Все отмоет без труда

Всем привет!

Сегодня занялась уборкой на кухне и столкнулась с проблемой. Белый известковый налёт (известковые отложения), который появляется постоянно на поддоне для сушки посуды, от стекающей воды, образуется со временем, из-за жёсткой воды. Чем жёстче вода, тем быстрее появляется налёт. Думаю, что каждую хозяйку беспокоит вопрос, чем же его убрать?

Чем дольше эти отложения накапливаются, тем сложнее их удалить. Конечно, скажете Вы, самый простой вариант, нужно регулярно мыть поддон, и не будет проблем. Это конечно так, но не всегда получается как мы хотим, и в результате… Многие протирают посуду, чтобы избежать этой проблемы, а для чего тогда поддон, да и на протёртой посуде остаются волосы от салфеток или полотенца.

Вот и у меня, то времени не хватает, то просто сверху быстренько отмою большую грязь, оставляя на потом… Поддон у меня пластиковый.

Этот способ удобен, экономичен, быстро удаляет все поверхностные загрязнения. Но он прекрасно подходит только для не застарелых известковых отложений. Если пользоваться этим способом и мыть поддон хотя бы один раз в 1-2 недели, то проблема решится без особого труда.

Вооружаюсь старой зубной щёткой, беру соду, уксус, одеваю резиновые перчатки. Не жалею соды, прямо ложечкой рассыпаю по всей поверхности поддона

распределяю соду по всей поверхности поддона

Теперь наливаю уксусную кислоту (у меня столовый 9% уксус). Происходит реакция, всё пенится и шипит. Можно оставить на несколько минут

Затем беру зубную щётку и начинаю чистить всю поверхность поддона.

Практически, не прилагая никаких усилий, поддон отчистился с лёгкостью этим простым безопасным средством. Но не так, как бы мне хотелось. Потому что известковый налёт на моём поддоне, уже застарелый и никакие средства не помогают.

Чем я только не чистила, и зубной пастой по совету знакомой (скажу честно, эффект вообще нулевой, пустая трата времени) и железной щёткой для посуды тёрла, но от неё только царапины остаются и портится поверхность поддона, ещё хуже сделала, потом налёт вообще «хоть зубами грызи»,

В результате своих испытаний, методом тыка, я нашла быстрый способ удаления налёта. Это туалетный утёнок. Стоит рискнуть, потому что способ очень эффективный, мгновенный, и со 100% результатом. к тому же по времени чистка займёт 1-2 минуты.

Важно! Способ с использованием химии, после которой желательно поддон хорошо промыть под проточной водой и протереть насухо салфеткой

Одеваем респиратор (чтобы избежать попадания химикатов в организм), потому что запах очень сильный, наливаем в нескольких местах и сразу же начинаем чистить зубной щёткой места, где скопился известковый налёт. Моментально без труда всё отходит.

Хорошо прополоскать под проточной водой и вытереть насухо салфеткой. Теперь поддон сияет как новенький. Не нужна даже губка, всю работу с лёгкостью сделала старая зубная щётка.

Я осталась очень довольна этим способом. И теперь буду поддерживать чистоту своего поддона для сушки посуды, чтобы не прибегать к помощи бытовой химии. Мой поддон прямо сияет и сверкает, как новенький.

Какими способами пользуетесь Вы? Буду ждать Ваши отзывы и советы в комментариях

Если статья была Вам полезной, ставтье палец вверх ????и подписывайтесь на канал.

Буду очень рада, если Вы заглянете в мою копилку узоров и мастер классов по вязанию.

► Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, Вас ждёт еще много интересных идей, а также оставляйте свои отзывы и ставьте пальчики вверх ????

Вяжите вместе со мной, получайте Удовольствие, и лёгких Вам петелек!

Смотрите также Все статьи канала «Вязание и Рукоделие»

Смотрите также Рубрика»Резинка Спицами»(все виды резинок)

Смотрите также Рубрика «Узоры Спицами

Смотрите также Рубрика»Наборный Край»(все виды)

Смотрите также Рубрика»Носки,Следки,Тапочки, Пинетки»(спицами и крючком)

Смотрите также Рубрика»Двухцветные Ленивые Узоры»(спицами)

✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦ ✦✦✦

С наступающими Вас праздниками, дорогие друзья!

Источник

Жирные пятна на кухонных поверхностях – нормальное явление. Во время готовки они могут попадать в самые неожиданные места. Порой приходится отмывать даже потолок.

Но нельзя использовать первое средство, которое попадет на глаза. Важно учитывать, из какого материала произведены поверхности, чтобы не навредить их внешнему виду.

Отмыть кухню от жира очень просто, если делать все правильно.

Как правило, больше всего от жира страдает то, что находится ближе всего к месту готовки. И эту роль всегда занимает кухонная мебель. Ее производят из нескольких популярных материалов, каждый из которых имеет свои особенности. Стоит рассматривать кухни из МДФ, дерева и пластика.

Как работать с МДФ

МДФ кухни отличаются красивым и крепким материалом, из которого изготавливают поверхности. Они требуют основательного подхода к чистке, т. к. могут легко повреждаться. Отмыть их от жира можно тремя способами.

Горчица

Специально приготовленная вручную паста позволит отмыть застарелый жир с любимой кухонной мебели. Такой способ можно применять так же для бытовой техники и каменных покрытий.

Как добиться результата:

  • Смешать некоторое количество горчичного порошка с водой, чтобы образовалась густая масса.
  • Намазать ею все проблемные зоны на несколько минут.
  • Осторожно удалить остатки нежной тканью, промоченной в теплой воде.

Весь жир останется на тряпке. Поэтому следует брать только ту ткань, которую можно выбросить.

Нашатырный спирт

Популярное с давних времен средство избавления от загрязнений – нашатырный спирт. Он способен оказывать негативное воздействие на некоторые материалы, но в данном случае он безвреден.

Что делать:

  • Разбавить литр воды ложкой нашатыря.
  • Наполнить ими пульверизатор.
  • Набрызгать на все испачканные участки.
  • Промокнуть сухой тряпкой.

Таким методом нельзя чистить глянцевую кухню, т. к. это может стать причиной образования некрасивых следов от жидкости.

Спирт, уксус, лимон

Идеальный вариант для модульных кухонь с глянцевыми покрытиями, который подойдет для белого цвета. Он не навредит даже материалу низкого качества, что делает его практически универсальным средством удаления грязи на кухонных шкафах и других поверхностях.

Как действовать:

  • Смешать равные доли уксуса, спирта и лимонного сока или тертой цедры.
  • Промокнуть мягкую тряпку, промыть все грязные следы.
  • Протереть чистой тканью.

Как и чем отмыть кухню из дерева

Отмывать кухню, изготовленную из дерева, не сложнее, чем любую другую. Нужно лишь воспользоваться отдельными средствами, подходящими именно для нее.

Масло, сода

Сочетание растительного масла с пищевой содой прекрасно справляется с различными загрязнениями, избавляя кухню от налета или иных загрязнений.

Как мыть:

Смешать масло в соотношении 1 к 2, распределить, обработать губкой без жестких ворсинок и потом смыть.

Если вычистить деревянную кухню такими действиями с первого раза не выйдет, то можно повторить. Также вместо этой смеси можно воспользоваться лимонными дольками, которыми нужно протереть все необходимые места и подождать десять минут перед смыванием.

Разрыхлитель для теста

Известный всем кулинарам разрыхлитель мгновенно очищает столешницу и другую мебель. Понадобится такой объем порошка, которого хватит для покрытия всех грязных точек.

Применение:

  • Слегка разбавить порошок водой, чтобы получить густую кашицу.
  • Промыть ею все участки.
  • Протереть салфеткой.

Допускается использовать по такой же инструкции классический медицинский спирт.

Как мыть пластиковую кухню

Убирать жир с кухонной мебели, произведенной из пластмассы, следует с особой осторожностью. Верхний слой, как правило, состоит из «нежных» материалов, которые могут получать значительные повреждения от многих веществ.

Мыло

Безопаснее всего воспользоваться обычным мылом. Желательно отдавать предпочтение именно детскому варианту, т. к. оно не содержит вредных добавок, которые могли бы повредить кухонный гарнитур из пластмассы или другие поверхности.

Как отмывать:

  • Растворить достаточное количество мыла в теплой воде, чтобы смесь была довольно мутной и достаточно «мыльной».
  • Промыть все поверхности с грязью, с помощью мягкой ткани.
  • Протереть сухой салфеткой.

Такой метод поможет вычистить кухню не только из пластика, но также отлично справится с акрилом или ПВХ.

Особенности мытья стен

Зачастую жир попадает не только на мебель, расположенную рядом с местом готовки, но и на стены. Процесс их чистки зависит от того, какое у них покрытие:

  • Плитка – подойдет практически любое средство, которое не нанесет механических повреждений (царапин при отмывании);
  • Краска – допустимы все средства, не содержащие спирт и вещества-растворители;
  • Обои – разрешено только сухое воздействие (обычная тряпка или губка) для бумажных, а для виниловых или флизелиновых можно использовать «мягкие» средства;
  • Побелка – желательно применять только сухую чистку.

Если покрытие представляет собой иные материалы, то следует проявлять максимальную осторожность, чтобы не испортить внешний вид кухни используя народные средства.

Бумажные полотенца

Лучшее средство для абсолютно любой поверхности – чистое бумажное полотенце. Оно не может навредить никаким предметам, за крайне редким исключением.

Как использовать:

  • Подготовить одно полотенце.
  • Смочить его теплой водой.
  • Протереть каждый загрязненный участок.

Если требуется убрать свежее пятно жира или другой грязи, то это идеальный вариант, который моментально решит проблему.

Мыло, сода

Отмыть жир своими руками с большинства поверхностей можно с помощью соды с мылом. Это идеальный вариант для бытовой техники и посуды.

Как чистить:

  • Натереть мыло мелкими кусочками, залить небольшим количеством воды.
  • Промокнуть губку, протереть ею всю грязь.
  • Насыпать на губку соду, протереть грязную поверхность.
  • Через 20 минут промыть мягкой влажной тряпкой.

Такое средство нельзя использовать при чистке лаковых или глянцевых покрытий, т. к. они могут поцарапаться от гранул соды.

Перекись водорода

Удалить жир, копоть и другие загрязнения поможет обычная перекись водорода, которая есть в каждой аптеке.

Как применять:

  • Смешать небольшое количество перекиси с содой, чтобы получилась густая смесь, схожая со сметаной.
  • Нанести ее на все участки, которые нужно вымыть, на полчаса.
  • Щеткой убрать все, что «отошло» от поверхности.
  • Протереть влажной тряпкой.

Такой способ, как и предыдущий, неприменим для лаковых или глянцевых покрытий из-за риска повредить верхний слой материала.

Меламиновая губка

Вычистить все поверхности без разводов поможет меламиновая губка. Она довольно опасна для некоторых поверхностей, т. к. представляет собой довольно жесткий материал. Тем не менее она крайне эффективна.

Что требуется делать:

  • Смочить небольшим количеством воды губку, слегка отжать.
  • Оттереть все следы жира.
  • Убрать крупинки мягкой тканью.

В случаях, когда пятна совсем небольшие, лучше всего отрезать от губки соответствующий кусочек и очищать от грязи именно им.

Пароочистители

Такой способ применим к большинству поверхностей. Исключением являются лишь те, которые нельзя мочить. Пароочистители не только позволяет без труда очистить любой вид кухонной грязи, но также продезинфицируют всю кухню, сделав ее максимально безопасной для человека.

Как использовать:

  • Запустить прибор.
  • Наводить поочередно пар на проблемные участки, параллельно очищая их мягкой салфеткой.

После этого можно будет дополнительно применить любой из перечисленных способов. Это повысит эффективность.

Также я хочу показать вам простой способ, которым я пользуюсь очень давно и он очень нравится мне и легко справляется со своей задачей.

Выводы

Отмыть любую кухню от жира или других видов грязи – совершенно несложная задача. Нужно лишь подойти к делу со всей ответственностью и сделать все, что возможно, следуя инструкциям. Результат приятно удивит.

Читайте другие интересные статьи:

Самый простой СПОСОБ очистки унитаза

Суперочиститель для все посуды.

Быстрый и Легкий способ Очистить посуду! Самый эффективный и дешевый способ!!!

Белоснежная ванна за 5 минут чудо-средством

АСПИРИН для стирки БЕЛЬЯ

А если вам интересна тема садоводства, цветоводства, вот интересные статьи:

КАК вырастить ГРАНАТ из косточек в домашних условиях

Проверенный способ укоренения сортовых пелларгоний/гераней. 100% работает!

БЕСПЛАТНО! КАК вырастить ГОЛУБУЮ ЕЛЬ из ШИШКИ. ПЕРВЫЕ ВСХОДЫ

Необычный способ укоренения растений. Работает на 100%

Надеюсь, мои советы вам обязательно пригодятся!

Ставьте лайк, если это так.

Если хотите узнать еще много полезного, нужного и интересного, то подписывайтесь на мой канал.

Источник

Друзья, всем привет. Вы на канале «Марина Жукова». Я очень рада Вас приветствовать. И сегодня будем отмывать грязную сковороду. Сковорода у меня с толстым слоем нагара, жира, копоти, сажи. Но я покажу Вам как можно вернуть ей чистоту и блеск. Друзья, так как сковорода у меня с антипригарным покрытием, то средства я подобрала щадящие, но очень мощно работающие. Я эту сковороду уже мыла современными средствами, которые необходимо нанести, немного подождать, затем смыть. До конца они сковороду не очистили.

Поэтому попробую свой проверенный способ. Надеюсь, что он Вам тоже понравиться и в дальнейшем пригодиться.

Друзья, берём большую кастрюлю, наливаем в неё пять литров воды, и опускаем одну таблетку для посудомоечной машины.

Я заметила, что таблетки для посудомоечной машины очень мощно работают. Они не только хорошо отмывают, они прекрасно отстирывают не только ткани, но и ковровые покрытия. Поэтому опускаю одну таблетку и добавляю 5 столовых ложек горчицы.

Порошок горчицы смягчает застарелый нагар, делает его более мягким, податливым. Таблетка для посудомоечной машины она отлично удаляет жир, все загрязнения, то есть усиливает моющие средства вот этого раствора. Опускаем в кастрюлю сковороду.

Нужно будет добавить ещё немного воды. Теперь ставим кастрюлю на газ и будем варить сковороду 30-40 минут.

Если загрязнения застарелые, то варить нужно час, а иногда даже и больше.

Друзья, сковорода у меня кипела в растворе ровно 20 минут. Я уже попробовала металлической губкой немножко поскрести сковороду и всё очень легко оттирается.  

Поэтому давайте сейчас я Вам покажу, насколько мягким стал нагар. Обычной губкой его, конечно, не счистить, а вот лёгкими движениями металлической губки сейчас всё прекрасно отмоется.

Всё бы, конечно, уже давно отмылось, если бы не было вот этих вот мелких зубчиков, куда очень тяжело проникает щётка. Я боюсь просто поцарапать сковороду, поэтому делаю очень аккуратно.

Друзья, ну всё. Мне кажется больше отмывать не стоит, сковорода чистая.

Весь нагар, вся сажа, копоть, застарелый жир, всё со сковороды отмыто. Она абсолютно чистая. Ручку я вообще практически не чистила, она само очистилась в процессе варки. Здесь сложность составили вот эти мелкие круги, мелкая такая вот резьба по всей сковороде. Там достаточно тяжело отмывались застарелые такие загрязнения, но, тем не менее, с помощью металлической губки, я на неё слегка надавливала, всё неплохо отмылось.

Не так давно, друзья, месяца 2-3 назад этим же самым способом я отчищала вот эту вот сковородку. Она отчищалась намного проще, потому что здесь поверхность другая, более гладкая, нет резьбы.

И лёгким прикосновением металлической губки я всё отмыла без труда. Поэтому, друзья, если будете пользоваться моим способом, то имейте в виду, что дно у сковородок у всех разное, поэтому какую-то сковороду нужно будет почистить подольше, а какая-то будет чиститься абсолютно легко, без хлопот и без проблем. Но способ рабочий, очень эффективный, очень мощный. Ну, сами посмотрите, дно у сковородки абсолютно чистое и усилий я приложила минимум.

Друзья, на этом у меня сегодня всё. Сковороду я очистила. Таким способом можно чистить не только сковородки, но и любую другую посуду. Поэтому надеюсь, что информация будет для Вас полезной. Обязательно напишите мне об этом в комментариях. Если Вам понравилось , не забудьте, пожалуйста, поставить лайк. Подписывайтесь на мой канал, кто ещё не подписан. С вами была Марина Жукова. Скоро увидимся. Всем пока.

Видеорецепт тут:

Источник

1 декабря 2019541,4 тыс.

Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно  предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.

Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.

Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.

Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%. 

В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:

  • Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
  • Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.

Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:

  1. Коррекция образа жизни и питания
  2. Контроль массы тела
  3. Обеспечение рациональных физических нагрузок
  4. Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
  5. Отказ от вредных привычек

Особенности питания

Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов. 

Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.

Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.

Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В среднем в пищевой рацион должны быть включены:

  • Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
  • Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11. 
  • С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего. 

Рациональные физические нагрузки

Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:

  1. Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.

  2. Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  3. Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.

В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.

При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Вредные привычки

Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.

Растительные средства

Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.

Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.

Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.

Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций. 

Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/

Источник