Утяжелители для ног можно ли стирать
Материалы
Утяжелители изготавливаются из прочных и гигиеничных материалов. Внешние детали и карманы для грузов выполнены из износоустойчивого нейлона на прорезиненной основе. Внутренняя подкладка выполнена из прочной хлопчатобумажной ткани. Между подкладкой и карманами с грузами прокладывается мягкая амортизирующая ткань, смягчающая давление грузов на тело спортсмена.
Крепление и регулировка утяжелителей осуществляется при помощи прочной стропы и системы крючок-петля (липучка).
В качестве грузов используются свинцовые слитки 50 грамм, 150 грамм, 250 грамм, 500 грамм, 1000 грамм, 2000 грамм. На каждом слитке указан его вес.
Гигиена
Утяжелители абсолютно безопасны для здоровья, при правильном использовании. При непосредственном контакте с грузами рекомендуется использовать перчатки. В рабочем состоянии грузы не касаются тела спортсмена. В изделии Перчатки для боя с тенью груз, который расположен в кармане под ладонью, специально заворачивается в целлофан во избежание контакта с кожей через ткань.
На все изделия имеется гигиенический сертификат.
Уход
Утяжелители можно стирать ручной стиркой в теплой воде. Не стирайте утяжелители в стиральной машине – металлические элементы могут ее повредить.
После работы в утяжелителях, рекомендуется их просушить, положив подкладкой кверху в развернутом виде.
Регулировка
Все утяжелители регулируются по весу и могут быть полностью разгружены. Осуществляйте регулировку по весу перед тем, как надеть изделие.
Все утяжелители регулируются по объему. Некоторые, такие как пояса и жилеты, имеют строго определенный диапазон размеров. Регулировка утяжелителей по объему осуществляется, когда вы надеваете изделие.
Как надевать
Манжеты для рук и для ног надеваются кольцом наружу, карманом вверх. Тяжелые манжеты (весом от 4 кг и выше) рекомендуется надевать, кладя их на руку/ногу, располагающуюся на ровной поверхности.
Застегивая жилет Профи, сначала соедините края передних бортов встык и зафиксируйте их стропами. Попросите другого человека помочь вам затянуть задние хлястики.
Надевая тяжелые жилеты Компакт 2 и Компакт 3 попросите другого человека помочь вам. Жилеты Компакт 3 36кг, Компакт 3 42кг и Компакт 3 48 кг рекомендуется надевать в лежачем положении. Вы также можете частично разгрузить жилет, чтобы проще было его надеть.
Пояс нужно надевать, положив его на спину. Прогнитесь в спине таким образом, чтобы пояс свободно лежал на пояснице, при этом руки не должны его придерживать. Затем пропустите стропу через кольцо и затяните пояс так, чтобы он не сдавливал и не мешал дыханию. В рабочем положении пояс должен лежать на тазовой кости.
Перчатки для боя с тенью надеваются кольцом наружу. При этом большой палец кладется сверху кармана, проходящего под ладонью.
Рекомендации по использованию
Для работы на скорость используйте только легкие манжеты (манжеты для рук 0,4 кг, 1кг, 1,6 кг., манжеты для ног 0,5кг, 1,5 кг, 2кг). Используйте тяжелые манжеты только для силовых тренировок, для прокачки мышц и для работы в зале (манжеты для рук 2,5кг, 4кг, 8кг., манжеты для ног 3,5кг, 5кг, 8кг, 12кг). Не пользуйтесь тяжелыми манжетами для ходьбы, бега, работы на скорость – это может нанести вред вашему здоровью!
Перчатки для боя с тенью весом 1,8кг и 3,5кг подходят для работы на скорость а также для бега. Тяжелые перчатки весом 7,5 и 11,5 кг подходят только для силовых тренировок. Не используйте их при скоростной работе!
Для работы на турниках и брусьях пользуйтесь жилетами Профи. Узкие лямки позволяют легко сводить руки над головой. Жилеты Компакт и Мастер разгружаются гораздо проще, чем жилеты Профи. Не используйте жилеты для длительного бега.
Для плавания и длительных пробежек используйте пояс.
Гарантия
На манжеты, перчатки для боя с тенью, пояса гарантия полгода
На жилеты гарантия год
Обмен по гарантии после экспертизы и выявления причины непригодности изделия.
При желании можно без помощи других сшить шторы с доп отягощением. Заблаговременно подготавливается груз, ткань под цвет занавесок, швейная машина, нитки, ножницы. Измерения проводятся сантиметровой лентой либо рулеткой. Метод крепления монеток либо проволоки зависит от массы полотна.
Тюль и легкие — юзают грузы весом 12-22 грамма.
Последовательность внутреннего крепления утяжелителя на легкое полотно:
- С обратно стороны нижнего подгиба гардины следует сделать маленькой разрез, соблюдая интервал от низа 5 см.
Ежели не подвернут, то разрешается использовать шторную ленту.
- Если занавеска различается маленьким весом, то пришивать планки рекомендуется по бокам. Довольно взять 2 детали весом не больше 22 грамма.
- Каждый элемент должен помещаться в тканевый карман, который сшивается отдельно.
- В приобретенный разрез вставляется карман с утяжелителем и пришивается к занавеске.
Чтобы вставить детальки, требуется подготовительная подготовка нижней грая либо боковой стороны портьеры.
Когда портьера изготовлена из плотного томного , то вшивать груз требуется иным методом.
С обратной стороны в нижней части делается несколько карманов, в которые вставляются монетки либо железные шарики. Местом для расположения деталей может послужить подогнутый низ гардины.
Для закрытия отверстий пришивается шторная лента. Принципиально зафиксировать грузики так, чтоб те не выпали, когда занавеска будет находиться в перевернутом положении. Для фиксации проволоки либо цепочки требуется поначалу сделать подгиб ткани на 10 см и прошить его. В приобретенное отверстие продевается утяжелитель.
Чтобы груз не сдвигался, боковые края подгиба зашиваются.
Не непременно сшивать особый карман, чтоб зафиксировать шторы в одном положении. Часто грузы крепятся снаружи портьер.
В таком случае юзаются грузики для штор либо изделия с отверстиями. Из подручных в понадобятся старенькые монеты. Низ мощных портьер украшается бахромой либо подвесками, но таковая деталь уместна в интерьерах классического либо ретро стиля.
Еще один вариант утяжеления в виде специальной, прикрепляемой снизу полотна бахромы подойдет для мощных томных портьер.
Утяжелитель на гардинах из органзы не требуется располагать в особом кармане. Тут юзается особый шнур в тон занавесок, и пришивается с обратной стороны полотна. Запрещается для портьер из органзы использовать цепочки и рейки.
Чтобы пришить утяжелитель к органзе избранный для уравновешивания пришивают конкретно к нижнему краю без формирования кармана.
Чтобы вставить детальки, требуется подготовительная подготовка нижней грая либо боковой стороны портьеры.
Когда портьера изготовлена из плотного томного , то вшивать груз требуется остальным методом.
С обратной стороны в нижней части делается несколько карманов, в которые вставляются монетки либо железные шарики. Местом для расположения деталей может послужить подогнутый низ гардины.
Для закрытия отверстий пришивается шторная лента.
Принципиально зафиксировать грузики так, чтоб те не выпали, когда занавеска будет находиться в перевернутом положении. Для фиксации проволоки либо цепочки требуется поначалу сделать подгиб ткани на 10 см и прошить его. В приобретенное отверстие продевается утяжелитель.
Чтобы груз не сдвигался, боковые края подгиба зашиваются.
Не непременно сшивать особый карман, чтоб зафиксировать шторы в одном положении. Часто грузы крепятся снаружи портьер. В таком случае юзаются грузики для штор либо изделия с отверстиями. Из подручных в понадобятся старенькые монеты.
Низ мощных портьер украшается бахромой либо подвесками, но таковая деталь уместна в интерьерах классического либо ретро стиля.
Еще один вариант утяжеления в виде специальной, прикрепляемой снизу полотна бахромы подойдет для мощных томных портьер.
Утяжелитель на гардинах из органзы не требуется располагать в особом кармане. Тут юзается особый шнур в тон занавесок, и пришивается с обратной стороны полотна. Запрещается для портьер из органзы использовать цепочки и рейки.
Чтобы пришить утяжелитель к органзе избранный для уравновешивания пришивают конкретно к нижнему краю без формирования кармана.
Разновидности утяжелителей
Некоторые шторы продаются сходу с утяжелителем.
Традиционно таковая деталь имеет вид маленькой плотной полосы ткани на конце портьер. Ежели такового элемента не предвидено, то со временем тюль может скручиваться и загибаться.
Чтоб предотвратить этот процесс, рекомендуется без помощи других вшить груз.
Следует отметить особое удобство шнуров и грузиков, которые могут просто сниматься перед стиркой либо очисткой шторы.
Разновидности утяжелителей:
- металлические штыри;
- цепочка;
- деревянные рейки и планки;
- шнуры;
- пластины;
- стальная трубка;
- проволоки;
- грузики.
Изготавливая утяжелитель для тюли, можно сделать создающую нагрузку конструкцию из готового шнура илиленты, пользоваться куском проволоки или обыкновенной цепочкой.
Для легких штор и тюли лучше выбрать шнур. Этот элемент должен пришиваться к нижней части занавесок.
Шнур фактически неприметный, потому активно юзается для утяжеления прозрачных полотен.
Детали различаются по весу и толщине.
Оптимальный размер подбирается в зависимости от плотности гардин.
Можно приобрести готовый железный груз. На рынке представлены приспособления весом от 10 до 150 гр. Они бывают круглыми, цилиндрическими, плоскими. Грузик можно вшить в особый карман либо закрепить с внешной стороны гардин.
Готовые утяжелители для штор можно приобрести в пары вариантах, выбирая пригодный вес.
Если шторы начинают поменять форму по углам, то требуется употреблять пластинки. Они различаются по форме и массе, просто закрепляются на полотне. Планки часто юзаются для фиксации боковых частей, чтоб сделать верный угол.
Пластина просто снимается, ежели необходимо постирать портьеры либо транспортировать.
Можно сделать пластинку без помощи других из плотного картона или куска пластика.
Если нет желания либо средств, чтоб приобрести готовый заводской груз, то можно сделать утяжелитель для штор своими руками.
Будет нужно приготовить проволоку и закрепить ее в нижней части занавесок, предварительно подвернув ткань. Для римской гардины разрешается применять шнурок, цепочку.
Альтернативой шнуру либо ленте могут являться утяжелители своими руками, сделанные из рейки.
Шторная лента, шнуры и рейки могут пришиваться как вручную, так и с юзанием швейной машинки.
Плотные и томные полотна оснащаются железными шариками, цилиндрами либо пластиками. Из подручных в для утяжеления портьер можно взять монетки и остальные малогабаритные железные изделия.
Важно!
Для легких занавесок рекомендуется употреблять грузики весом 12-22 грамма, а для томных гардин масса шариков обязана составлять от 50 грамм.
Как стирать рашгард?
Так как рашгард делают изсинтетических в, таковых как спадекс, полиэстер и нейлон, то и стирать такую вещь необходимо по-особенному. Естественно лучше всего поглядеть советы производителя, которые можно найти на бирке, и действовать согласно им. Но общий смысл стирки такой: стирать лишь в режиме ручной/деликатной стирки и при температуре воды не превосходящей 30 градусов с применением мягеньких стиральных порошков.
Перед стиркой мы советуем вывернуть рашгард наизнанку.
При температуре выше 40 градусов структура синтетических волокон может разрушиться, и ткань растеряет свои начальные неповторимые потребительские характеристики либо же просто «сядет». Сушить рашгард в отделении для сушки либо в сушильной машине категорически нельзя.
Запомните еще раз, что очень жгучая вода и батарея – это главные неприятели рашгарда.
Потому рекомендуем донести эту информацию и до ваших родных дам. Чтоб вы случаем не нашли, как ваша родная теща оставила сушиться рашгард на горячей батарее.
Утяжелители на шторы: как пришить своими руками
Чтобы избежать скручивания и деформации занавесок, юзают особый утяжелитель для штор. Приспособление выполняет и остальные функции. Некие портьеры оснащаются грузом конкретно при пошиве на заводе. Но ежели полотно не имеет таковых доп частей, то их можно установить самостоятельно.
Загибающиеся по краям шторы и занавеси часто не удается выровнять средством глажки и отпаривания.
Решение препядствия — утяжелитель для штор.
/p>
Рекомендации по обработке тюли
Классический утяжелитель для тюлей не юзается, так как просвечивается, и грузик повсевременно будет на виду.
Чтоб распрямить нижнюю часть и зафиксировать прозрачные занавески, не требуется применение планок, цепочек, железных изделий, прочего.
Пришивайте шнур-утяжелитель к органзе, подбирая его в тон занавеси.
Как пришить утяжелитель на тюль, пошаговая инструкция:
- Затем приобретенный подгиб проглаживается утюгом;
- Низ требуется два раза подвернуть на 10 см;
- Дальше подвернутая часть прошивается вручную либо на машинке.
Цепочки и рейки в данном случае неприменимы.
Цепочки и рейки в данном случае неприменимы.
Характеристика и цель внедрения утяжелителей
Даже томные шторы не различаются устойчивостью и просто сдвигаются под дуновением ветра.
Чтоб зафиксировать занавески на одном месте, предусмотрены особые утяжелители. Такие приспособления имеют различный вес, толщину, модификацию.
Специальное утяжеляющее приспособление обеспечивает настолько желанную ровность линий.
Важно!
При выборе утяжелителя нужно отталкиваться от плотности полотна. Чем оно выше, тем больше обязана быть масса используемого элемента.
Какие модели штор нуждаются в доборной нагрузке.
- Тюль. Легкая прозрачная ткань может быть обработана лишь шнурком.
- Римские. Гардины имеют механизм, с помощью которого ткань поднимается и свертываются рулоном на карнизе. Конструкция дополнительно оснащается древесной либо пластмассовой рейкой.
- Шторки в ванной.
В качестве груза юзаются маленькие магниты либо пластмассовые детали, которые предотвращают деформацию водонепроницаемого полотна.
- Японские. Это тканевые полотна, которые утяжеляются металлическими, древесными либо пластмассовыми рейками.
Они закрепляются с помощью клея.
- Тяжелые гардины. Тут рекомендуется употреблять железные шарики и цилиндры.
Сделать утяжелитель можно из подручных предметов (подходят лента, шнур, железные детальки, рейки).
В каждом определенном случае выбор утяжелителя обоснован качествами ткани.
Утяжелитель дозволяет сохранить нужную форму портьер, предотвращает деформирование занавесок. К тому же таковая деталь содействует скорому выпрямлению гардин. Благодаря маленькому грузу тюль будет постоянно смотреться аккуратно.
Шнур и ленту юзают, ежели главным м занавесей являются тюль, органза либо остальные легкие ткани.
Основные ошибки в процессе выбора и пришивания грузов
Основные ошибки при выборе утяжелителей для штор заключаются в некорректно подобранных элементах.
Для легких тканей (шифон, органза, тюль) рекомендуется употреблять шнурок. Утяжеление рулонных и японских штор проводится с помощью пластинок, реек, планок. Для томных портьер используются монетки, овальные и круглые грузики.
Можно пришить утяжелитель для штор не по всей длине нижней кромки, а лишь с боков.
Главные ошибки при выборе и пришивании утяжелителей:
- применение для прозрачной ткани приметной пластинки, которая портит наружный вид штор (для тюлей требуется употреблять лишь шнурок либо сделать подгиб);
- неправильно подобранный груз под используемый
- слишком большой либо небольшой подгиб (при выборе хороших размеров подвернутой ткани требуется отталкиваться от ширины пластинки, добавив несколько см про запас);
- использование очень томного либо легкого элемента;
- использование железных либо древесных изделий для шторки в ванной комнате (сталь и дерево быстро портятся в критериях высочайшей влажности и неизменных температурных колебаний, потому лучше использовать пластмассовые планки).
Если отворот в боковой части отсутствует, можно крепить грузы при помощи шторной ленты.
Для древесных планок место для подшивки нижнего кармашка обязано отмеряться с учетом высоты планки и прибавленных к ней пары сантиметров.
Можно приобрести особый заводской утяжелитель либо пользоваться подручными ми.
Основное верно подобрать груз под и модель шторы. Доп детали располагают в подгибах ткани либо нашитых кармашках.
Низ шторы сворачивают и закрепляют утяжеляющим элементом.
Что делать, чтоб не было запаха?
Правильно, опосля каждой тренировки вы должны непременно сполоснуть рашгард в прохладной либо теплой воде. Но ни в коем случае не включайте кран с горячей водой на максимум. Споласкивание и стирка рашгарда в горячей воде попортит вещь. Как правило, даже слегка теплой воды довольно, чтоб вымыть пот. Так как реальный рашгард, в отличие от обыденных хлопковых футболок, не впитывает в себя пот и влагу.
Мы на данный момент говорим конкретно о том, что опосля каждой тренировки вашу магическую футболку необходимо сполоснуть.
Стирать же рашгард довольно и 1-го раза в недельку. Естественно количество стирок зависит от интенсивности ваших занятий. Потому ежели вы проводите тренировки чрезвычайно нередко, то мы советуем приобрести сходу два рашгарда. Пока в одном вы тренируетесь, то 2-ой будет стираться.
После того как вы сполоснули рашгард его необходимо слегка отжать. Конкретно слегка, так как вить веревки и отжимать футболку до крайней капли не необходимо. Немножко отжимаем руками и вешаем его на сушилку. И здесь наступает чрезвычайно принципиальный момент, который вы должны уяснить на всю жизнь: ни в коем случае не сушите собственный родной рашгард на батарее! Просто повесьте свою экипировку на вешалку и дождитесь, пока она высохнет самостоятельно.
Что делать, ежели противный запах остается, а полоскание в воде не помогает?
Тогда на несколько минут замочите свою экипировку в тазике с теплой водой с добавлением порошка.
Ежели опосля полоскание в незапятанной воде и сушки запах остался, тогда поможет лишь одно — стирка.
СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:
Утяжелители для ног и рук — это инвентарь для спорта и фитнеса, с помощью которого можно увеличить силу и выносливость. Их можно купить в магазинах для спорта и изготовить самостоятельно — как это сделать, можно узнать из специализированных источников. Кроме того, необходимо иметь представление о том, какие бывают утяжелители, сколько стоят, как их выбирать, когда и зачем применять.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ УТЯЖЕЛИТЕЛИ
Как и следует из их названия, утяжелители делают спортивные тренировки тяжелее — они увеличивают вес тела или конечностей, общую нагрузку на мышцы, повышают их сопротивляемость.
Это аксессуары для тренировок, наполненные утяжеляющим материалом, — песком, металлическими пластинами или крошкой. Манжеты легко зафиксировать на щиколотке или запястье, они плотно прилегают к телу, с ними удобно заниматься гимнастикой, выполнять силовые и динамические упражнения. Подходят и мужчинам, и женщинам.
Утяжеляющими могут быть также перчатки, пояса и жилеты. Самая распространенная разновидность — манжеты для рук и ног.
Польза утяжелителей для ног
Утяжеляющие манжеты для ног предназначены для увеличения нагрузки во время выполнения силовых упражнений (махов, приседаний, разных видов выпадов) и динамических (бега и прыжков). Они помогают развить и постепенно увеличить силовую выносливость, сделать тренировки более эффективными и повысить их интенсивность, увеличить расход калорий при одинаковом количестве выполняемых подходов и повторов.
Особенности утяжелителей для рук
С отягощенными браслетами тренируются в самых разных видах спорта — в теннисе, горнолыжном спорте и т.д. Они востребованы у спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, поскольку позволяют увеличить скорость удара. Используются они и в силовых и фитнес-тренировках.
Манжеты крепятся на запястья и предназначены для создания дополнительного центра тяжести. Увеличив с их помощью нагрузку, можно более эффективно проработать мышцы плеча и предплечья.
Минусы и противопоказания
Использование утяжелителей, как и любых спортивных снарядов, может быть опасным, поэтому процесс необходимо контролировать. Начинать тренировки с отягощением следует под контролем опытного тренера, а до начала занятий необходимо оценить физическое состояние спортсмена. Лучше всего обратиться за консультацией к спортивному врачу.
Существует ряд противопоказаний для применения изделий. К примеру, это посттравматическое и послеоперационное состояние, варикоз, избыточный вес. С осторожностью следует применять отягощение и в случаях, если имеются проблемы с коленями, голеностопными и тазобедренными суставами. Утяжелители могут причинить вред, если у спортсмена повышено артериальное давление, есть заболевания сердца или проблемы со зрением.
Опасным может стать и применение утяжелителей без подготовки и контроля. Кроме того, даже подготовленный спортсмен должен наращивать нагрузку постепенно и соблюдать технику выполнения упражнений. Бесконтрольное использование отягощающих аксессуаров может привести к проблемам и стать причиной травмы. Особенно опасно их неправильное применение при динамических тренингах (беге, ходьбе и т.п.) — оно может закончиться растяжением мышц и травмой суставов.
ПРАВИЛА ВЫБОРА
Существуют утяжеляющие манжеты для разных видов нагрузок — силовых и динамических (они могут иметь аннотацию или обозначаться разными сериями, на это необходимо обращать внимание при выборе). Разница есть и в способе фиксации — аксессуары могут иметь застежку-липучку или плавающее крепление, и спортсмену стоит примерить и те, и другие, чтобы выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
Оба способа легко регулируются и имеют свои преимущества — липучка более быстрый способ застегивания, но и менее надежный, плавающая застежка требует немного больше времени на застегивание, но и вероятность «потерять» утяжелитель во время тренировки ниже.
Выбор манжет зависит от задач, которые ставит перед собой спортсмен. Общая рекомендация — начинать тренировки с увеличенным весом следует с самых маленьких показателей, постепенно увеличивая тяжесть и интенсивность. Для домашнего использования хорошо подходят наборные утяжелители, в которых легко можно изменить вес. Манжеты, сшитые из плотной ткани, более надежны и долговечны.
Не стоит забывать и о комфорте — от того, как плотно прилегают манжеты к телу или насколько равномерно в них распределен вес, зависят не только ощущения, но и безопасность спортсмена. Аксессуар не должен быть слишком тесным, чтобы не натирать, и сидеть слишком свободно, чтобы не вращаться и не сползать.
Виды
Утяжелители бывают весом 0,5, 1 кг или 2, 3, 4, 5 и 6 кг, а также детские — маленького диаметра и весом 0,25 кг. Могут быть с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой, легко приобрести манжеты с карманами без груза.
Нерегулируемые имеют фиксированный вес — от 0,25 до 6 кг, их часто можно увидеть среди инвентаря спортивных и фитнес-клубов. Часто манжеты можно использовать как для ног, так и для рук.
Регулируемые манжеты (их еще называют универсальными, или наборными) бывают двух видов — набивные и пластинчатые. Набивные представляют собой тканевые манжеты с карманами и набор грузов в отдельных мешочках. В карманы можно добавлять грузы с разным суммарным весом. Они чаще всего выполнены из синтетических тканей типа нейлона и наполнены специально обработанным песком либо металлической крошкой. Браслеты пластинчатой конструкции сшиты из плотной ткани типа брезента и имеют узкие карманы, в которые вставляются металлические пластины.
Регулируемые утяжелители удобны тем, что позволяют варьировать разный вес и быстро увеличивать либо уменьшать нагрузку в зависимости от задач. Их часто приобретают для домашних тренировок.
Стоимость
В магазинах можно купить недорогие утяжелители для рук и ног, наполненные металлическими шариками или песком. Пара манжет весом по 500 г каждая будет стоить примерно 500-700 руб., а стоимость набора из двух 6-килограммовых утяжелителей варьируется от 3500 до 5000 руб. Пластинчатые манжеты стоят дороже — примерно от 1000 до 2000 руб. за килограмм веса.
Как подобрать вес
Новичкам лучше начинать с самых легких утяжелителей — 0,5 кг. Тренировки с ними помогут понять собственные ощущения от занятий, почувствовать эффективность и избежать травм. По мере возрастания силы и выносливости вес можно увеличивать — когда он перестанет ощущаться во время тренировки, его можно заменить новым, в 1,5-2 раза тяжелее. Но следует помнить, что аксессуары с весом 5 и более килограммов считаются профессиональными, их не рекомендуют использовать новичкам и спортсменам-любителям.
Если вам понравился пост обязательно подпишитесь, получайте актуальную информацию и ставьте лайк >>