Как стирать футы таэквондо

Данный раздел посвящен спортивной экипировке для занятий Taekwondo:

• Что входит в перечень экипировки тхэквондо,
• Какая бывает защита для тхэквондо,
• Как ее выбрать?

Основное снаряжение для тхэквондо:

• Добок. Состоит из брюк, верхней одежды и пояса. Имеет разделение на «детский» (с черно-красным вырезом) и взрослый (с черным вырезом). Цвет Добка — белый.

• Добок — это один из элементов спортивной амуниции, которая входит в обязательный список для занятий тхэквондо. В тхэквондо добок – это не просто одежда для тренировок, но и обязательная официальная форма для участия в чемпионатах и соревнованиях различных уровней. Добок, соответствующий стандартам Международной Федерации Тхэквондо, является обязательным требованием для участия в состязаниях.

  В таком виде спорта, как тхэквондо, к амуниции существует несколько требований. Так, куртка должна быть просторной, чтобы не сковывать движения спортсмена, и достаточно длинной, прикрывающей бедра. В соответствии с официальными требованиями, рукава добка должны закрывать запястье на три сантиметра и быть достаточно просторными, ведь под куртку обычно надевается дополнительные защитные накладки и перчатки. То же самое касается и брюк – они должны быть достаточно длинными и свободными, для того, чтобы надеть щитки на голени.

• Добки разделяются на т.н. «взрослые» (DAN), у которых черный ворот, и «детские» (POOM), у которых ворот красно-черный.
• Добки могут быть омологированы Федерацией или нет. Разница в том, что в омологированных добках (WT Approved, например, Adidas или Tusah (Туса)) спортсмен может выступать на любых официальных соревнованиях вплоть до Чемпионата мира и Олимпиады, а в неомологированных — только в Турнирах уровня не выше Чемпионата России (на практике). При этом, последние добки могут быть отнюдь не хуже качеством, и всегда — они дешевле. Просто, тут надо ориентироваться на проверенных производителей (например, PROFSPORT, KHAN, AYASHI)… Что выбрать — Вам решать. Обычно спортсмен имеет 2 добка: 1 — официальный — для соревнований, другой — для тренировок.
• С точки зрения качества материала, базовым является соотношение хлопок/полиэстер от 20/80 до 50/50. При этом важно понимать, что чисто «хлопковый» добок на практике неприменим. Это связано с тем, что такой добок быстро теряет «вид», т.к. не держит «форму» и подвержен сильной усадке, а также, конструктивно склонен впитывать в себя весь пот, выделяемый спортсменом на тренировке, в результате добок становится мокрым и тяжелым. Именно поэтому верхние строчки в иерархии добков занимают только модели с составом ткани — 100% полиэстер. Именно они самые легкие и, в силу того, что полиэстер не держит в себе влагу, а сразу ее «выветривает», самые «сухие».

Добок WT Tusah EZ-Fit Sparring Uniform взрослый

Добок PROFSPORT BRAVE

Отдельный вопрос — добок для пхумсэ.

Предназначен для выступлений спортсменов на соревнованиях по пхумсэ (poomsae).

Также состоит из куртки и брюк. Только отшивка другая. Разделяются на добки «взрослые» (DAN) и «детские» (POOM), а также, «мужские» (MALE) и «женские» (FEMALE)   
Добок WT POOMSAE Tusah Poom Female Добок WT POOMSAE Tusah Poom Male

•  Пояс. Пояса делятся на цвета от белого до черного. Цвет пояса определяет уровень подготовки (классификацию) спортсмена (ГЫП, ПУМ или ДАН). Также, они отличаются по ширине пояса (4 или 5 см) и его длине (от 160 см до 330 см). В части ширины — 4 см — это типовая ширина, наиболее удобна в т.ч. и для тренировок, 5 см — «парадный» вариант, который смотрится солиднее, но, в силу своей жесткости, неудобен в поединке или спарринге. 

• Шлем. Служит для защиты головы спортсмена Тхэквондо ВТФ на тренировках и соревнованиях.  Основные цвета шлемов для Тхэквондо (ВТФ): белый, синий и красный. Самый распространённый — белый. Его используют как на тренировках, так и на любительских соревнованиях.

В сентябре 2013 года, прошла презентация электронного шлема Тхэквондо от фирмы Dae Do. Фото (синий и красный) «сенсорных» шлемов Вы можете видеть ниже. Презентация и краткий релиз по электронным шлемам — здесь.

После успешной их апробации, в настоящее время на категорийных соревнованиях используют именно сенсорный (электронный) шлем. В личное пользование его покупать нет никакого смысла.

Необходимым дополнением к шлему для детей и подростков является маска. Ведущие производители делают их универсальными, которые, с помощью липучек, крепятся к любому шлему, сделанному по стандарту WTF.

• Степки. Спортивная обувь для залов. Является частью спортивной экипировки спортсмена Тхэквондо ВТФ. Также, иногда, используются на тренировках.

Основные требования, предъявляемые к ним: высокая прочность и износостойкость верха (ударные нагрузки), усиленные носок и пятка, а также, некоторая «скользскость» подошвы (точки вращения). 

В большинстве случаев вполне подходят и наиболее часто используются степки базового уровня, такие, как Tusah Classic, Khan Original или Adidas Adi-Kick, хотя, конечно, «топовые» серии, безусловно, удобнее, как в части более точной фиксации стопы, так и оптимального соотношения мягкости, прочности и «плотности посадки». К таковым на сегодня можно отнести степки Tusah Jet 1. 

Степки для тхэквондо Tusah Jet 1 Степки для тхэквондо Tusah Classic

• Капа. Предназначена для защиты зубов спортсмена в случае пропуска удара противника в лицо. Бывают одинарные (для защиты верхнего ряда зубов, наиболее распространенные) и двойные (соответственно, полная защита). В стандарте используют одинарную капу, сделанную, как правило, из термопластика, что позволяет ее адаптировать для челюсти спортсмена (т.н. «варка»).

Капа одночелюстная Капа двухчелюстная

• Протектор (жилет). Предназначен для защиты корпуса спортсмена при контактных тренировках и на соревнованиях. Делятся на двухсторонние (одна сторона красного цвета, другая — синего) и односторонние (красного или синего цвета). Для удобства, в первую очередь, детей, Адидас, к примеру, выпускает специальную детскую модель, которая отличается от взрослой главным образом облегченной процедурой его фиксации (см. фото).
• Также, протекторы (жилеты) бывают «обычные» и электронные (сенсорные). Электронные жилеты используются на соревнованиях. Для использования на тренировках (главным образом, для тренеров), также существуют так называемые «жилеты утолщенные». Такой протектор имеет усиленную защиту за счет более толстого слоя EVA (до 5мм).

Жилет защитный двухсторонний ProfSportЖилет защитный Адидас

Протектор Адидас детский

Протектор электронный

 Что еще нужно спортсмену:

• Сумка или рюкзак. Важный момент: нужно знать, надо ли будет носить с собой на тренировку протектор. Если да, то необходимо подбирать сумку или рюкзак с учётом того, что туда должно поместиться (внутрь): протектор, добок, пояс, защитная экипировка (щитки, шлем, перчатки, футы, бандаж, капа), возможно, еще и степки или сланцы. Почему сланцы? В них удобно перемещаться по залу, имея уже одетые на  ногах футы (очевидно, что с надетыми футами в степки уже не влезть….). Если протектор носить с собой не нужно, то вполне подойдет сумка или рюкзак меньших размеров (M или S).

Сумка спортивная Adidas на колесахРюкзак AyashiСумка Ayashi

• Сланцы. Они были упомянуты выше, как необходимая вещь для «перемещения по залу», особенно в футах. Важный момент: сланцы с перемычкой между пальцами (т.н. «вьетнамки») не подойдут, т.к. ногу в футах в них «не продеть».

Сланцы Адидас

Сланцы Adidas

• Бутылка для воды. Во-первых, она обязательно должна быть на соревнованиях, а во-вторых, после интенсивной тренировки «очень жажда мучает». А общественная вода может быть не всегда и не везде.

Бутылка для воды Адидас

• Ракетка или лапа. Называют по разному, по мне «ближе» — ракетка, за визуальную схожесть. Служит для отработки ударов с напарником или, как это часто бывает у начинающих спортсменов, с одним из родителей. Бывает одинарной и двойной. Функционально разницы нет. Есть звуковая – двойная «звучно хлопает» при ударе, фиксируя на слух момент контакта. Ну, и стоит, конечно, подороже… Ракетки (лапы) бывают разных размеров, от детских S до больших L. В маленьких ракетках меньше «блин», в который, соответственно, труднее попасть, и, что важно, короче рукоятка, что может приводить к периодическим травмам руки, которая держит эту ракетку (спортсмены иногда промахиваются…). Обычно выбирают ракетку средних размеров (M). Принимая во внимание тот факт, что она «живёт» довольно долго, нет особого смысла брать маленькую ракетку, т.к. она скорее всего быстро станет красивым аксессуаром…  Ну, и, конечно, необходимо иметь в виду её размер для понимания, в какой сумке она будет носиться (влезет ли, или придется ее «приторачивать» как-то сверху).

Ракетка одинарная Adidas Shadow Single Target Mitt для Тхэквондо черная

Ракетка двойная Adidas Maya Double Target Mitt

• Скакалка. Самая обычная скакалка. Отлично тренирует ноги и сердце, стабилизирует ритм. 2-3 минуты прыжков равны неплохому разогреву перед разминкой. Бывает «обычной» и «на подшипниках». Очевидно, что второй вариант «круче», правда, он существенно дороже.

Скакалка Adidas Jump Rope Wooden Handle

Скакалка резиновая Ayashi

• Тренажер для ног — эспандер. Очень нужен для «раскачки» мышц поясного отдела и ног. Хорош тем, что упражнения с ним можно выполнять дома, так сказать, не дожидаясь тренировок. На мой взгляд, дает отличные результаты в разумно короткое время.

Тренажер для ног — эспандер Ayashi

Тренажер для ног — эспандер ProfSport

• Ролик гимнастический. Лучше – с двойным колесом. Входит в стандартный перечень оборудования, пригодного для «домашней работы». Отлично нагружает и тонизирует мышцы живота, спины и плеч! Очень полезен утром для «просыпания» мышц, т.к. базовая «прокатка» 5-10 раз (с колен или ног, у кого сколько сил) занимает всего лишь 1-2 минуты, а результат «просыпания» — отличный!

Ролик гимнастический для пресса

• Тейп неэластичный. Ролик тейпа всегда пригодится. Занимает мало места и стоит всего 100-200 руб. В отличие от медицинского пластыря, не оставляет следов и гипоаллергенен. Поможет зафиксировать поврежденное (ушибленное) место, зафиксирует, если надо, брюки, ну и вообще, вещь полезная…

Тейп неэластичный

• Заморозка. Баллончик с заморозкой позволяет быстро снять болевые ощущения и снизить отечность при получении ударной травмы. Риска как такового нет, главное — не брызгать на открытые раны! Ну, а дальше — к врачу…

У Вас появились вопросы? Хотите поделиться своими соображениями или высказать свое мнение?

Просим Вас написать нам электронное письмо в приведенной ниже форме: