Стирает ли время времена
ß íàïèñàëà äâà ïîñòà î íåéðîáêèå è íåñêîëüêî ÷åëîâåê ïîïðîñèëè áîëüøå èíôîðìàöèè è äîêàçàòåëüñòâ ýôôåêòèâíîñòè ýòèõ óïðàæíåíèé. Ïîýòîìó âûøåë ýòîò ïîñò, ãäå ìíîãî áóêâ. ß ïîñòàðàëàñü íàéòè ñàìûå èíôîðìàòèâíûå ñòàòüè, íà ñàìûõ óçíàâàåìûõ ðåñóðñàõ. Òåì íå ìåíåå, ÿ õî÷ó íàïîìíèòü, ÷òî ÿ íå êàíäèäàò íàóê â îáëàñòè íåéðîïñèõîëîãèè è íå çàÿâëÿëà ñåáÿ òàêîâûì, à ïðîñòî óâëåêàþùèéñÿ ðàçâèòèåì ÷åëîâåê.
Íåéðîïëàñòè÷íîñòü ñâîéñòâî ÷åëîâå÷åñêîãî ìîçãà, çàêëþ÷àþùååñÿ â âîçìîæíîñòè èçìåíÿòüñÿ ïîä äåéñòâèåì îïûòà, à òàêæå âîññòàíàâëèâàòü óòðà÷åííûå ñâÿçè ïîñëå ïîâðåæäåíèÿ èëè â êà÷åñòâå îòâåòà íà âíåøíèå âîçäåéñòâèÿ. Ýòî ñâîéñòâî îïèñàíî ñðàâíèòåëüíî íåäàâíî. Ðàíåå áûëî îáùåïðèíÿòûì ìíåíèå, ÷òî ñòðóêòóðà ãîëîâíîãî ìîçãà îñòàåòñÿ íåèçìåííîé, ïîñëå òîãî, êàê ñôîðìèðóåòñÿ â äåòñòâå.
Ìîçã ñîñòîèò èç âçàèìîñâÿçàííûõ íåðâíûõ êëåòîê (íåéðîíîâ) è êëåòîê ãëèè. Ïðîöåññ íàó÷åíèÿ ìîæåò ïðîèñõîäèòü ïîñðåäñòâîì èçìåíåíèÿ ïðî÷íîñòè ñâÿçåé ìåæäó íåéðîíàìè, âîçíèêíîâåíèÿ èëè ðàçðóøåíèÿ ñâÿçåé, à òàêæå ïðîöåññà íåéðîãåíåçà. Íåéðîïëàñòè÷íîñòü îòíîñèòñÿ ê ïðîöåññàì âîçíèêíîâåíèÿ/ðàçðóøåíèÿ ñâÿçåé è íåéðîãåíåçó.
 òå÷åíèå XX âåêà áûëî îáùåïðèíÿòûì ìíåíèå, ÷òî ñòðóêòóðà ñòâîëà ìîçãà è íåîêîðòåêñà îñòà¸òñÿ íåèçìåííîé ïîñëå çàâåðøåíèÿ ôîðìèðîâàíèÿ â äåòñòâå. Ýòî îçíà÷àëî, ÷òî ïðîöåññû íàó÷åíèÿ òàì ìîãóò èäòè òîëüêî ïîñðåäñòâîì èçìåíåíèÿ ïðî÷íîñòè ñâÿçåé, â òî âðåìÿ êàê îáëàñòè, îòâåòñòâåííûå çà ïðîöåññû ïàìÿòè (ãèïïîêàìï è çóá÷àòàÿ èçâèëèíà) è ñîõðàíÿþùèå ñïîñîáíîñòü ê íåéðîãåíåçó íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè, ÿâëÿþòñÿ âûñîêî ïëàñòè÷íûìè. Ýòî ìíåíèå ìåíÿåòñÿ ïîä äåéñòâèåì ðåçóëüòàòîâ íîâûõ èññëåäîâàíèé, óòâåðæäàþùèõ, ÷òî ìîçã ñîõðàíÿåò ñâîþ ïëàñòè÷íîñòü äàæå ïîñëå ïåðèîäà äåòñòâà.
Íåéðîïëàñòè÷íîñòü ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ íà ðàçíûõ óðîâíÿõ, íà÷èíàÿ ñ êëåòî÷íûõ èçìåíåíèé ìîçãà, âïëîòü äî êðóïíîìàñøòàáíûõ èçìåíåíèé ñ ïåðåíàçíà÷åíèåì ðîëåé â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà, êàê îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ íà ïîâðåæäåíèå êîíêðåòíûõ îòäåëîâ. Ðîëü íåéðîïëàñòè÷íîñòè øèðîêî ïðèçíàåòñÿ ñîâðåìåííîé ìåäèöèíîé, à òàêæå êàê ÿâëåíèå èñïîëüçóåòñÿ â ðàçâèòèè ïàìÿòè, îáó÷åíèè, è âîññòàíîâëåíèè ïîâðåæäåííîãî ìîçãà.
Èñòî÷íèê:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Íåéðîïëàñòè÷íîñòü
Íåéðîãåíåç ó âçðîñëûõ ýòî ÿâëåíèå, îòíîñèòåëüíî íåäàâíî ïðèçíàííîå íàó÷íûì ñîîáùåñòâîì, êîòîðîå îïðîâåðãëî ñóùåñòâîâàâøóþ äîëãîå âðåìÿ íàó÷íóþ òåîðèþ î ñòàòè÷íîñòè íåðâíîé ñèñòåìû è å¸ íåñïîñîáíîñòè ê ðåãåíåðàöèè.  òå÷åíèå ìíîãèõ ëåò òîëüêî íåáîëüøîå ÷èñëî íåéðîáèîëîãîâ ðàññìàòðèâàëî âîçìîæíîñòü íåéðîãåíåçà. Îäíàêî, â ïîñëåäíèå äåñÿòèëåòèÿ, áëàãîäàðÿ ðàçâèòèþ èììóíîãèñòîõèìè÷åñêèõ ìåòîäîâ è êîíôîêàëüíîé ìèêðîñêîïèè, ñíà÷àëà áûëî ïðèçíàíî íàëè÷èå íåéðîãåíåçà ó ïåâ÷èõ ïòèö, à çàòåì áûëè ïîëó÷åíû íåîñïîðèìûå äîêàçàòåëüñòâà íåéðîãåíåçà â ñóáâåíòðèêóëÿðíîé çîíå è ñóáãðàíóëÿðíîé çîíå (÷àñòè çóá÷àòîé èçâèëèíû ãèïïîêàìïà) ó ìëåêîïèòàþùèõ, â òîì ÷èñëå ó ëþäåé[2]. Íåêîòîðûå àâòîðû ïðåäïîëàãàþò, ÷òî îáðàçîâàíèå íîâûõ íåéðîíîâ ó âçðîñëûõ òàêæå ìîæåò ïðîèñõîäèòü è â äðóãèõ îáëàñòÿõ ìîçãà, âêëþ÷àÿ íåîêîðòåêñ ïðèìàòîâ, äðóãèå ñòàâÿò ïîä âîïðîñ íàó÷íîñòü ýòèõ èññëåäîâàíèé, à íåêîòîðûå ñ÷èòàþò, ÷òî íîâûå êëåòêè ìîãóò îêàçàòüñÿ ãëèàëüíûìè êëåòêàìè.
Ñóùåñòâóåò ãèïîòåçà, ÷òî ìèêðîîêðóæåíèå â ñóáâåíòðèêóëÿðíîé çîíå è â çóá÷àòîé èçâèëèíå ãèïïîêàìïà (òàê íàçûâàåìàÿ íåéðîãåííàÿ íèøà) îáëàäàåò ñïåöèôè÷åñêèìè ôàêòîðàìè, êîòîðûå íåîáõîäèìû äëÿ äåëåíèÿ êëåòîê ïðåäøåñòâåííèêîâ íåéðîíîâ, à òàêæå äèôôåðåíöèðîâêè è èíòåãðàöèè íîâîîáðàçîâàâøèõñÿ íåéðîíîâ[3]. Îêîëî 50 % íîâîðîæä¸ííûõ êëåòîê ïîãèáàåò ïî ìåõàíèçìàì çàïðîãðàììèðîâàííîé êëåòî÷íîé ãèáåëè, íî åñëè ìîëîäûå íåéðîíû îáðàçóþò ñèíàïòè÷åñêèå êîíòàêòû èëè ïîëó÷àþò íåîáõîäèìóþ òðîôè÷åñêóþ ïîääåðæêó, òî îíè ìîãóò âûæèâàòü â òå÷åíèå äîëãîãî âðåìåíè.
Ôóíêöèîíàëüíîå çíà÷åíèå
Íåéðîãåíåç ó âçðîñëûõ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ìåõàíèçìîâ ïëàñòè÷íîñòè ìîçãà, âûðàæàþùèõñÿ â óâåëè÷åíèè êîëè÷åñòâà íåéðîíîâ è ñòðóêòóðíîé ïåðåñòðîéêå íåéðîíàëüíûõ ñåòåé, îáðàçîâàíèè íîâûõ ñèíàïñîâ è èçìåíåíèè ñèíàïòè÷åñêîé ïåðåäà÷è. Äîáàâëåíèå íîâûõ êëåòîê â îáîíÿòåëüíûå ëóêîâèöû è â çóá÷àòóþ èçâèëèíó ãèïïîêàìïà çàêàí÷èâàåòñÿ ôóíêöèîíàëüíîé èíòåãðàöèåé êëåòîê ñ óíèêàëüíûìè õàðàêòåðèñòèêàìè. Íàïðèìåð, ìîëîäûå ãðàíóëÿðíûå êëåòêè â çóá÷àòîé èçâèëèíå èìåþò áîëåå íèçêèé ïîðîã äîëãîâðåìåííîé ïîòåíöèàöèè, ÷åì áîëåå ñòàðûå êëåòêè. Ïðåäïîëàãàåòñÿ, ÷òî ýòà ïëàñòè÷íîñòü âàæíà äëÿ ïðîöåññîâ îáó÷åíèÿ è ïàìÿòè[4][5].
Ðåãóëÿöèÿ
Ìíîæåñòâî èññëåäîâàíèé áûëî íàïðàâëåíî íà îïðåäåëåíèå è èçó÷åíèå ôàêòîðîâ, êîòîðûå ðåãóëèðóþò ïðîëèôåðàöèþ, âûæèâàåìîñòü, ìèãðàöèþ è äèôôåðåíöèðîâêó íåéðîíàëüíûõ ïðåäøåñòâåííèêîâ. Ýòèìè ôàêòîðàìè ÿâëÿþòñÿ ãîðìîíû, ðîñòîâûå ôàêòîðû, íåéðîòðàíñìèòòåðû, öèòîêèíû, ýëåêòðîôèçèîëîãè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ñòðåññ è äð.[6][7][8]
Ñòèìóëèðîâàíèå ýíäîãåííîãî íåéðîãåíåçà äëÿ ëå÷åíèÿ íåéðîäåãåíåðàòèâíûõ çàáîëåâàíèé
Åñëè íåéðîãåíåç èçíà÷àëüíî ïðèñóòñòâóåò âî âçðîñëîì ìîçãå íà áàçîâîì óðîâíå, òî ìîæíî ïîïûòàòüñÿ óñèëèòü åãî è òåì ñàìûì êîìïåíñèðîâàòü íåäîñòàòîê íåéðîíîâ, âûçâàííûé íåéðîäåãåíåðàòèâíûìè çàáîëåâàíèÿìè[9]. Ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íàó÷íîé ôàíòàñòèêîé, ÷òî íîâîîáðàçîâàííûå íåéðîíû ìîãóò ìèãðèðîâàòü â ïîâðåæäåííóþ îáëàñòü äëÿ òîãî, ÷òîáû äèôôåðåíöèðîâàòüñÿ â íåéðîíû íåîáõîäèìîãî ôåíîòèïà. Òåì íå ìåíåå, åñòü ãðóïïà ðàáîò, â êîòîðûõ ó æèâîòíûõ ñ ïàðêèíñîíèçìîì áûëî èñïîëüçîâàíî óïðàâëåíèå ýíäîãåííûìè íåéðîíàëüíûìè ïðåäøåñòâåííèêàìè äëÿ ïîïûòêè âîññòàíîâëåíèÿ äîôàìèíåðãè÷åñêîé èííåðâàöèè ñòðèàòóìà[10].
Èñòî÷íèê:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Íåéðîãåíåç
Ìåëêàÿ ìîòîðèêà ñîâîêóïíîñòü ñêîîðäèíèðîâàííûõ äåéñòâèé ÷åëîâåêà, íàïðàâëåííûõ íà âûïîëíåíèå òî÷íûõ ìåëêèõ äâèæåíèé êèñòÿìè è ïàëüöàìè ðóê è íîã. Äîñòèãàåòñÿ ñêîîðäèíèðîâàííûì ôóíêöèîíèðîâàíèåì íåðâíîé, ìûøå÷íîé è êîñòíîé ñèñòåì, à òàêæå, îáû÷íî, çðèòåëüíîé ñèñòåìîé[1].  ïðèìåíåíèè ê ìîòîðíûì íàâûêàì ðóêè è ïàëüöåâ ÷àñòî èñïîëüçóåòñÿ òåðìèí «ëîâêîñòü».
Ìåëêàÿ ìîòîðèêà îäèí èç âèäîâ ìîòîðèêè.
Ê îáëàñòè ìåëêîé ìîòîðèêè îòíîñèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðàçíîîáðàçíûõ äâèæåíèé: îò ïðèìèòèâíûõ æåñòîâ, òàêèõ êàê çàõâàò îáúåêòîâ, äî î÷åíü ìåëêèõ äâèæåíèé, îò êîòîðûõ, íàïðèìåð, çàâèñèò ïî÷åðê ÷åëîâåêà.
Çíà÷åíèå ìåëêîé ìîòîðèêè
Ñ àíàòîìè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, îêîëî òðåòè âñåé ïëîùàäè äâèãàòåëüíîé ïðîåêöèè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà çàíèìàåò ïðîåêöèÿ êèñòè ðóêè, ðàñïîëîæåííàÿ î÷åíü áëèçêî îò ðå÷åâîé çîíû.[2] Ïîýòîìó ðàçâèòèå ðå÷è ÷åëîâåêà íåðàçðûâíî ñâÿçàíî ñ ðàçâèòèåì ìåëêîé ìîòîðèêè.
Ñâÿçü ïàëüöåâîé ìîòîðèêè è ðå÷åâîé ôóíêöèè áûëà ïîäòâåðæäåíà èññëåäîâàòåëÿìè Èíñòèòóòà ôèçèîëîãèè äåòåé è ïîäðîñòêîâ.  ÷èñëå èññëåäîâàòåëåé ìîæíî íàçâàòü Ë. Â. Àíòàêîâó-Ôîìèíó, Ì. Ì. Êîëüöîâó, Å. È. Èñåíèíó.[3]
 áûòó ÷åëîâåêó åæåìèíóòíî òðåáóåòñÿ ñîâåðøàòü êàêèå-íèáóäü äåéñòâèÿ ìåëêîé ìîòîðèêè: çàñò¸ãèâàíèå ïóãîâèö, ìàíèïóëèðîâàíèå ìåëêèìè ïðåäìåòàìè, ïèñüìî, ðèñîâàíèå è ò. ä., ïîýòîìó îò å¸ ðàçâèòèÿ íàïðÿìóþ çàâèñèò åãî êà÷åñòâî æèçíè.
Äëÿ ëèö ïîæèëîãî è ñòàð÷åñêîãî âîçðàñòà ðàçâèòèå ìåëêîé ìîòîðèêè èãðàåò áîëüøîå çíà÷åíèå äëÿ ïîääåðæàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà è, êàê ñëåäñòâèå, äëÿ ïîääåðæàíèÿ êà÷åñòâà æèçíè. Êðîìå òîãî, äëÿ ëèö ïîæèëîãî âîçðàñòà, ïåðåíåñøèõ ðàçëè÷íûå òðàâìû è çàáîëåâàíèÿ, ïðèâîäÿùèå ê íàðóøåíèþ ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè, ìåðîïðèÿòèÿ ïî ðàçâèòèþ ìåëêîé ìîòîðèêè ñïîñîáñòâóþò óëó÷øåíèþ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ è, â öåëîì, âîññòàíîâëåíèþ äåÿòåëüíîñòè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû.
Ðàçâèòèå ìåëêîé ìîòîðèêè ìîæíî óñêîðèòü ñëåäóþùèìè ñïîñîáàìè:
* Óïðàæíåíèÿ ñ ìåëêèìè ïðåäìåòàìè- ïàçëû, ìîçàèêà, áèñåð, áóñèíû è ò. ï.
* Ìàññàæ êèñòåé è ïàëüöåâ
* Ëåïêà
* Ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà
* Èãðà íà ìóçûêàëüíûõ èíñòðóìåíòàõ
 ãîëîâíîì ìîçãå ÷åëîâåêà öåíòðû, îòâå÷àþùèå çà ðå÷ü è äâèæåíèÿ ïàëüöåâ ðóê, íàõîäÿòñÿ ñîâñåì ðÿäîì. À âåëè÷èíà ïðîåêöèè êèñòè ðóêè, ðàñïîëîæåííîé â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà, çàíèìàåò îêîëî òðåòè âñåé äâèãàòåëüíîé ïðîåêöèè. Èìåííî ýòè äâà, íàó÷íî-ïîäòâåðæäåííûõ ôàêòà, ïîçâîëÿþò ðàññìàòðèâàòü êèñòü ðóêè êàê «îðãàí ðå÷è» íàðÿäó ñ àðòèêóëÿöèîííûì àïïàðàòîì. Âîò ïî÷åìó ðàçâèòèå äâèæåíèé ïàëüöåâ ðóê ïðîñòî íåîáõîäèìî äëÿ ðàçâèòèÿ ïàìÿòè, âíèìàíèÿ, ìûøëåíèÿ è ðå÷è, ÷òî â ñâî¸ âðåìÿ è äîêàçàë
Ðîññèéñêèé ïñèõèàòð Â.Ì. Áåõòåðåâ.  ñâîèõ òðóäàõ îí äîêàçàë, ÷òî ïðîñòûå äâèæåíèÿ ðóê, òàê æå ñïîñîáñòâóþò ñíÿòèþ óìñòâåííîé óñòàëîñòè. À âñå ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû ñîïðîâîæäàþòñÿ ðåôëåêòîðíûìè äâèãàòåëüíûìè è âåãåòàòèâíûìè ðåàêöèÿìè, êîòîðûå äîñòóïíû íàáëþäåíèþ è ðåãèñòðàöèè. Ðàçâèòèå ìåëêîé ìîòîðèêè îñóùåñòâëÿåòñÿ â êîìïëåêñå ñ ìàññàæåì ïàëüöåâ, òðåíèðîâêîé âíèìàíèÿ, ïàìÿòè, íàáëþäàòåëüíîñòè, ëîãè÷åñêîãî ìûøëåíèÿ. Ïðåæäå âñåãî, íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî ðàçâèòèå ìåëêîé ìîòîðèêè âçàèìîñâÿçàíî ñ òàêòèëüíûìè îùóùåíèÿìè: ÷åì áîëüøå ðàçíûõ ìàòåðèàëîâ òðîãàåò ÷åëîâåê (ðåáåíîê), òåì ÷óâñòâèòåëüíåå ïîäóøå÷êè ïàëüöåâ. Óðîâåíü ðàçâèòèÿ ðå÷è è íàâûêîâ îáùåíèÿ íàïðÿìóþ çàâèñèò îò ñòåïåíè ñôîðìèðîâàííîñòè ìåëêîé ìîòîðèêè ðóê. Ðàçâèâàòü å¸ íåîáõîäèìî â ëþáîì âîçðàñòå — êàê ìàëûøàì, òàê è âçðîñëûì ëþäÿì.
Óïðàæíåíèÿ íà ðàçâèòèå ìåëêîé ìîòîðèêè íå òîëüêî îêàçûâàþò ñòèìóëèðóþùåå âëèÿíèå íà ðàçâèòèå ðå÷è, íî è ÿâëÿþòñÿ ìîùíûì ñðåäñòâîì ïîääåðæàíèÿ òîíóñà è ðàáîòîñïîñîáíîñòè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà, ñðåäñòâîì âçàèìîäåéñòâèÿ åå ñ ïîä÷èí¸ííûìè ñòðóêòóðàìè. À òàê æå ïàìÿòüþ, ìûøëåíèåì, âíèìàíèåì è íàáëþäàòåëüíîñòüþ. Äâèæåíèÿ ðóêè ÷åëîâåêà ôîðìèðóþòñÿ â ïðîöåññå âîñïèòàíèÿ è îáó÷åíèÿ, êàê ðåçóëüòàò àññîöèàòèâíûõ ñâÿçåé, âîçíèêàþùèõ ïðè ðàáîòå çðèòåëüíîãî, ñëóõîâîãî è ðå÷åäâèãàòåëüíîãî àíàëèçàòîðîâ.
Òóò áûëî ìíîãî èñòî÷íèêîâ, åñëè íóæíû äîêàçàòåëüñòâà âëèÿíèÿ ðàçâèòèÿ ìåëêîé ìîòîðèêè íà ïàìÿòü, ìûøëåíèå, âíèìàòåëüíîñòü è ò.ä. ×èòàéòå òðóäû Âëàäèìèðà Ìèõàéëîâè÷à Áåõòåðåâà.
Âûâîä: Îñíîâûâàÿñü íà çíàíèÿõ ÷åëîâå÷åñòâà î íåéðîïëàñòè÷íîñòè ìîçãà, î íåéðîãåíåçå, î ñâÿçè è âëèÿíèè ìåëêîé ìîòîðèêè íà êîãíèòèâíûå ôóíêöèè ÷åëîâåêà — ÿ äåëàþ âûâîä, ÷òî ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, àñèíõðîííàÿ ãèìíàñòèêà, îíà æå ÷àñòü íåéðîáèêè è ò.ä. (Ìîæíî íàçûâàòü ïî ðàçíîìó), ïîëåçíà äëÿ ÷åëîâåêà â ëþáîì âîçðàñòå äëÿ: ïîääåðæàíèÿ óìñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé, ïàìÿòè, êîîðäèíàöèè äâèæåíèé, ðàçâèòèÿ ðå÷è, âîññòàíîâëåíèÿ óòðà÷åííûõ áûòîâûõ íàâûêîâ, ðåàáèëèòàöèè ïîñëå òðàâì è ò.ä.
Íà ñàìîì äåëå íà ïðîñòîðàõ èíòåðíåòà î÷åíü ìíîãî èíôîðìàöèè î íåéðîãåíåçå, î íåéðîáèêå, î ðàçâèòèè ìåëêîé ìîòîðèêè è åå âëèÿíèè íà êîãíèòèâíûå ôóíêöèè ÷åëîâåêà. (Êñòàòè, Êîãíèòèâíûå (ïîçíàâàòåëüíûå) ôóíêöèè ýòî ñëîæíûå ôóíêöèè ãëàâíîãî îðãàíà öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû ãîëîâíîãî ìîçãà. Ñ ïîìîùüþ íèõ ÷åëîâåê íå òîëüêî ïîçíàåò îêðóæàþùèé ìèð, íî è àêòèâíî ñ íèì âçàèìîäåéñòâóåò. Êîãíèòèâíûå ôóíêöèè ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà 6 ïîçíàâàòåëüíûõ ñïîñîáíîñòåé:
ìûøëåíèå; ðå÷ü; âíèìàíèå; ïàìÿòü; ãíîçèñ (îðèåíòàöèÿ â ïðîñòðàíñòâå, à òàêæå óçíàâàíèå âðåìåíè è ìåñòà); ïðàêñèñ (öåëåíàïðàâëåííàÿ äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü). Áëàãîäàðÿ ïîçíàâàòåëüíûì ôóíêöèÿì, ôîðìèðóåòñÿ ëè÷íîñòü ÷åëîâåêà, à òàêæå îïðåäåëÿþòñÿ åãî ñïîñîáíîñòè ê îáðàçîâàíèþ, ðàáîòå è äðóãèì ñôåðàì.
Ïîýòîìó ÿ ïðåäëàãàþ äåëàòü ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ôóíêöèé ìîçãà è ñòèìóëÿöèè íåðâíîé ñèñòåìû. À äåëàòü âàì èõ èëè èãðàòü íà ìóçûêàëüíûõ èíñòðóìåíòàõ, ëåïèòü èëè âÿçàòü, èëè íå äåëàòü âîâñå — ýòî ðåøàòü âàì.
È â çàêëþ÷åíèè, õî÷ó äîáàâèòü íåñêîëüêî óïðàæíåíèé, êîòîðûå ÿ âûïîëíÿþ åæåäíåâíî è õî÷ó ïðåäëîæèòü âàì:
Иногда возникает вопрос, сколько времени стирает машинка, насколько долог этот процесс? Обычно длительность программ расписывается в инструкции, но не всегда последняя есть под рукой. А у подержаных машин документов вовсе может не быть. Однако есть некоторые общие закономерности, ориентируясь на которые можно хотя бы приблизительно представить себе, сколько стирает стиральная машинка по времени.
Из чего состоит цикл стиральной машины
За время работы машинка-автомат проходит несколько этапов. Цикл состоит из:
- стирки,
- полоскания,
- отжима.
Нередко за время стирки этот цикл проводится не 1, а 2 или 3 раза. Это будет зависеть от режима и выбранной программы.
Кроме основных 3 этапов присутствуют еще и дополнительные, от которых тоже зависит, сколько времени стирает машинка-автомат: предварительная стирка и дополнительное полоскание. В каких-то программах эти шаги есть, где-то они пропускаются. Также время будет уходить и на нагревание воды, ее слив и набор. Таких дополнительных факторов много, поэтому стоит остановиться на них подробнее.
Отчего зависит длительность стирки
Итак, из-за чего может увеличиться (или сократиться при пропуске этих шагов) время стирки:
- температура воды — чем горячее, тем больше времени нужно, чтобы нагреть ее. Стирка в холодной воде (30 градусов и меньше) проходит минимум на 10-15 минут быстрее, чем в кипятке (80-90 градусов),
- включение режима предварительной или дополнительной стирки. От этого к основному режиму прибавится четверть часа,
- современные автоматы позволяют даже замачивать белье, но это тоже лишнее время (не менее 1/3 часа),
- дополнительное полоскание добавляет к основному времени стирки до получаса,
- режим отжима. На высоких оборотах (1000) уходит в среднем 15 минут на то, чтобы высушить белье, на более низких — быстрее — в пределах 10 минут,
- кипячение белья также занимает дополнительное время, как минимум, на то, чтобы нагреть воду до необходимой температуры,
- использование интеллектуальных режимов. Современные машинки способны варьировать программы в зависимости от веса белья и степени загрязнения. Чем больше загрузка, тем дольше аппарат будет работать. То же самое и с пятнами: чем они сильнее, чем их больше, тем длиннее будет стирка,
- модель и возраст автомата. Современные аппараты более быстрые и экономичные. У старых машинок даже быстрая стирка может занимать 40 минут.
Обзор режимов стирки
В современных аппаратах более или менее стабильный набор программ, они построены по определенным принципам. Конечно, отдельные параметры можно менять вручную, но знание общих параметров также поможет хотя бы примерно сориентироваться, сколько по времени будет стирать бытовая техника.
- Быстрая стирка. Может именоваться еще как-либо (экспресс, мини, ежедневная, освежение белья и пр.). Это минимальная по длительности программа. Обычно продолжительность колеблется от 15 до 30 минут. За это время белье чуть споласкивается и освежается. Подходит для регулярной стирки незаношенных вещей.
- Обувь. Современная бытовая техника позволяет постирать даже обувь. В среднем ей требуется от 30 до 50 минут, чтобы расправиться с загрязнениями.
- Деликатная и ручная стирка. Используются для стирки деликатных тканей. Средняя продолжительность стирки от 40 до 60 минут. Режим предусматривает более низкую температуру и меньшее количество оборотов барабана при отжиме.
- Стирка шерсти и шелка также длится обычно не более часа.
- Синтетика. В этом режиме автомат работает на протяжении 1,5 часа.
- Для стирки крупногабаритных вещей используется специальный режим. Обычно он называется «Одеяло» или «Пуховик» и длится в пределах 1 часа 30 минут.
- Спорт. Используется для стирки спортивных вещей. По сути — та же синтетика, только с дополнительным полосканием, поэтому занимает на 15 минут больше.
- Хлопок или хлопок/лен. Программы для стирки натуральных тканей одни из самых длительных, т. к. предполагают нагрев воды до 90 градусов и тщательную стирку вещей. Обычно продолжительность программы составляет около 2 часов. Встречаются ускоренные модификации («хлопок быстро» и пр.): в этих случаях белье стирается при 60 или 40 градусах. На выполнение всех этапов уходит примерно 1,5 часа.
- Эко (био, эко-уход и пр.) практически синоним предыдущей программы, но добавляется дополнительное полоскание,
- На стирку детского белья отводится 2 — 2,5 часа, т. к. предполагается их предварительное простирывание, кипячение и дополнительное полоскание,
- Интенсивная стирка используется для сильно загрязненных вещей. В этом режиме машинка может показать все, на что способна. У каждого производителя свой набор, но максимальный выглядит примерно так: замачивание, предварительная стирка, кипячение, стирка, полоскание, отжим, повторение цикла, дополнительное полоскание. Поэтому этот режим занимает минимум 2,5 часа, максимум — 4 часа.
Итак, сколько стирает стиральная машина, зависит от множества факторов, поэтому сложно сказать точно, какой промежуток времени займет цикл.,Бытовые стиральные машины сегодня имеет почти каждая хозяйка. Но не всякий раз стирка эффективна.,Для того чтобы купить качественную стиральную машинку, нужно знать какие классы стирки бывают и,Почему в стиральной машине не открывается дверь после стирки. Серьезные поломки и естественные причины.,Стиральная машинка — бытовая техника без которой содержание одежды в чистоте затруднительно. У большинства
Или как энергетики провоцируют войны между соседями
Я уже рассказывала, как соседка снизу написала жалобу участковому о том, что я (по ее мнению) веду себя слишком шумно. А именно хожу ночью по собственной квартире в туалет и не ложусь спать в 23 часа. А также включаю стиральную машинку.
Стирала, правда, я два раза за весь год, что живу в новой квартире. На второй раз соседка ломилась ко мне в два часа ночи (звонила, стучала в дверь и орала, перебудив весь дом), и именно так я узнала что, оказывается соседям мешает моя стирка, и после этого не стирала. Но соседям этого показалось мало. Они решили, что теперь я и ходить по квартире не должна.
Статья, в которой я описала ситуацию вызвала огромный резонанс. Честно говоря, я еще даже не все комментарии прочитала — так их много. Но большую часть прочитала. И выяснила, что проблема ночной стирки волнует очень многих людей.
Кто-то встал на сторону моих соседей и считает, что стирать ночью категорически нельзя. Да и ходить по квартире тоже.
Но большинство читателей считают, что стирка в ночное время Закон о тишине никак не нарушает. Особенно, если машина современная и тихая, и стоит в ванной или на кухне.
Более того, Государство само стимулирует людей на то, чтобы они стирали ночью, вводя двух и трех-тарифные счетчики электроэнергии. Причем, сделано это, как я выяснила, вовсе не для того, чтобы граждане экономили, а для того, чтобы сделать работу электрических подстанций более однородной и снизить нагрузку в утренние и вечерние часы, когда они работают на максимальной мощности.
В результате быстрее изнашивается оборудование (что тоже косвенно сказывается на стоимости электроэнергии для конечного потребителя), а также увеличиваются вредные выбросы в атмосферу (а это уже вопрос экологии).
Впрочем, вряд ли рядовых граждан экология волнует сильнее, чем собственный кошелек. Поэтому энергетики пошли самым простым путем — сделали ночные тарифы на электроэнергию, которые значительно отличаются от дневных (в зависимости от региона в полтора — три раза). А тем самым стимулируют нас максимально задействовать электроприборы именно ночью. Особенно с учетом того, что такой счетчик предполагает, цена на дневной тариф увеличивается (в отличие от обычного счетчика).
Понятно, что речь не идет об освещении. В первую очередь об энергозатратных электроприборах, которые могут работать без участия человека: стиральных и посудомоечных машинках. Говорят, что в некоторых случаях экономия получается очень приличная — до 500 рублей в месяц.
И, если посудомоечные машины работают относительно тихо, то
вокруг стиральных машинок разыгрываются настоящие коммунальные войны между соседями.
В чем я лишний раз убедилась, почитав комментарии к моей статье.
Так можно ли стирать ночью? Что говорит об этом этот самый Закон о тишине?
Стала разбираться. О стирке в Законе ничего не говорится. Говорится о шуме, который не должен превышать 45 децибел. И, кстати, детский плач или включенный фен шумят гораздо громче стиральной машинки, как оказалось.
Шум от стиральной машинки примерно равен 60 децибел. Но это, если стоять рядом с ней.
С удивлением узнала, что детский плач относится к запрещенным ночным звукам (о, как!).
Даже не буду сейчас лезть в эти дебри, можете сами все изучить на досуге. Могу сказать только одно. Да, шум от стиральной машинки может быть слышен соседям. Превышает ли он допустимый уровень — скорее всего нет. Мешает, скорее всего низкочастотная вибрация. Но конкретно об этом в Законе как раз ничего не говорится. И здесь уже вопрос договоренностей с соседями. Заставить вас не стирать по Закону они вряд ли смогут. Даже, если обратятся в Роспотребнадзор, чтобы измерить уровень шума (честно говоря, с трудом представляю эту процедуру на деле).
И, возвращаясь к двухтарифным счетчикам. Как я поняла из тех же комментариев, далеко не все стирают ночью из экономии. Многие просто поздно приходят домой после работы и это единственное время, когда можно постирать. А у кого-то в доме маленькие дети и они просто часто стирают. А вот как же быть с детским плачем? Ума не приложу!
К тому же двухтарифные счетчики, как оказалось, не всегда очень выгодная затея. Но эту тему я тоже не буду сейчас развивать.
Суть в том, что люди будут стирать ночью. А, чтобы не стирали, должен быть принят специальный Закон именно об этом. Кстати, тема такая периодически поднимается общественниками, но что-то я сомневаюсь, что будет принят, пока энергетикам выгодно, чтобы люди стирали ночью.
И вариант здесь один — если стиральная машинка соседей вам реально мешает, попробуйте с ними как-то договориться. Например, оплачивать им разницу в стоимости электричества, если дело именно в тарифах. Других вариантов нет.
Да, а вот ссылка на ту самую статью, по мотивам которой я написала эту. О том, что соседка требует от меня, чтобы я ложилась спать в 23 часа и не ходила ночью по собственной квартире.
И еще одна статья по мотивам. О том, как люди ради спокойствия соседей ломают психику собственных детей ((((
А здесь немного юмора. Рассказываю о том, что шум от стиральной машины и шаги по квартире просто не о чем, по сравнению с шумом под окнами нашего дома.
А вы стираете ночью? По каким причинам?
Всегда рада лайкам и новым подписчикам!
И да пребудет с вами Дзен! 😉
Автор Светлана Давыдова