Папа любит варить и стирать

1 декабря 2019541,6 тыс.

Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.

Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.

Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.

Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.

В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:

Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.

Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:

Коррекция образа жизни и питания
Контроль массы тела
Обеспечение рациональных физических нагрузок
Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
Отказ от вредных привычек

Особенности питания

Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.

Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.

Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.

Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В среднем в пищевой рацион должны быть включены:

Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.

Рациональные физические нагрузки

Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:

Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.

В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.

При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Вредные привычки

Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.

Растительные средства

Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.

Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.

Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.

Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.

Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/

Источник

добавлена 17 марта в 10:40

Уважаемые коллеги!
Обратите пожалуйста внимание на следующий момент!
Мы уважительно относимся к объектам интеллектуальной собственности авторов и просим, чтобы наши пользователи также уважительно относились к ним!
В последнее время в нашей группе участились жалобы со стороны правообладателей относительно контента, который выкладывается в нашей группе. Не все плюсы, минусы, а иногда и ноты песен, которыми щедро делятся наши пользователи, конечно же из добрых побуждений и желания помочь своим кол

добавлена 29 февраля в 12:23

Уважаемые коллеги!
Приглашаем Вас разместить свои авторские методические разработки занятий, статьи, сценарии праздников и развлечений, обучающие мастер-классы, дидактические материалы, посвященные вопросам обучения, воспитания и развития детей на страницах нашего сайта https://muz-rukdou.ru/
Каждая методическая разработка будет подтверждена СВИДЕТЕЛЬСТВОМ О ПУБЛИКАЦИИ в электронном виде и уникальной ссылкой на Ваш материал.
Более подробную информацию см. здесь https://muz-rukdou.ru/publ/katal

добавлена 28 февраля в 08:56

Уважаемые пользователи!!!!
В рамках проекта «Музыкальный руководитель ДОУ» предлагаем Вам авторские дидактические игры и пособия для детей дошкольного возраста, которые Вы можете использовать для работы в детском саду, детских развивающих центрах или дома с ребенком. Все, что нужно — это распечатать и пользоваться с удовольствием! Все материалы выполнены с любовью на основе собственного опыта работы с малышами.
Автор проекта, разработчик лэпбуков, дидактических пособий, наглядного материал

добавлена 1 февраля 2019 в 11:50

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ГРУППЫ
Если Вы хотите быть в нашей группе не день и не два, тогда подробно изучите правила и соблюдайте их. Соблюдение правил — залог успеха!
1. Группа «МУЗЫКАЛЬНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ ДОУ» создана для обмена опытом, интересного общения и приятного времяпрепровождения.
2. Участники группы обязуются ознакомиться и соблюдать данные правила. Несогласные могут покинуть группу. Незнание правил не снимает ответственности. Систематические нарушения приводят к занесению участника в черный спи

Девочки, подскажите пожалуйста, как провести выпускной дистанционно, как организовать детей,может у кого есть идеи……

Дорогие коллеги. Заведующая сказала выложить на сайте детского сада видеоролики или презентации на тему занятости детей во время карантина. Предложите пожалуйста. Ссылки на сайты она не принимает. Заранее спасибо.

Сценарий развлечения для детей старших групп
«Праздник детства»
#ЛетниеПраздники
• Оформление участка: по периметру участка натянуты гирлянды из плоскостных цветов, птичек, шаров.
• Реквизит: воздушные шары, хохломские ложки, мешки
для прыжков, дуги, кегли, велосипед, украшенные воздушными шарами, 5 платочков, цветные мелки.
Дети под музыку собираются на полянке.
Танец с цветами ст.гр.В.
Ведущая. Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте! Мы рады приветствовать вас! Как много светлых улыбок

Коллеги, подскажите пожалуйста ссылку бесплатного конструктора наградные дипломов.

Источник

Папа(Татьяна Бокова)

У меня есть папа!
Спросите, какой он?
Самый СИЛЬНЫЙ папа,
Самый ХРАБРЫЙ воин!
Добрый. Умный самый.
Как не похвалиться.
Папаой только с мамой
Можно поделиться.
У меня есть папа!
Всё равно, какой он!
Лучший в мире папа,
Потому что МОЙ ОН!

___________________________________

Папа(Лика Разумова)

Мой папа красивый
И сильный, как слон.
Любимый, внимательный,
Ласковый он.

Я жду с нетерпением
Папу с работы.
Всегда мне в портфеле
Приносит он что-то.

Мой папа находчивый,
Умный и смелый.
Ему по плечу
Даже сложное дело.

Еще он — шалун,
Озорник и проказник.
С ним каждый мой день
Превращается в праздник.

Мой папа веселый,
Но строгий и честный.
С ним книжки читать
И играть интересно.

И скучно без папы
На санках кататься.
Никто не умеет
Так громко смеяться.

Мой папа — волшебник.
Он самый хороший.
Он вмиг превращается
В то, что попросишь.

Он может стать клоуном,
Тигром, жирафом.
Но лучше всего
Он умеет быть папой.

Его обниму я
И тихо шепну:
— Мой папочка, я тебя
Крепко люблю!

Ты самый заботливый,
Самый родной,
Ты добрый, ты лучший
И ты только мой!

_____________________________________

Как папа(Татьяна Бокова)

Хочу похожим быть на папу.
Во всём хочу как папа стать.
Как он —
Носить костюм и шляпу,
Ходить, смотреть и даже спать.
Быть сильным, умным,
Не лениться
И делать всё, как он — на пять!
И не забыть ещё жениться!
И… нашу маму в жёны взять.

___________________________________

Утром(Олег Бундур)

Я оделся и умылся —
Папа брился,
Я пока к столу садился —
Папа брился,
Чаю я уже напился —
Папа брился,
брился,
брился,
А потом сказал: — Послушай,
Вот какие МЫ копуши.

___________________________________

Расскажу я вам про папу

Расскажу я вам про папу –
Не раззяву, не растяпу.
Этот папа – молодец,
Расторопный удалец.

Сам стирает сранки-ссанки.
Кашку варит сам из манки,
Целый день как трактор пашет,
Утюгом проворно машет.

Все пеленки перегладит,
С ужином вопрос уладит.
Перемоет всю посуду,
Пожалеет бабу Люду.

Он не стонет и не ноет,
Надо? Так полы помоет!
Все ковры пропылесосит,
И награды не попросит.

Дочерей в кровать уложит.
А еще наш папа может
Починить жене заколку,
Нитку вдеть помочь в иголку.
Знает как держать паяльник,
Чем прочистить умывальник,
Что залить в сухой фломастер,

В общем – на все руки мастер!
Красота у них в квартире!
Ай да папа!
Лучший в мире!

_________________________________________

Папа рассказывает сказку(Олег Бундур)

Я сказку знаю наизусть
От слова и до слова,
Но пусть рассказывает,
Пусть,
Я буду слушать снова.
И я хочу лишь одного:
Пусть дольше сказка длится.
Пока я с папой,
Ничего
Плохого не случится.
И папу я прошу опять
Сначала сказку рассказать

_________________________________

Папа(Тамара Прокофьева)

У папы работа!
У папы забота!
И некогда с нами
ему поиграть.
А мы его любим!
А мы его ждём!
Но если наш папа
берёт выходной,
Как здорово с ним,
Он такой заводной

__________________________________

Я не умею читать(Олег Бундур)

Книжек у папы
Целая тыща!
Какую не спросят –
Тут же отыщет.
Наверное, папа
Всё уже знает
И снова садится один
И читает.
Я книги, как папа,
Люблю
И мечтаю:
Вот вырасту –
Столько же книг
Прочитаю.
И сына к себе
Не забуду позвать,
Спрошу его: — Ну,
Что тебе почитать?

____________________________________

Про затрещины(Олег Бундур)

Увидала мама на чашке трещину.
— Кто это, — говорит, — чашки всё разбивает?-
И влепила мама папе затрещину.
Бывает такое?
Нет, не бывает.
Папе было грустно, маме было весело.
— Ишь, — говорит папа, — ходит, не унывает,-
И маме подзатыльник за это отвесил он.
Бывает такое?
Нет, не бывает.
Папа резал хлеб и уронил краюху он.
— Ну, — говорит мама,- Хлеб беречь забывает.-
И наделила папу она оплеухою.
Бывает такое?
Нет, не бывает.
А если сын нечаянно хлеб роняет,
А если что-нибудь он разбивает,
А если всем грустно, а сын распевает –
Бывают затрещины?
Бывают, бывают…

_____________________________________

Папе(И. Бабушкин)

У меня уехал папа, далеко.
Мне без папы, если честно, нелегко.
Папа, если хочет,
может песню спеть,
Если холодно,
теплом своим согреть.
Папа может
сказку прочитать,
Мне без папы
трудно засыпать.
Поднимусь, и тихо
встану у дверей,
Милый папа,
возвращайся поскорей.

_________________________________

Я сильнее(Олег Бундур)

Сияет солнце высоко,
О мае напевая,
Шагает папа широко,
А я не успеваю,
И мне приходится бежать,
Чтоб от него не отставать,
И я бегу, не отстаю,
И я ничуть не устаю,
И я сказал в конце пути:
— Бежать труднее, чем идти,
Я вдвое больше пробежал!-
А папа руку мне пожал:
— Ты прав,
твой путь длиннее
И ты, сынок, сильнее!
В магазине игрушек
А в магазине — давка,
Скорее бы уйти,
Но папе от прилавка
Никак не отойти.
Он говорит, вздыхая:
— Прелесть-то какая!
Никак не наглядеться,
Ещё чуть постоим.
Вот мне б такое в детстве,
Я вырос бы другим…

________________________________

Я рядом всегда(Олег Бундур)

Я ночью тихонько с дивана слезаю
И к папе тихонько в постель заползаю,
И тихо-претихо лежу, словно мышка,
И так засыпаю у папы под мышкой.
А утром он только откроет глаза
И скажет мне весело: — Ну, чудеса!
Откуда ты взялся? Вот удивил! –
— Да я же всегда с тобой рядышком был!

________________________________

Про папу(Ирина Гурина)

Ты сильный и смелый,
И самый большой,
Ругаешь — по делу,
И хвалишь – с душой!

Ты друг самый лучший
Всегда защитишь,
Где надо – научишь,
За шалость простишь.

На наши вопросы
Ты знаешь ответы,
Дымишь папиросой,
Читаешь газету.

Любую поломку
Легко устраняешь,
И головоломку
Ты быстро решаешь.

Я рядом шагаю,
За руку держусь!
Тебе подражаю,
Тобою горжусь.

_________________________________

Хорошее слово(Олег Бундур)

Папа сидит,
На меня не глядит,
Сидит и сидит, читает,
А, может, сидит, мечтает.
И я говорю: — Будь добр,
Мне хочется чаю…-
И папа встаёт
И чаю мне наливает,
И добрым становится снова.
Что значит хорошее слово!

________________________________

Папы(Олег Бундур)

Папы разными бывают:
Тот молчит, а тот кричит,
Тот, бывает, напевает,
Тот у телека торчит,
Тот, бывает, обнимает
Теплотою сильных рук,
Тот, бывает, забывает,
Что он сыну лучший друг.
Папы разными бывают…
И, когда проходят дни,
Сыновья их вырастают
Точка в точку, как они.

___________________________________

С Днём Рождения, папа!(Ирина Гурина)

Шкаф тяжелый кто подвинет?
Кто розетки нам починит,
Кто все полочки прибьет,
В ванной утром кто поет?
Кто в машине за рулем?
На футбол мы с кем пойдем?
День рожденья у кого?
У папули моего!

С днем рождения, папуля!
Я лечу к тебе, как пуля,
Я ужасно тороплюсь,
Опоздать к тебе боюсь!

Потому что в этот день
Рано встать совсем не лень.
Вот откроешь ты глаза,
Первым я смогу сказать:
— С Днем рождения, ура!
Праздник праздновать пора!

Для тебя из пластилина
Я вчера слепил машину.
Мама тоже не забыла
И мешок тебе купила,
Не дала в него залезть,
Но там точно что-то есть!

Посмотри скорее вниз:
Под кроватью твой сюрприз!
Ты подарки принимай,
Нас целуй и обнимай!

_____________________________

Ходят папы(Олег Бундур)

Ходят папы под окнами,
Маются,
Ходят папы,
Ужасно волнуются,
Ни с того ни с сего
Обнимаются,
Ни с того ни с сего
Вдруг целуются.
То становятся сразу
Слезливыми
И носы утирают
Платочками…
А за окнами
Мамы счастливые
На руках с сыновьями
И дочками.
Светит солнышко
Ласково-ласково,
У крылечка мы с папой
С коляскою,
Я готов во всё горло кричать:
– Мы братишку пришли получать!

___________________________________

Сегодня мне приснился папа(Петр Давыдов)

Сегодня мне приснился папа
Такой веселый и живой.
И я во сне едва не плакал,
Когда он говорил со мной.

Мы с ним сидели где-то в парке.
Недалеко текла толпа,
Светило солнце, было жарко
И он спросил вдруг про дела.

Лилась неспешная беседа,
Я думал: «Как мне повезло»,
И все старался у соседа
В газете посмотреть число.

А папа мне сказал о важном,
Но не услышал я сквозь шум,
Ведь было так уже однажды –
Я думал, что потом спрошу.

Он был такой … такой реальный,
Так весело смеялся он …
Я делал вид, что все нормально,
Но понимал, что это – сон.

И просыпаться не хотелось –
Лежал, не открывая глаз.
Все думал – это память тела?
Или тревожат души нас?

С утра, не знаю, чем заняться?
Как будто чувствую вину.
Зачем такие сны нам снятся?
Пойду и маму обниму…

_____________________________

Как папа жил в детстве(Олег Бундур)

Папа утром сам вставал,
Всё до капельки съедал,
Не ронял, представьте, чашек,
Никогда не рвал рубашек
И не бегал босиком,
И не щёлкал языком,
И с дворняжкой не дружил –
Очень
скучно
папа
жил!

____________________________

Самый лучший!(Ольга Чусовитина)

Может он в футбол играть,
Может книжку мне читать,
Может суп мне разогреть,
Может мультик посмотреть,
Может поиграть он в шашки,
Может даже вымыть чашки,
Может рисовать машинки,
Может собирать картинки,
Может прокатить меня
Вместо быстрого коня.
Может рыбу он ловить,
Кран на кухне починить.
Для меня всегда герой –
Самый лучший папа мой!

______________________________

«Вредные советы»Г. Остер

Если вы по коридору
Мчитесь на велосипеде,
А навстречу вам из ванной
Вышел папа погулять,
Не сворачивайте в кухню,
В кухне твердый холодильник,
Тормозите лучше в папу,
Папа мягкий. Он простит.

Когда у папы выходной,
Корабль строим с парусами,
Плывем на нем за чудесами,
Я — капитан, а он — герой.

Он за меня готов сразиться
С драконом огненным, большим,
И если надо будет биться
С морским чудовищем самим.

Я так ценю его заботу
Я с папой будто в ярком сне,
Жаль, в понедельник на работу
Пора ему, и в садик — мне.

_________________________

Папка мой такой смешной!
Как приходит в садик,
Чтоб забрать меня домой,
Раз — и на пол сядет!

Я оденусь — он сидит.
Это мне знакомо!
Он все время в группе спит,
Если с гастронома.

Я его не разбужу
Hи мячом, ни палкой.
Лучше рядом посижу,
Что мне, время жалко?

А когда проспится, ой!
Сяду я на санки,
И помчимся с ним домой
Мы к сердитой мамке!

__________________________

Папины профессии(А.Доброта)
Дрожит мостовая и воет мотор –
Это к нам едет папа-шофёр.
По синему небу летит самолёт.
Им управляет папа-пилот
Дружно шагает с военными в ряд
В серой шинели папа-солдат.
Кто в многоборье у нас рекордсмен?
Мы отвечаем: «Папа-спортсмен!»
Уголь рубить не устал в недрах гор
Чёрный от сажи папа-шахтёр.
Плавится сталь, из котла валит пар –
Папа — рабочий, он — сталевар.
Вылечит тысячи сломанных рук
В детской больнице папа-хирург.
Кран установит, прочистит засор
Папа-сантехник, или монтёр.
Кто выступает на сцене на бис?
Это известный папа-артист.
«В мире ненужной профессии нет!» —
Учит нас с детства папа-поэт.

__________________________________

В парке плакала девочка: «Посмотри-ка ты, папочка,
У хорошенькой ласточки переломлена лапочка, —
Я возьму птицу бедную и в платочек укутаю»…
И отец призадумался, потрясенный минутою,
И простил все грядущие и капризы, и шалости
Милой, маленькой дочери, зарыдавшей от жалости.

________________________________________

папочка любимый- мы с тобой похожи
взгляд один и тот же
носик очень схожий
жду тебя с работы
дорогой мой папа
подарить улыбку я тебе бы рада!
ротиком беззубым прошепчу-что знаю
что ты любишь папа-я твоя родная!
вырасту я скоро-не заметишь даже!
ты любимей мамы-только ей не скажем!

_____________________________________

Дочурка милая моя (Игорь Антипин)

Я дочку на руках держу

И к солнышку ее тяну.
Она улыбку дарит мне,
И счастлив я сейчас втройне.

Я счастлив в жизни той судьбой,
Что дочь любимая со мной.
И я могу сказать всегда:
«Дочурка милая моя».

Мне дарит счастье красота,
Которой доченька полна,
Ее улыбка – божий свет,
Любви взаимный наш ответ.

И дочка счастлива моя –
Она так любит ведь меня.

И можем с нею мы сейчас
Вдвоем побыть не один час.

Нам с дочкой вместе хорошо,
И в этом наше счастье все.

Ведь дочка, солнышка моя,
Она любовью мне дана.

________________________________

У папы нет сына, у папы две дочки,

Две девочки, я и сестра.

Мы в куклы играем, стираем платочки

И шепчемся с ней до утра…

У папы нет сына, а как бы хотелось

Ему с кем-то мяч погонять,

Построить ракету, сходить на рыбалку,

Проблемы мужские понять…

У папы нет сына,

Ну что же поделать,

Две девочки вышло подряд.

И папа вздыхает и ловит украдкой

Соседа сочувственный взгляд.

У папы нет сына,

Ну нет и не надо…

От нас поздравленья прими,

Не может быть папы счастливей на свете,

Чем папы с двумя дочерьми!!!

________________________________

Папа, Подари Мне Куклу (Соня Кузьмина)

Я под стеклом, я на витрине

Смотрю в окно в дождливый час.

И день и ночь от той картины

Не отвожу печальных глаз.

Все проходят мимо, а одна девчушка

Говорит: «Какая грустная игрушка,

Папа, подари

Папа подари

мне куклу!»

Всю ночь снаружи дождик плакал,

Играли ветры на трубе.

И снилось мне, что дочка с папой

Решили взять меня к себе.

А назавтра было чудо — так и вышло,

Вновь приходят папа с дочкою малышкой.

Папа, подари

Папа подари

мне куклу!

Ах, значит, я счастливой буду!

Меня возьмут — сбылись мечты!

Как хорошо, когда кому-то На этом свете нужен ты.

И смеется за окном девчонка звонко,

Есть теперь большая радость у ребенка —

Папа подарил

Ей куклу!

______________________________

Сказочка про папочку (Мария Н.)

Все стихи про мам читают,
Пап, как будто забывают,
Расскажу Вам сказочку,
Про своего папочку.

Я для папы своего
Не жалею ничего.
Мы с ним лучшие друзья,
Куда он, туда и я.

На работу он идет,
Меня в садик заведет,
А придет с работы,
Расскажет про охоту

Мы с ним сядем на диван,
Книжку почитаем.
Сварим маме суп-шулюм,
Все поубираем.

То в кино меня ведет,
То на горку в парке,
Только в баню не берет,
Говорит – там жарко.

________________________________

На ладони папиной (Стеквашова Елена.)
Страшная царапина.
Ох какой же папа смелый,
Я б давно уже ревела.<o:p></o:p>

___________________________

Жду…(Михаил Садовский)
Жду отца.
Так долго жду…
Жду, не засыпаю…
Жду его шаги в саду —
Сразу их узнаю.

Вот уже звезда в окне…
Три, четыре, пять…
Приходи, поможешь мне —
Звёзд не сосчитать!..

_______________________

23 февраля

Праздник всех солдатов наших –
Вот что значит этот день!
День защитников отважных
Да и просто всех парней!
Ведь любой из них мечтает
Защитить детей, семью,
Покорить хоть что-то в мире
И найти свою судьбу!

Мы славим тех, кто не плакал
Мы славим тех, кто не плакал
От боли своей,
Но слез не скрывал
На могилах друзей,
Тех, кто мужчиной был
Не на словах,
Труса не праздновал,
Сидя в кустах,
Тех лучших
Сынов человечества,
Тех, кто на страже Отечества!

Источник