Стирать пыль точно рассчитать собирательный образ
1 декабря 2019540 тыс.
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.
Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.
В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:
- Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
- Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:
- Коррекция образа жизни и питания
- Контроль массы тела
- Обеспечение рациональных физических нагрузок
- Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
- Отказ от вредных привычек
Особенности питания
Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.
Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.
Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.
Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем в пищевой рацион должны быть включены:
- Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
- Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
- С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.
Рациональные физические нагрузки
Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:
Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
- Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.
В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.
При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.
Вредные привычки
Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.
Растительные средства
Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.
Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.
Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.
Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/
Depositphotos/Wavebreakmedia
Бытовая пыль – это громадный микрокосмос, в котором уживаются мельчайшие частички с поверхности мебели, стен, домашнего текстиля, чешуйки кожи, волоски. Единственным королем среди этого мусора является пылевой клещ, который обязательно поселится там, где есть пыль. Отходы его жизнедеятельности в состоянии спровоцировать приступы аллергии, и даже астмы. Поэтому избавляться от пыли в помещении нужно не только потому, что это некрасиво, но и для того, чтобы вас не мучили постоянные приступы.
Что эффективнее – влажная или сухая уборка?
Существует влажная и сухая уборка. Какой из этих способов лучше? Если убирать «всухую», то это все равно, что просто перенести пыль с одного места на другое. Это пустая трата времени, но если необходимо быстро смахнуть пыль с нескольких полок, то делать это лучше шерстяной тряпочкой или из микрофибры. Эти материалы обладают свойством притягивать к себе пыль.
Более результативной является именно влажная уборка. Для нее можно использовать салфетки из микрофибры, фланели, а в качестве инструментов, чтобы достать пыль в труднодоступных местах швабры со сменными насадками. Первый раз все подвергается влажной обработке, второй раз вытирают насухо. В воду можно добавить сок лимона или немного кондиционера для белья
Как нужно убирать, чтобы пыли не было
Хозяйки с опытом знают, что простой пройтись тряпочкой по горизонтальным поверхностям, это ничего не значит. В квартире есть множество мест, в том числе и труднодоступных, где ее останется предостаточно для того, чтобы через несколько часов она оказалась на новом месте. Это обязательно нужно учитывать при уборке и следовать простым правилам.
Уборку всегда нужно начинать сверху. Шваброй или веником, обернутым влажной тряпкой следует для начала пройтись по поверхности, собирая пыль. Обязательно протереть от пыли люстры: лучше всего это делать влажной тряпочкой, но очень аккуратно.
На верху шкафов всегда очень много пыли. Сметать ее оттуда веником не нужно, так как она разлетится по квартире. Лучше всего пройтись по поверхности влажной тряпкой или шваброй. Далее сверху вниз очистить от пыли все полки и их содержимое, в том числе и внутри. В конце можно обработать поверхности антистатиком для того, чтобы пыль «отталкивалась» от мебели.
Мягкая мебель и матрасы тоже собирают очень много пыли. Можно поступить следующим образом: накрыть мебель влажной простыней и пройтись по ней выбивалкой. Вся пыль, которая будет выбиваться, останется на простыне и на поверхности дивана или матраса. Останется только ее собрать пылесосом. Такую обработку делают раз в 1,2 месяца. Альтернатива такой уборке – чехлы для мягкой мебели. Такие накидки будут защищать мебель от пыли и пятен, а ухаживать за ними просто – постирал и готово!
Если в доме есть много книг, лучше всего их держать на закрытых полках, а регулярную ревизию делать в любом случае. Для регулярной уборки достаточно пройтись пылесосом с маленькой насадкой с длинным ворсом по книгам, а тряпочкой вытереть пыль с полок. Раз в два месяца положена генеральная уборка. Книги вытаскивают, полки и книги хорошо протирают (сначала влажной, а потом сухой тряпочкой). Только после этого можно их обратно ставить.
Комнатные растения должны обогащать воздух кислородом, но на практике на них тоже может скопиться слой пыли. Если не протирать листья, растения могут погибнуть. Делать это можно влажной губкой или отнести в ванную и полить прямо из душа.
Комнатное растение хлорофитум – натуральный очиститель воздуха. Он впитывает, как губка, всю грязь из воздуха. Для одной комнаты достаточно несколько вазонов.
Где в доме больше всего пыли?
Домашний текстиль и мягкие игрушки – это настоящий пылесборник. Постельное белье, пледы и покрывала нужно стирать каждые 7-10 дней. То же самое касается штор и занавесок. Во время обычной уборки их можно пропылесосить, а через каждые 2-3 месяца стирать. Тяжелые портьеры собирают очень много пыли, поэтому такой материал лучше заменить чем-то легким.
Если на окнах есть жалюзи, то каждый раз нужно уделять и им внимание. Для этого жалюзи следует поставить в такое положение, чтобы пластинки стали одним целым и потом протереть их влажной губкой, а потом сухой тряпочкой. Сильно загрязненные жалюзи лучше снять, промыть в мыльной воде, ополоснуть проточной и дать обсохнуть.
Пыль любит оседать на компьютерах, телевизорах, так как во время работы они ее притягивают к себе. Не забывайте во время уборки уделить внимание бытовой технике и электроприбором. В квартире много мест, которые, как магнит, притягивают к себе пыль. Как правило, человек может легко обходиться и без них. Если избавить помещение от всего лишнего, то через время можно заметить, что в комнате действительно стало чище. О каких предметах идет речь:
- беспорядок – если вещи лежат не на своем месте;
- множество ковров, скатерти и шторы;
- всякие безделушки на полках.
Пыль любит оседать на компьютерах, телевизорах, так как во время работы они ее притягивают к себе. Не забывайте во время уборки уделить внимание бытовой технике и электроприбором.
Купите паровую швабру, она качественно очищает любые поверхности, а обработка паром одновременно служит дезинфекцией.
Полезные советы
Быть хорошей хозяйкой легко, если понимаешь, где чаще всего в комнате появляется грязь и пыль. Это поможет придерживаться порядка, чтобы в будущем появилось лишнее время, которое можно потратить с большей пользой, чем на бесконечную уборку. Советы домохозяек со стажем вам помогут в этом:
- метелка для сметания пыли на деле только поднимает пыль, а не убирает ее;
- если в доме есть домашние животные, возьмите за правило регулярно вычесывать им шерсть;
- вентиляторы, вытяжки и фильтр кондиционера нужно регулярно чистить;
- аэрозоли наносите на тряпку, а мебель протирайте только поперек поверхностей;
- самые мусорные комнаты в доме это прихожая и кухня, чаще подметайте там пол;
- откажитесь от уборки полов веником;
- пылесосить нужно в самом конце уборки;
- чаще чистите и меняйте фильтр пылесоса.
Еще один полезный гаджет, который поможет уменьшить количество пыли в комнате, это очиститель воздуха. Особенно такой прибор актуален, если в доме живут аллергики.
На самом деле чисто не там, где каждый день убирают, а там, где уважают чужой труд! Приучайте мужа и детей убирать за собой вещи, поддерживать порядок в доме и помогать вам в уборке.
Решив, что наткнулись на старый склад с вино-водочными изделиями, мы начали стирать пыль с одной из бутылей.
Ох и намучилась она, стирая пыль с картин в тусклых, с завитушками, рамах, разнокалиберных кувшинов и ваз, зеркал в круглых, овальных и квадратных рамах.
Щётка не внушала той уверенности в себе, каковую, несомненно, внушил бы огнемёт, но, конечно, была более грозным оружием, чем тряпка, которой стирают пыль.
Он стирает пыль с нехитрых музейных экспонатов.
Стирать пыль с абажура — в ближайшие выходные ты будешь заниматься домашними хлопотами.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова сон-трава (существительное):
Падчерица стирает пыль с мебели под присмотром сердитой мачехи. Кажется, что уже нигде не осталось ни одной пылинки, однако мачеха недовольна.
Почему одни машины серии «Хьюго» добровольно встают на защиту планет, а другие продолжают поливать цветы или стирать пыль с подоконников?!
Хорошо, если ты стираешь пыль в комнате каждые три дня (надеемся, что ты делаешь именно так), протирай заодно боковые панели телика и видика.
Можно, конечно, но, видишь ли, всё дело в том, что, стирая пыль сухой тряпкой, ты будешь просто перегонять её с одного места на другое: со стола — на пол, го шкафа — на кровать.
Рекомендации просты: как можно чаще делать влажную уборку в помещении, стирать пыль с компьютерного стола и самого компьютера, в частности с мыши.
Возле него на полу валялась тряпка — одна из тех, какими наши горничные стирают пыль.
Гадалка торопливо достала носовой платок и, скомкав его, стала осторожно стирать пыль, копоть и прочие загрязнения с металлической таблички.
Поёжившись от нотации, которую сама себе прочла, я стираю пыль с защитного стекла на моём полароидном снимке того самого стула.
Стирая пыль, он погладил его руками.
Теперь можно до пенсии стирать пыль с ушей, собирать марки, разводить рыбок, играть на ксилофоне, ездить в капиталистические страны, спать на учёном совете, меняться квартирами и лечить гастрит.
Это уже не казалось сном, всё проявилось, как уличный вид, когда со стекла широким движением руки стирают пыль.
Он проводит по ним пальцем, стирая пыль, и они послушно отражают его лицо.
Кто-нибудь, наконец, да заботился сколько-нибудь о порядке в гигантском доме, стирал пыль с драгоценных ваз, подметал полы и мостовые, стелил ложа, служил за пиршественными столами!
Можно, конечно, но, видишь ли, всё дело в том, что, стирая пыль сухой тряпкой, ты будешь просто перегонять её с одного места на другое: со стола — на пол, со шкафа — на кровать.
И каждый день в моей жизни был похож на другой: набирала на компьютере методички преподавателям, стирала пыль с моделей космических двигателей, мыла полы и молча переживала.
Я стирал пыль с безжизненных лиц.
Алина, их единственная служанка, не знала другого дела, как весь день стирать пыль, чистить, скрести и подметать с раннего утра и до позднего вечера.
У меня возникло ощущение, что с меня стирают пыль влажной, приятно тёплой тряпкой.
Помогая ей стирать пыль с полок, она наткнулась на маленькую книжечку в кожаном переплёте с красивыми узорами.
А когда он неожиданно скончался, её и её сестёр ещё долго не покидало чувство, что он, как обычно, сидит в библиотеке и стирает пыль с книг.
Намерение у меня очень простое: предложить стратегию улучшения повседневной жизни, нужно ли вам просто стереть пыль или провести полный ремонт.
Ей даже нравилось стирать пыль со старой мебели из красного дерева, мыть тяжёлое створчатое окно, скрести скрипучие деревянные полы.
Если стереть пыль, может быть, и высветились бы живые звёзды — товарищество, дружеское расположение, даже любовь.
Вращая ими, стёрла пыль с границ.
С мебели стереть пыль, затем слегка вымыть чуть тёплой водой и сразу же тщательно протереть сухой тряпкой.
Смотрители и архивариусы «вылизывали» стенды и даже стёрли пыль с примитивных лазерных бластеров и дезинтеграторов, дюжинами валяющихся на полках хранилища артефактов в подвале старинного трехэтажного здания.
Я заметил, что тут редко кто появлялся, разве что круглолицый официант из лобио-бара приходил иногда стереть пыль со стеллажей специальной метёлкой.
Жена священника целыми днями занималась хозяйством, стирала пыль, драила пол, кипятила бельё, начищала медные дверные ручки или готовила скромную еду, которую мы затем безмолвно поглощали.
Девушка аккуратно стёрла пыль с обложки, устроилась поудобнее там же, среди книг, и стала изучать все подробности того тяжелого для народа времени 1941 — 1945 года.
Наконец она принялась рассеянно стирать пыль с папиного маяка, стоявшего на комоде в углу.
Комнату наполняли многочисленные безделушки, с которых, должно быть, приходилось то и дело стирать пыль.
Научила его стирать пыль с отцовских портретов.
Вначале я даже не поняла, что это такое, но когда стёрла пыль с замка, сомнений не осталось.
Ребята стали руками отбрасывать куски грунта и лунной породы, стирая пыль и расчищая участок загадочной плиты.
Голова её шла кругом от всех этих дел и подсчётов, обдумывания что ей действительно нужно для дела — насколько ей были нужны эти ножницы для веток (секатор)… Потом она решительно тряхнуло головой и выбросила их, словно стёрла пыль со стекла мокрой тряпкой.
Сначала принялась убирать, нарезая круги по комнате и стирая пыль с многочисленных статуэток, потом вообще уселась третьей за стол.
Он хотел сам дотрагиваться — если нужно было их снять с места, чтобы стереть пыль — до тех или других дорогих безделушек, вещей умершей, подушки, экрана, вышитого её руками… Ему казалось, что прикосновение её пальцев ощущалось повсюду, среди этой неприкосновенной и всё ещё одинаковой обстановки, диванов, кушеток, кресел, на которых она сидела и которые, так сказать, сохранили форму её тела.
Я не помню ничего, как будто мою память стёрли, как стирают пыль со стола — одним небрежным движением влажной тряпки.
Мыть полы и ставить хлебы, полоскать бельё и варить щи, штопать рубахи и стирать пыль.
Стёр пыль и проверил механизм.
Он подошёл к электронной машине и попытался стереть пыль с монитора и консоли управления.
Стереть пыль с поверхности корпуса куском мягкой ткани нетрудно, а вот почистить засорившуюся клавиатуру сложнее.
Неточные совпадения
То есть любили, конечно, но любивших стирали в пыль.
Бывало даже, что, переставляя с места на место свои любимые вазочки и статуэтки и стирая с них пыль, она разговаривала с ними, как с живыми, с любопытством расспрашивала об их жизни и, со своей стороны, делилась тем, что было у неё на душе, будто бы это были вовсе не вещи, а её близкие друзья.
— Я в основном пыль с неё стирала.
Пыль со столов не стирать приучили и бумажки с пола не выкидывать (фантики от конфет не в счёт, конечно;).
Тюль постарайтесь стирать не реже одного раза в месяц, так как он хорошо вбирает в себя пыль, а пыль усиливает неблагоприятное влияние геопатогенных зон.
Тяжёлые осколки обрушились на стеклянных обезьян, уничтожая их сотнями, стирая их в пыль.
Если на потолке имеется пыль, её, разумеется, тщательно стирают.
И собственноручно стирал с них пыль.
И мама раз в полгода стирает с него пыль, не заглядывая внутрь.
И уж наверняка мама научила тебя мыть посуду, пылесосить, наводить порядок в комнате и на письменном столе, стирать, вытирать пыль и поливать цветы.
Но даже издали можно было определить, что пыли не так уж много и что её периодически стирают, дабы прочесть сокрытые под ней надписи или нанести новые.
Она как пыль — вы её стираете, она оседает вновь, вы снова её стираете…
Культура, которая позволяет дирижаблям поливать наши города смертью и разрушением, а тяжёлым орудиям — стирать цивилизацию обратно в пыль, из которой она и возникла, есть культура, которая всё ещё обязана учиться на собственных ошибках.
— Для первого раза этого достаточно, — сказал он, взбивая подушку и стирая с чашки пыль.
Сегодня же выбрасывала обычный мусор, протирала пыль, мыла полы и стирала шторы.
— Я намеренно не стал вытирать пыль, чтобы не стирать уют и сохранить энергетику моего маленького мира.
Камень внутри горы уже не стонал, а скрипел — словно какая-то беспредельная сила крушила его там, стирая в пыль базальтовые пласты.
Даже переставляя с места на место свои любимые вазочки и статуэтки и стирая с них пыль, она разговаривала с ними, как с живыми.
И вот к этой горе один раз в десять тысяч лет прилетает орёл и один раз проводит по ней клювом, стирая её и намереваясь превратить в песок, пыль.
Они отыскивают в гараже качели, стирают с них пыль, выносят на веранду, и дедушка подвешивает их к кольцам в потолке, точно водружает парадное седло на слона для торжественного и тихого праздника летних вечеров.
И я, любопытный мальчишка, ходил среди разбросанных по монастырскому двору древних могильных плит, стирая варежкой снежную пыль с выбитых на них загадочных букв…
Допустим, в понедельник я мою полы, во вторник вытираю пыль и мою всю сантехнику, в среду я протираю стёкла и разбираю гардероб, в четверг я стираю и разбираю детские вещи.
Я стираю с неё пыль и ни разу не отколола даже самого маленького кусочка.
Он провёл рукой по тусклой зеркальной поверхности, стирая толстый слой пыли.
Пыль с неполированной мебели также рекомендуется стирать сухой тряпкой, и только если поверхность сильно загрязнена, можно протереть её влажной тряпочкой.
Пустовавшее полгода жилище негостеприимно обросло пылью, пришлось отмывать, оттирать, потом стирать и гладить промокшую одежду.
Честно говоря, она бы многое отдала, чтобы очутиться сейчас на месте невестки — вот так волноваться, суетясь сверх всякой меры, бояться, что салаты окажутся невкусными, пирог подгорит, а мясо будет жилистым, и по сотне раз проверять чистоту комнат, носиться с тряпкой туда-сюда, стирая невидимую пыль с мебели!..
Когда мама зашла туда, он держал в руках икону, стирая с неё пыль.
Периодически стирайте с него пыль, переставляйте его, обращайтесь к нему мысленно. Работа с талисманом постепенно принесёт свои плоды.
Сел за лазер и плавными движениями стал стирать с него пыль.
Подражая домашней работе взрослых, дети усваивают некоторые навыки хозяйственного труда: вытирают пыль с кукольной мебели, подметают пол в своём «доме», стирают кукольное бельё.
Я брал черепа наугад и, стирая с них пыль, читал лаконичные надписи на лбах: «Убит разбойниками», «Прожил более ста лет», «Утонул в море», «Бывший агроном».
Надо было одинаково стирать её каждое утро, одерживать победу над всеми сетями простительного греха, как в монастырях одерживают победу над сетями пыли!
Диктаторы всех эпох это прекрасно понимали и без промедления отправляли насмешников на корм саблезубым тиграм, на эшафот или стирали в лагерную пыль.
Стирать во сне пыль с абажура.