. Цифра должна тогда означать коэфициент отдачи или поглощения удара.
Берегут пятки при прыжках на коробку. Низкий вес (примерно 215 грамм) позволяет делать это упражнение экономичнее и быстрее.
Бурпи, отжимания и всякая статика
Тут важна упругость подошвы и верхней части, контроль поверхности и хорошая вентиляция. Подошва Metasplit повторяет расположения костей в стопе, таким образом позволяя ей гнутся в разных измерениях — идеологически похоже на строение подошв кроссовок Newton. В широкой части стопы дополнительная бороздка для сгибания кроссовка в планках, бурпи и отжиманиях.
Говорят, «Никто еще не утонул в собственном поту», после КроссФита начинаешь сомневаться в это высказывании. Бывает, что после воркаута ощущение будто был под ливнем или сидел 20 минут в бане. Технология ETC снижает трение внутри ботинка. Все внутренности словно покрыты тонким невидимым слоем какого-то липкого вещества, в итоге даже мокрая нога внутри не скользит и при плотной шнуровке сливается с ботинком в единый механизм. Это как раз то что надо. С внешней части кроссовка отверстия Dura Cage заполнены воздухопроницаемой сеткой. Она помогает выходить лишнему теплу и влаге.
Можно потеть как слон и не бояться мозолей.
Одинарные и двойные прижки на скакалке
Одно из моих любимых упражнений. Лучше всего, на мой взгляд, прыгать в Vibram Five Fingers — во-первых они очень легкие, во-вторых тонкая подошва позволяет очень точно координировать прыжок, оставляя минимально необходимое расстояние между ногами и полом. Прыжки в такой обуви получаются быстрыми, техничными и экономичными. До Nano, другая обувь в этих упражнениях меня раздражала, скакалка задевала за подошву, падал темп, число повторов уменьшалось. В Нано мне прыгается на скакалке немного хуже чем в Вибрамах, но, возможно, это дело привычки, и нужно еще немного подождать. С другой стороны, если в воркауте есть канат, Вибрамы автоматически выбывают.
Для воркаута Flight Simulator, в котором только двойные прыжки, я бы выбрал Vibram5Fingers. Для воркаутов где есть и гимнастика и тяжелая атлетика и моноструктурные движения лучше подойдут Nano 4.0.
Резюме
Nano 4.0 это универсальный вариант — компромис между лифтерскими штангетками и минималистическими тапочками для гимнастики. Если у вас есть Nano 3.0, то какой-то рещающей причины перехода на 4.0 нет. А относительно Nano 2.0 получился хороший апдэйт. Добавлены технологии Rope Pro, Dura Cage и улучшена вентиляция, изменена подошва. Весь ботинок стал более прочным и целостным. Для большинства ВОДов, кроме чисто лифтерских должны подойти. Бегать на длинные дистанции не пробовал, но и не советовал бы, особенно для людей с проблемными стопами: подошва имеет минимальный дроп и поддержки свода не ощущается. Сидят так же как беговые, поэтому если вы берете беговые на полразмера больше, здесь стоит поступить так же. Для себя решил, что в боксе буду заниматься в них, а Вибрамы и Фришки приберегу для бега. Nano 4.0 можно стирать на 30′ в машинке как обычную беговую обувь.
Рюшечки
Есть масса расцветок. Видел в боксе оранжевые — понравились. Сам предпочитаю черные, так как все остальное для КроссФита у меня черно-красное. Сбоку написано CF 74 — кто-нибудь расскажите что это значит? Если вы хотите сделать что-то уникальное, то можно сделать кастомную модель в онлайн-конструкторе —https://shop.reebok.com/us/content/custom-mens-shoes.
Фото сделаны в CrossFit Andrejsala, фотографировал Kristaps Daugavietis.
Брендовая обувь требует особенного ухода, особенно, когда речь идет о постоянно пачкающихся кроссовках. Избавляться от пятен и налета нужно по определенной инструкции, чтобы не лишить кроссы первоначальных свойств, цвета, крепкой подошвы и нашивок. Иначе заплаченные за бренд тысячи будут выброшены на ветер. Больше всего потребителей волнует вопрос, можно ли стирать кроссовки Reebok в машинке. Предлагаем расставить все точки над «i» и выяснить нюансы чистки брендовой обуви.
Допускает ли производитель стирку?
На стирку кроссовок Reebok в стиральной машине есть официальное разрешение – производитель допускает чистку своей обуви в барабане. Представители бренда настаивают на качестве ботинок, которым стиралка не навредит. Но распространяется «да» только для изделий из ткани, не имеющих повреждений и обильного декора.
Некоторым парам от Reebok «вход» в машинку строго запрещен. Так, опасно стирать в автомате кроссовки:
- имеющие повреждения, разошедшиеся швы, треснувшую подошву, вылезшую набивку, рваную поверхность;
- изготовленные из натуральных материалов, кожи и замши;
- декорированные декором, который зафиксирован на клей (при продолжительной стирке клей смоется и нашивки отлетят);
- украшенные разноцветными элементами (в воде и при контакте с моющими средствами возможна линька с последующим окрашиванием ботинка).
Рваные кроссовки стирать в стиральной машине запрещено – вращение в барабане усугубит проблему и окончательно «добьет» обувь!
В идеале от стиральной машины лучше отказаться и отдать предпочтение ручной стирке. На руках можно безопасно очистить любую обувь, вне зависимости от ее цвета, материала изготовления и имеющихся дефектов. Исключением будут только замшевые пары, для которых губителен продолжительный контакт с водой.
В любом случае перед стиркой Reebok необходимо изучить заводскую бирочку. На ней производитель указывает оптимальные условия ухода за обувью: возможность загрузки в стиралку, температуру нагрева воды, варианты сушки и другие важные параметры. Если на этикетке присутствует значок с перечеркнутым тазом, значит, стирать нельзя, если пустой круг – только сухая чистка.
Особенности автоматической стирки
Даже при разрешении от производителя просто загрузить Reebok в стиралку и запустить цикл нельзя – сначала нужно подготовить обувь. Также следует правильно настроить автомат, выбрав верную температуру, отжим и продолжительность. Чтобы не ошибиться, рекомендуем придерживаться заданной инструкции.
Первым шагом необходимо подготовить кроссовки: вынуть шнурки и достать стельки. Далее чистим подошву.
- Поворачиваем кроссы друг к другу подошвам и простукиваем, сбивая крупный мусор.
- Берем спицу или шило и выковыриваем оставшийся в протекторе мелкий мусор, камешки, слипшийся песок.
- При наличии сильных загрязнений – прочищаем подошву зубной щеткой и мылом.
- Промываем под краном.
После стоит определиться с моющим средством. Производитель рекомендует использовать специальные составы для чистки спортивной обуви, но отлично подойдут и обычные жидкие порошки, шампуни, гели и гелиевые капсулы. Перечисленные жидкости быстро растворяются в холодной воде, полностью выполаскиваются из материала, не оставляя белых разводов и пятен. Сухие гранулы под запретом, так как не способны «работать» при низких температурах, застревают в волокнах и портят кроссы.
Важный момент – выбор подходящего для стирки режима. Если на стиралке предусмотрена специальная программа «Спортивная обувь», то выбираем ее. В противном случае включаем схожие по параметрам позиции «Шелк», «Деликатная», «Ручная», «Щадящая».
Можно настроить стиральную машину и вручную. Главное, соблюсти три важных параметра: нагрев до 30 градусов, минимальный отжим и длительность цикла не более 30 минут. Повторное полоскание активируется по желанию.
Подготовившись, можно приступать к самой стирке. Действуем по следующей инструкции:
- включаем стиральную машину в розетку;
- заливаем выбранное моющее средство в отсек для основной стирки или закладываем гелиевую капсулу в барабан;
- почищенные кроссовки помещаем в специальный мешок и кладем в барабан;
За один цикл стирается не более двух пар – иначе возникнет дисбаланс со всеми вытекающими.
- докладываем в барабан несколько вещей в качестве противовеса (к примеру, старое полотенце или простынь);
- запускаем цикл, еще раз проверив выставленные параметры;
- дожидаемся завершения программы;
- достаем кроссовки и даем воде стечь с обуви;
- сушим кеды при комнатной температуре вдали от ультрафиолета и обогревателей.
Во время стирки кроссовки будут биться о металлический барабан, издавая непривычный стук. Пугаться шума не нужно – ни кедам, ни машинке это не повредит. Главное, не класть в стиралку более двух пар, чтобы избежать дисбаланса.
Как защитить обувь и машинку?
Чтобы защитить и стиральную машину, и кроссовки, нужно при стирке использовать специальный мешок. Это тонкая сетка прямоугольной формы, закрывающаяся на шнурок или молнию. В нее кладутся ботинки, и за счет этого:
- уменьшается сила трения кроссовок о барабан;
- снижается вероятность появления дисбаланса, так как пара находится вместе и не нарушает балансировку барабана при отжиме;
- исключается непосредственный контакт металла и ткани, декора, нашивок – последние не портятся и не поражаются катышками.
Подойдет универсальный мешок подходящего размера. Его стоимость варьируется в 100-500 рублей, а срок годности неограничен. Приобрести сетку можно практически в любом магазине. Есть и «домашняя» альтернатива – старая наволочка.
Обойдемся без машинки
Даже специально разработанная программа стирки обуви не дает стопроцентную гарантию, что кроссовки Reebok не пострадают после автомата. Если есть возможность и время, то лучше не рисковать и почистить кроссы вручную. В таком случае легче контролировать воздействие на ткань и подошву и уменьшить вероятность их повреждения.
Ручная стирка кроссовок проходит как с замачиванием, так и с локальной обработкой пятен – все зависит от ситуации. Пошаговая инструкция выглядит так:
- расшнуровать, извлечь стельки;
- подготовить мыльный раствор;
- намочить зубную щетку в растворе и почистить ей пятна;
- поместить обувь в раствор и оставить на 10-15 минут;
- прополоскать;
- высушить.
Отжимать и скручивать кроссовки Reebok нельзя. Чтобы их высушить, достаточно вынуть на решетку, поставить на пятки и дождаться естественного высыхания при комнатной температуре.
Слияние Кроссфит Рибок произошло в далёком 2010 году. Именно многие ошибочно считают эту дату появлением Кроссфита как соревновательный вид спорта и фитнес-компания, но на самом деле все далеко не так. Рибок и Кроссфит развивались, шли параллельно друг другу ещё задолго до подписания знаменитого контракта.
Кроссфит и Рибок: как все начиналось
История самого Кроссфита берёт свои истоки ещё с далёких девяностых годов, когда Грег Глассман начал практиковать высокоинтенсивные тренировки. В конце 90-х начал разрабатываться сайт, который официально заработал 04.10.1999 года. В 2000 году CrossFit получил официальный статус как фитнес-компания, первый филиал был расположен в Сиэтле. Спустя год Глассман открывает свой дебютный зал для тренировок Кроссфитом, который резко начал пользовался популярностью. На начало 2005 года количество филиалов выросло до 13 штук, спустя десять лет их насчитывалось более 3500 по всему миру.
Что касается игр по Кроссфиту, то они стартовали в 2007 году (благодаря Кастро и Глассману), которые прошли в лос-Анджелесе с призовым фондом аж целых 500 $. Разумеется в том время он не пользовался особой популярностью, игры были больше похожи на тусовку любителей этого вида спорта. Но прогресс не стоял на месте, Кроссфит постепенно начал популяризироваться, он перестал оставаться в тени, когда был замечен популярным брендом Рибок. Шли переговоры и уже ближе к 2010 году Кроссфит Рибок решили вместе сотрудничать, как показало время это сотрудничество пошло всем только на пользу. Самые различные спортсмены начали появляться в стильной и функциональной экипировке, а благодаря большой армии комьюнити Рибок начал улучшать свои продукты.
Легендарные NANO кроссовки для Кроссфита от Рибок
Буквально через год в Калифорнии был старт открытия серии игр Reebok CrossFit Games, которые оказались очень популярны благодаря большой рекламе, а численность участвующих атлетов переваливало за 25 тыс. Это очень большая цифра, но уже в 2015 году им удалось собрать уже более 200 тысяч человек. Такое невероятное количество спортсменов удалось собрать благодаря упрощённой программе для начинающих (облегчённый WOD), ведь участвовать смогли даже новички.
Суть глобального сотрудничества
В чём заключается смысл сотрудничества? Партнёрство подразумевает под собой организационные моменты связаны с CrossFit Games и Team Invitational, производство высококлассной экипировки, активный взаимопиар, хорошая пропаганда спорта, а также создание большого комьюнити, которым может стать любой желающий атлет. Благодаря такому слиянию, CrossFit стал популярен не только в Америке, но также в постсоветских странах, в том числе России.
На основе такого сотрудничества появилась целая концепция бизнеса, причём деньги начали делать практически на всём. Например: тренинги для владельцев залов, энергетические напитки, экипировка, оборудование и всевозможный инвентарь. Появились новые тренажёры, ремни, перчатки и ещё много разной атрибутики.
Прямое партнерство между ними длится уже шесть лет и точно будет продолжаться дальше априори, ведь та польза и выгода которая длится всё это время нужна и важна всем.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Ñëèÿíèå Êðîññôèò Ðèáîê ïðîèçîøëî â äàë¸êîì 2010 ãîäó. Èìåííî ìíîãèå îøèáî÷íî ñ÷èòàþò ýòó äàòó ïîÿâëåíèåì Êðîññôèòà êàê ñîðåâíîâàòåëüíûé âèä ñïîðòà è ôèòíåñ-êîìïàíèÿ, íî íà ñàìîì äåëå âñå äàëåêî íå òàê. Ðèáîê è Êðîññôèò ðàçâèâàëèñü, øëè ïàðàëëåëüíî äðóã äðóãó åù¸ çàäîëãî äî ïîäïèñàíèÿ çíàìåíèòîãî êîíòðàêòà.
Êðîññôèò è Ðèáîê: êàê âñå íà÷èíàëîñü Èñòîðèÿ ñàìîãî Êðîññôèòà áåð¸ò ñâîè èñòîêè åù¸ ñ äàë¸êèõ äåâÿíîñòûõ ãîäîâ, êîãäà Ãðåã Ãëàññìàí íà÷àë ïðàêòèêîâàòü âûñîêîèíòåíñèâíûå òðåíèðîâêè.  êîíöå 90-õ íà÷àë ðàçðàáàòûâàòüñÿ ñàéò, êîòîðûé îôèöèàëüíî çàðàáîòàë 04.10.1999 ãîäà.  2000 ãîäó CrossFit ïîëó÷èë îôèöèàëüíûé ñòàòóñ êàê ôèòíåñ-êîìïàíèÿ, ïåðâûé ôèëèàë áûë ðàñïîëîæåí â Ñèýòëå. Ñïóñòÿ ãîä Ãëàññìàí îòêðûâàåò ñâîé äåáþòíûé çàë äëÿ òðåíèðîâîê Êðîññôèòîì, êîòîðûé ðåçêî íà÷àë ïîëüçîâàëñÿ ïîïóëÿðíîñòüþ. Íà íà÷àëî 2005 ãîäà êîëè÷åñòâî ôèëèàëîâ âûðîñëî äî 13 øòóê, ñïóñòÿ äåñÿòü ëåò èõ íàñ÷èòûâàëîñü áîëåå 3500 ïî âñåìó ìèðó.
×òî êàñàåòñÿ èãð ïî Êðîññôèòó, òî îíè ñòàðòîâàëè â 2007 ãîäó (áëàãîäàðÿ Êàñòðî è Ãëàññìàíó), êîòîðûå ïðîøëè â ëîñ-Àíäæåëåñå ñ ïðèçîâûì ôîíäîì àæ öåëûõ 500 $. Ðàçóìååòñÿ â òîì âðåìÿ îí íå ïîëüçîâàëñÿ îñîáîé ïîïóëÿðíîñòüþ, èãðû áûëè áîëüøå ïîõîæè íà òóñîâêó ëþáèòåëåé ýòîãî âèäà ñïîðòà. Íî ïðîãðåññ íå ñòîÿë íà ìåñòå, Êðîññôèò ïîñòåïåííî íà÷àë ïîïóëÿðèçèðîâàòüñÿ, îí ïåðåñòàë îñòàâàòüñÿ â òåíè, êîãäà áûë çàìå÷åí ïîïóëÿðíûì áðåíäîì Ðèáîê. Øëè ïåðåãîâîðû è óæå áëèæå ê 2010 ãîäó Êðîññôèò Ðèáîê ðåøèëè âìåñòå ñîòðóäíè÷àòü, êàê ïîêàçàëî âðåìÿ ýòî ñîòðóäíè÷åñòâî ïîøëî âñåì òîëüêî íà ïîëüçó. Ñàìûå ðàçëè÷íûå ñïîðòñìåíû íà÷àëè ïîÿâëÿòüñÿ â ñòèëüíîé è ôóíêöèîíàëüíîé ýêèïèðîâêå, à áëàãîäàðÿ áîëüøîé àðìèè êîìüþíèòè Ðèáîê íà÷àë óëó÷øàòü ñâîè ïðîäóêòû.
Ëåãåíäàðíûå NANO êðîññîâêè äëÿ Êðîññôèòà îò Ðèáîê
Áóêâàëüíî ÷åðåç ãîä â Êàëèôîðíèè áûë ñòàðò îòêðûòèÿ ñåðèè èãð Reebok CrossFit Games, êîòîðûå îêàçàëèñü î÷åíü ïîïóëÿðíû áëàãîäàðÿ áîëüøîé ðåêëàìå, à ÷èñëåííîñòü ó÷àñòâóþùèõ àòëåòîâ ïåðåâàëèâàëî çà 25 òûñ. Ýòî î÷åíü áîëüøàÿ öèôðà, íî óæå â 2015 ãîäó èì óäàëîñü ñîáðàòü óæå áîëåå 200 òûñÿ÷ ÷åëîâåê. Òàêîå íåâåðîÿòíîå êîëè÷åñòâî ñïîðòñìåíîâ óäàëîñü ñîáðàòü áëàãîäàðÿ óïðîù¸ííîé ïðîãðàììå äëÿ íà÷èíàþùèõ (îáëåã÷¸ííûé WOD), âåäü ó÷àñòâîâàòü ñìîãëè äàæå íîâè÷êè.
Ñóòü ãëîáàëüíîãî ñîòðóäíè÷åñòâà
 ÷¸ì çàêëþ÷àåòñÿ ñìûñë ñîòðóäíè÷åñòâà? Ïàðòí¸ðñòâî ïîäðàçóìåâàåò ïîä ñîáîé îðãàíèçàöèîííûå ìîìåíòû ñâÿçàíû ñ CrossFit Games è Team Invitational, ïðîèçâîäñòâî âûñîêîêëàññíîé ýêèïèðîâêè, àêòèâíûé âçàèìîïèàð, õîðîøàÿ ïðîïàãàíäà ñïîðòà, à òàêæå ñîçäàíèå áîëüøîãî êîìüþíèòè, êîòîðûì ìîæåò ñòàòü ëþáîé æåëàþùèé àòëåò. Áëàãîäàðÿ òàêîìó ñëèÿíèþ, CrossFit ñòàë ïîïóëÿðåí íå òîëüêî â Àìåðèêå, íî òàêæå â ïîñòñîâåòñêèõ ñòðàíàõ, â òîì ÷èñëå Ðîññèè.
Íà îñíîâå òàêîãî ñîòðóäíè÷åñòâà ïîÿâèëàñü öåëàÿ êîíöåïöèÿ áèçíåñà, ïðè÷¸ì äåíüãè íà÷àëè äåëàòü ïðàêòè÷åñêè íà âñ¸ì. Íàïðèìåð: òðåíèíãè äëÿ âëàäåëüöåâ çàëîâ, ýíåðãåòè÷åñêèå íàïèòêè, ýêèïèðîâêà, îáîðóäîâàíèå è âñåâîçìîæíûé èíâåíòàðü. Ïîÿâèëèñü íîâûå òðåíàæ¸ðû, ðåìíè, ïåð÷àòêè è åù¸ ìíîãî ðàçíîé àòðèáóòèêè. Ïðÿìîå ïàðòíåðñòâî ìåæäó íèìè äëèòñÿ óæå øåñòü ëåò è òî÷íî áóäåò ïðîäîëæàòüñÿ äàëüøå àïðèîðè, âåäü òà ïîëüçà è âûãîäà êîòîðàÿ äëèòñÿ âñ¸ ýòî âðåìÿ íóæíà è âàæíà âñåì.
Èñòî÷íèê
Äðóãèå çàïèñè îá ýòîì áðåíäå èùè ïî òýãó Reebok. Ñêèäêè è àêòóàëüíûå ïðåäëîæåíèÿ äëÿ ìàãàçèíà Ðèáîê èùè â íàøåì êóïîííîì ðàçäåëå. Òàì òû íàéä¸øü àêòóàëüíûå ïðîìîêîäû äëÿ Ðèáîê.
Ïîõîæèå ïîñòû
EMS öåíòðû ñåé÷àñ íà êàæäîì øàãó.  ñîöñåòÿõ ðåêëàìà EMS òðåíèðîâîê ñâåðêàåò ÷àùå, ÷åì ãîëûå çàäíèöû áèêèíÿøåê. Îò ëîçóíãà «20 ìèíóò EMS òðåíèðîâîê çàìåíÿþò 2 ÷àñà â òðåíàæ¸ðíîì çàëå» òîøíèò óæå. Òóïûå ëþäè, ÷àñàìè çàíèìàþòñÿ â òðåíàæ¸ðíîì çàëå, êîãäà ìîæíî íàöåïèòü íà ñåáÿ ïàðó-òðîéêó ýëåêòðîäîâ, 20 ìèíóò ïîìàõàòü ðó÷êàìè, è ïîëó÷èøü òàêîé æå ýôôåêò. È âîò, ïîñëå î÷åðåäíîé «âñïëûâàþùåé» ðåêëàìû â èíñòàãðàì, ÿ íå âûäåðæàë, è ðåøèë îáðàòèòüñÿ ê îäíîé òàêîé «EMS ñòóäèè».
Èòàê, âñïëûâàåò ðåêëàìà ñ EMS ñòóäèåé â ìî¸ì ðîäíîì ãîðîäå Åêàòåðèíáóðãå. Çàõîæó àãà, 20 ìèíóò EMS = 2 ÷àñà â òðåíàæ¸ðíîì çàëå. Ñìîòðþ ñòîèìîñòü 2000 ðóáëåé çà îäíî çàíÿòèå. 10 òðåíèðîâîê ñòîÿò êàê ãîäîâîé àáîíåìåíò â ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé çàë. Íó êëàññíî, íå ñòûäíî æå áðàòü ñ ëþäåé òàêèå áàáêè. Èíòåðåñíî, ÷òî ìíîãèå ëþäè ñ óäîâîëüñòâèåì îòäàþò ýòè äåíüãè, è ïîòîì ñëåïî âåðÿò â ýôôåêò òàêèõ òðåíèðîâîê. Îòäàòü 2000 çà 20 ìèíóò è ÿ áû ïîâåðèë, ëèøü áû íå ïðèçíàâàòü, ÷òî ÿ êðåòèí
Ðåøèë ïî÷èòàòü ïàðó ïîñòîâ èç èõ ïðîôèëÿ. Âåçäå ïðÿìûì òåêñòîì çàÿâëåíèÿ, ÷òî EMS çíà÷èòåëüíî ïðåâîñõîäèò îáû÷íûå òðåíèðîâêè. Îùóùåíèå, ÷òî òåêñò ïèñàë ÷åëîâåê ìàêñèìàëüíî äàë¸êèé îò ñïîðòà. Óêðåïëåíèå ìûøö «èçíóòðè», â «òðóäíîäîñòóïíûõ ó÷àñòêàõ», ïðîðàáàòûâàåòñÿ «äî 95% ìûøö», ïîäêëþ÷àþòñÿ êàêèå-òî «ñïÿùèå» âîëîêíà, è âñ¸ ýòî â îòëè÷èå îò îáû÷íûõ òðåíèðîâîê. Î÷åíü «ïî-íàó÷íîìó»
Òàê è ïðåäñòàâëþ — äåëàþ ÿ òÿæ¸ëûé ïðèñåä, à ó ìåíÿ «âíóòðåííèå ìûøöû â òðóäíîäîñòóïíûõ ìåñòàõ ñïÿò» Êîðî÷å ãîâîðÿ, åðóíäû òàì íàïèñàíî ïîëíî, äàæå æåëàíèÿ êîììåíòèðîâàòü íåò.
Âñïëûâàþùàÿ ðåêëàìà ãîâîðèëà î òîì, ÷òî EMS òðåíèðîâêè ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíû.  êîììåíòàðèÿõ ÿ ðåøèë ñïðîñèòü äëÿ ÷åãî èìåííî îíè ýôôåêòèâíû — äëÿ ïîõóäåíèÿ, íàáîðà ìûøå÷íîé ìàññû èëè äëÿ ìàêñèìàëüíî áåçäóìíîé òðàòû äåíåã? Íà ÷òî ìíå áûëî ñêàçàíî ÷òî-òî òèïà «ïðèõîäèòå è óçíàåòå». Ìàêñèìàëüíî êîððåêòíî åù¸ ðàç çàäàþ âîïðîñ, äåñêàòü, âû ìåíÿ îçíàêîìüòå ñ óñëóãîé, ïðåæäå ÷åì áàáêè áðàòü. Ðåøèëè îíè ìíå íàïèñàòü â äèðåêò. Âñå ñêðèíû ïðèêëàäûâàþ.
Òðåòèé ðàç çàäàþ èì âîïðîñ, äåñêàòü, äëÿ êàêîé òàêîé öåëè ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíû EMS òðåíèðîâêè?
 îòâåò ïîëó÷àþ, ÷òî EMS ýôôåêòèâíû è äëÿ ïîõóäåíèÿ, è äëÿ íàáîðà ìûøö, âñ¸ çàâèñèò îò öåëè ÊËÈÅÍÒÀ. È êàêîé-òî äëèííûé òåêñò î òîì, ÷òî íà îáîðóäîâàíèè ìîæíî âêëþ÷èòü òóìáëåð «ïîõóäåíèå», ëèáî «íàáîð ìàññû», è òîê áóäåò ñ ðàçíîé ÷àñòîòîé âîçäåéñòâîâàòü íà Íó, íàâåðíîå, ïðè ïîõóäåíèè, òîê áóäåò ðàñùåïëÿòü æèð, à ïðè íàáîðå áóäåò ñîçäàâàòü íîâûå áåëêîâûå ñòðóêòóðû. Äàëåå ÷òî-òî íåâíÿòíîå ïðî öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó, è òî, êàê «êîñòþì ñ äàò÷èêàìè» çàñòàâëÿåò ñîêðàùàòüñÿ 90% ìûøö. È î÷åðåäíîé ðàç íàïîìèíàþò ìíå, ÷òî 20 ìèíóò EMS äàþò òàêîé æå ýôôåêò, êàê 2 ÷àñà â çàëå.
 îòâåò íà ýòî ÿ ïðîøó ïîêàçàòü èññëåäîâàíèå, ïîäòâåðæäàþùåå «20 ìèíóò EMS ïðîòèâ 2 ÷àñîâ â çàëå». Ìåíÿ âîîáùå âñåãäà çàäåâàëè ïîäîáíûå âûñêàçûâàíèÿ, åù¸ äî òîãî, êàê ÿ «â òðåíåðû ïîäàëñÿ». Ïîìíþ, â äåòñòâå ðåêëàìà ïî Ò áûëà íàòÿãèâàåì íà áðþõî «âèáðèðóþùèé ïîÿñ», è îí çàìåíÿåò «200 ïîäúåìîâ íà ïðåññ». Âîò ãäå îíè òàêèå äàííûå âçÿëè? Ãäå áåðóò äàííûå âñå òå, êòî ñðàâíèâàåò íåñêîëüêî ìèíóò «÷åãî-òî» ñ ÷àñàìè äðóãîãî «÷åãî-òî»?
Êîðî÷å ãîâîðÿ, EMS ñòóäèÿ ïèøåò ìíå åù¸ áîëåå äëèííûé òåêñò, ïðî òî, êàê ìûøöû ïîëó÷àþò ïîâðåæäåíèÿ, çàòåì ñðàñòàþòñÿ, è ñòàíîâÿòñÿ òîëùå è ãðóáåå. È ÷òî-òî åù¸ ïðî òî, êàêèå ó íèõ ïðîôåññèîíàëüíûå òðåíåðû ïîäáåðóò èíäèâèäóàëüíóþ ïðîãðàììó, è îïÿòü çàçûâàþò ïðèéòè ê íèì ïîïðîáîâàòü
×òî, *ëÿ, òåðìèíàòîðà ïåðåñìîòðåëè, ìûøöû ó íèõ ñðàñòàþòñÿ?
Íàïîìèíàþ èì, ÷òî ýòà òåîðèÿ ìûøå÷íîãî ðîñòà óæå óñòàðåëà, è î÷åðåäíîé ðàç ïðîøó íå ïåðåâîäèòü òåìó, à ïðèâåñòè èññëåäîâàíèå.
È, íàêîíåö-òî, îíè ìíå ðóññêèì ïî áåëîìó îòâå÷àþò, ÷òî íàó÷íî ïîäòâåðæä¸ííûõ äàííûõ ÍÅÒ, çàòî åñòü èññëåäîâàíèå, êîòîðîå ãîâîðèò î òîì, ÷òî EMS ïîìîãàåò òÿæåëî áîëüíûì. È î÷åðåäíîé ðàç ïðåäëàãàþò âìåñòî äåìàãîãèè ïðèéòè ê íèì è ïîïðîáîâàòü, èáî âðåäà âñ¸ ðàâíî íå áóäåò.
Èòîã: ëþäè àáñîëþòíî íå ðàçáèðàþòñÿ íè â óñòðîéñòâå, íè â ðàáîòå ìûøö, çàòî âñåõ çàçûâàþò ïðèéòè ïîòðåíèðîâàòüñÿ çà áîëüøèå äåíüãè (â ñðàâíåíèè ñ îáû÷íûìè òðåíèðîâêàìè).
È òàêàÿ ðåêëàìà ïðî ÷óäî àïïàðàòû íà êàæäîì øàãó. Êàêîé-òî «ëåíèâûé ôèòíåñ» îáåùàåò, ÷òî åñëè âû íà 20 ìèíóò âñòàíåòå íà âèáðèðóþùóþ ïëàòôîðìó, òî ÷åðåç 2-3 çàíÿòèÿ óæå óâèäèòå ðåçóëüòàò. «Íèêàêîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, íàøè òðåíàæ¸ðû âñå ñäåëàþò çà âàñ». Öåëëþëèò óáåðóò [1], ÿãîäèöû íàêà÷àþò [2], êàêàÿ-òî ÷óäî áåãîâàÿ äîðîæêà, íà êîòîðîé íå íàäî áåãàòü, îíà ñàìà çà âàñ áåæèò. È âåäü ëþäè â ýòî âåðÿò!
Åñòü äàííûå î òîì, ÷òî ïðîèçâîäèòåëü êèíåçèîòåéïîâ ñîãëàñèëñÿ âûïëàòèòü êëèåíòàì 1,75 ìëí äîëëàðîâ çà îáìàí â ðåêëàìå, èáî íå ñìîã äîêàçàòü, ÷òî ýòè «íàêëåéêè» äåéñòâèòåëüíî ðàáîòàþò [3]. À ìíå âîò èíòåðåñíî, êòî-íèáóäü äîäóìàåòñÿ ïîäàòü â ñóä íà âñå ýòè «EMS öåíòðû», êîòîðûå óòâåðæäàþò, ÷òî 20 ìèíóò çàìåíÿþò 2 ÷àñà â çàëå?
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî áðåìÿ äîêàçûâàíèÿ ëåæèò íà óòâåðæäàþùåì, òî åñòü êòî óòâåðæäàåò «20 ìèíóò ïðîòèâ 2 ÷àñîâ», òîò è äîëæåí ýòî äîêàçàòü, íî ÿ âñ¸-òàêè ñîáðàë íåñêîëüêî èññëåäîâàíèé, ïîêàçàâøèõ áåñïîëåçíîñòü EMS. Êàê â ïëàíå ïîõóäåíèÿ, òàê è â ïëàíå ìûøå÷íîãî ðîñòà. Ïðîùå ãîâîðÿ, EMS ìîãóò ïîìî÷ü ëèáî òÿæåëî áîëüíûì, ëèáî ïðîôåññèîíàëüíûì ñïîðòñìåíàì. Äëÿ âñåõ îñòàëüíûõ ýòî ïóñòàÿ òðàòà äåíåã [4]!
Âûâîä:
— íåò íèêàêèõ äîêàçàòåëüñòâ òîãî, ÷òî EMS òðåíèðîâêè ìîãóò áûòü â ÷¸ì-òî ëó÷øå îáû÷íûõ òðåíèðîâîê! Íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóþ ëþäÿì ïåðåñòàòü âåðèòü â ïîäîáíûé áðåä! À âñåì òåì, êòî ñâÿçàí ñ äàííîé äåÿòåëüíîñòüþ ïðîøó ïðèâåñòè èññëåäîâàíèÿ, ïîäòâåðæäàþùèå âñå âàøè «ïðèõîäè, çàïëàòè, õóæå íå áóäåò»;
— åñëè âû òîæå èõ ýòèõ, êòî «ÿ ïîïðîáîâàë/à, ìíå ïîìîãëî» — ïðîñòî òèõîíå÷êî èäèòå â ïîïó, äàæå íåò æåëàíèÿ ÷òî-ëèáî âàì îáúÿñíÿòü.
Âñåì çäðàâîãî óìà!
Èñòî÷íèê: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_25134
Ìàòåðèàëû:
1) https://vk.com/wall-143335632_13432
2) https://vk.com/wall-143335632_24068
3) https://vk.com/wall-143335632_22694
4) https://vk.com/wall-143335632_16768
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
5
Íà áåéñáîëüíîì ñòàäèîíå New York Yankees ïîäàþò êàðòîøêó ñ êóðèöåé è ñîäîâîé òàêèì âîò îáðàçîì:
Ðåêëàìà power balance
Ïîõîæèå ïîñòû çàêîí÷èëèñü. Âîçìîæíî, âàñ çàèíòåðåñóþò äðóãèå ïîñòû ïî òåãàì: