Глянцевые фасады для кухни как отмыть
Кто бы что ни говорил по поводу постоянного протирания кухонных фасадов,но рано или позно они все равно загрязняются.А всё потому,что мало протереть фасады из МДФ влажной тряпочкой,надо хоть иногда во время уборки добавлять и поверхностно активные вещества,особенно, если фасады матовые.
В моём случае дверцы кухонного гарнитура не только матовые,но они ещё и белые!
Многие скажут,что на белой мебели видна вся грязь и лучше бы такую не покупать,но я с ними не соглашусь.
Благодаря такому цвету кухонных фасадов,я всегда и сразу определяю,где они загрязнились и быстренько предотвращаю развитие бактерий!Конечно,так можно сказать только про матовую поверхность,так как на глянцевой загрязнения можно заметить ещё быстрей(отпечатки пальцев,например),и устранить!
И так речь пойдёт о том,как я решила попробовать отмыть фасады своего кухонного гарнитура народными способами.
Но для начала я решила одну дверцу испытать средством для мытья окон.Цена его в пределах 100 рублей.
Распылила на фасад и спустя минуту протёрла.В результате у меня образовались вот такие подтёки,а отмыть дверцу так и не удалось.
Белый матовый МДФ фасад кухонного гарнитура
Состав данного средства вот такой
Состав средства для стёкол
Состав: > 30% очищенная вода,<5% изопропиловый спирт,неионогенные ПАВ,ароматизирующая добавка,краситель,метилхлороизотиазолинон,метилизотиазолинон.
В этом способе я разочаровалась и настало время нежной артиллерии).
1. Взяла спирт,уксус и лимонную кислоту,всё смешала и залила в распылитель.
Нанесла на поверхность того же фасада, подождала примерно минуту и протёрла. Результат остался прежним.Ничего не оттерлось и подтёки тоже.
2. Взяла горчичный порошок и развела его водой до кашицеобразной консистенции.
Горчичная каша
Надела перчатки и руками нанесла смесь на все фасады(психанула).Запах горчицы стоял такой,что у меня аж глаза слезились,поэтому не повторяйте моих ошибок!
Фасады из МДФ в горчичной пасте
Фасады из МДФ в горчичной пасте
Пока я оттирала первый фасад кухонного гарнитура,смесь на остальных уже успела подсохнуть,поэтому я долго мучилась,когда отмывала последующие дверцы.
Результат был уже лучше,жир немного размягчился,но если бы не вот такая губка для мытья посуды,точнее,одна из её сторон,
Губка для мытья посуды
то я бы отмывала дверцы ОЧЕНЬ долго!
В итоге всё оттёрла,даже возникло ощущение,что простерилизовала),но подтёки от средства для мытья окон,не исчезли!
Кстати,одну дверцу шкафа (над вытяжкой), я решила оставить грязной.
Белый матовый МДФ фасад кухонного гарнитура
Белый матовый МДФ фасад кухонного гарнитура
«Почему?»
Потому что,после того,как я попробовала отмыть фасад средством для мытья окон за 100 рублей,решила испытать его ещё и на стекле(до этого пробовала только на фасаде),оказалось,что оно никакущее!!!Подумала,что надо попробовать средство для мытья окон другой фирмы,а для этого,сами понимаете,нужна подопытная крыска).
Вообще окна и зеркала я протираю средством подороже,но оно,как на зло, закончилось(.
Долго я ждала на него акцию,чтобы приобрести,но не дождалась и купила вот эту пустышку за 100 рублей,которую мне так нахваливали.Кстати,потом я увидела это средство в Фикспрайсе).
Неделю примерно,моя чистая кухня с одной не чистой дверцей,жила-поживала и наконец-то я дождалась акции, и купила своё постоянное средство для стёкол и зеркал.
Фирму не скажу,так как я его не рекламирую,а состав с удовольствием покажу
Состав средств для стёкол и зеркал
Состав: вода,моногексиловый эфир этиленгликоля,изопропаноламин,отдушка,гидроксид аммония, а-ПАВ<5%,амфотерное ПАВ<5%,красители.
Сразу же по приходу домой я нанесла это средство на фасад над вытяжкой, подождала примерно минуту и стала протирать тряпкой из микрофибры.На удивление,даже с тряпкой стало всё постепенно оттираться,а когда применила губку,то оттёрла без проблем!
Белый матовый кухонный фасад из МДФ
Прошу заметить — это самый загрязняемый фасад в кухонном гарнитуре!
Цена по акции данного средства с распылителем 187 рублей,а если без него,то 148 рублей!
Я так же решила нанести его на фасад,который был с подтёком от дешёвого средства,после которого не справилось даже 2 народных.
«И что вы думаете?»- развод(подтёк) исчез!!!Я уже смирилась с испорченной дверцей и тут на тебе.
Белый матовый кухонный фасад из МДФ
P.S. Кухня белоснежная,без разводов,больше никаких экспериментов с народными средствами,только проверенное средство для мытья окон и зеркал!
Как красиво упаковать угощение в школу ко Дню рождения
Не думала,что когда-нибудь куплю декоративную салфетку стиля 90-х,вписалась идеально
Оригинальный декор окна верёвкой не как у всех
Шикарная поделка из пластиковой бутылки и шпажек
Античная поделка из картона
Бетон-контакт вместо обоев
Скатерть на круглый стол своими руками
Главное преимущество глянцевых фасадов — привлекательность. Но на них слишком быстро образуются загрязнения различного вида. Чтобы вымыть кухню такого типа, необходимо приложить немало усилий, поскольку если неправильно выбрать моющее средство, это приведет к появлению разводов, и в результате ее внешний вид лишь ухудшится. Поэтому нужно знать, как правильно мыть глянцевые фасады на кухне и ухаживать за ними.
Преимущества кухонной глянцевой гарнитуры
Глянцевые фасады являются спасением для кухни с маленькой площадью и низким освещением. Благодаря своей способности отражать световые лучи они помогают визуально расширить помещение и сделать его более светлым. К тому же такое покрытие обладает стойкостью к выцветанию. При надлежащем уходе глянцевый гарнитур устойчив к царапинам и мелким повреждениям. Поэтому его внешний вид сохранит свою привлекательность даже через большой промежуток времени.
Чем и как мыть глянцевые фасады кухни, чтобы не оставалось разводов
Отмыть кухонный гарнитур можно профессиональными составами и подручными средствами.
Простое хозяйственное мыло поможет устранить даже застарелые загрязнения на мебели. Чтобы вымыть кухню без разводов, необходимо:
- Измельчить кусок мыла в стружку и размешать в теплой воде.
- Смочить губку для посуды в полученном растворе и вытереть ей очищаемую поверхность.
- Удалить остатки влаги с обработанного покрытия мягкой сухой тряпкой.
При необходимости очистить глянцевую поверхность локально можно использовать простые влажные салфетки. Ими следует протереть область загрязнения, а затем вытереть ее насухо.
При вытирании гарнитура после очистки рекомендуется использовать фланелевую ткань. Этот материал достаточно мягкий и не царапает поверхность, а также позволяет предотвратить появление разводов.
Как отмыть кухню от жира за пять минут
Чтобы отмыть кухню от жира, можно воспользоваться простым средством для мытья посуды. Необходимо:
- Небольшое количество состава влить в воду и хорошо размешать смесь до появления густой пены.
- Нанести пену на области загрязнения и оставить ее на 5 минут.
- Вытереть пятна влажной губкой и удалить оставшуюся смесь сухой тряпкой.
Вместо средства для мытья посуды применяют жидкое мыло. Такой метод чистки не наносит вреда покрытию, поэтому использовать его можно часто.
Еще 1 действенное средство, которым можно мыть глянцевую кухню, — горчица:
- Необходимо растворить в воде горчичный порошок до кашеобразного состояния.
- Смесь нанести на загрязненную область примерно на 5 минут. Затем вытереть ее влажной губкой. Не рекомендуется тереть слишком сильно, чтобы не спровоцировать появление царапин.
- После этого фасады следует отполировать до блеска фланелевой тканью.
Кроме народных способов существуют профессиональные средства, предназначенные специально для чистки глянцевой кухни. Их можно найти в любом магазине бытовой химии. Такие средства выпускаются в форме геля, жидкости, спрея, пасты и порошка. Не рекомендуется приобретать пастообразные и порошкообразные составы, поскольку мелкие частицы могут повредить покрытие, оставив на нем мелкие царапины.
Для того чтобы вымыть кухонный гарнитур из МДФ и убрать с него пятна жира, можно воспользоваться следующими составами:
- Моющее средство для стекол. Оно обладает сильным чистящим эффектом, поэтому подойдет для удаления даже застарелых пятен.
- Специальный спрей для глянцевых покрытий. Такие спреи не только хорошо устраняют загрязнения, но и помогают избежать появления разводов.
Важно проверять состав и покупать только те средства, которые не содержат в себе хлор.
Какими средствами нельзя очищать кухню из пластика
Чтобы отмыть пластик, ни в коем случае нельзя использовать следующие средства:
- Жесткие губки и абразивные составы. Таким способом можно повредить верхний слой мебели, после чего поверхность потеряет гладкость и блеск. Кроме того, в дальнейшем усложнится чистка изделий, так как грязь забьется в мелкие царапины.
- Средства для чистки кухонных плит и сантехники. В их составе присутствуют агрессивные вещества, которые приводят к появлению сильных разводов и помутнений на пластике.
- Средства, содержащие хлор. Такие составы провоцируют обесцвечивание покрытия, в результате чего мебель становится блеклой.
- Полироли, содержащие воск. Они покрывают гарнитур тонкой пленкой, которая делает поверхность липкой, тем самым притягивая к себе больше грязи и пыли.
- Средства, в составе которых присутствует спирт. После их применения кухонный фасад может потускнеть.
При мытье кухонных шкафов не рекомендуется использовать средства, которые имеют противопоказания для контакта с пищей.
Правила по уходу за пластиковыми кухнями
Чтобы сохранить привлекательность глянцевых кухонных фасадов на максимальный срок, следует придерживаться следующих правил:
- Соблюдать температурный режим. Резкая смена температуры может спровоцировать деформацию кухонных фасадов. Поэтому она всегда должна быть в пределах +10…+35°С.
- Не допускать попадания солнечных лучей на глянцевое покрытие. Это приведет к выгоранию и потере яркости. В результате кухня быстрее состарится.
- Регулярно убирать лишнюю влагу с фасадов, чтобы не допустить разбухания и появления трещин на покрытии.
- Не оставлять чистящие составы на поверхности более чем на 5 минут, поскольку длительное воздействие химических соединений может повредить ее.
- Регулярно проводить уборку. Рекомендуется протирать кухонные гарнитуры после каждого приготовления пищи. Это поможет предотвратить появление трудновыводимых пятен.
При чистке пластиковых кухонных фасадов рекомендуется использовать:
- губку из поролона;
- меламиновый материал;
- хлопковую или фланелевую тряпку;
- мягкие щетки, предназначенные специально для чистки глянцевых покрытий.
Главное правило, которое нужно соблюдать в уходе за глянцевыми и пластиковыми кухонными гарнитурами, — проводить регулярную уборку. Ежедневное протирание и своевременное удаление пятен поможет надолго сохранить привлекательный внешний вид кухни.
Читайте также:
Чем лучше мыть посуду
Для мытья посуды большинство хозяек используют синтетическое моющее средство. Оно отлично справляется со всеми загрязнениями,…
Как мыть белые кроссовки
Белые кроссовки могут стать самой универсальной обувью в вашем гардеробе. Их можно надеть под костюм,…
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏרÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
ìÕÞÛÅÇÏ ÓÏ×ÅÔÞÉËÁ , ÞÅÍ ÎÁÛ ÆÏÒÕÍ, ÐÏ ÄÁÎÎÏÍÕ ×ÏÐÒÏÓÕ ÎÅ ÎÁÊÔÉ :
ðÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ , ËÔÏ , ÞÅÍ É ËÁË ÏÔÍÙ×ÁÅÔ ÇÌÑÎÃÅ×ÙÅ ÆÁÓÁÄÙ ËÕÈÏÎÎÏÇÏ ÇÁÒÎÉÔÕÒÁ
þÔÏÂÙ ÂÙÓÔÒÏ, ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ É ÂÅÚ ÒÁÚ×ÏÄÏ×?
(æÁÓÁÄÙ ÐÌÁÓÔÉË, ÇÌÑÎÅÃ
úÁÍÅÓ ÇÒÑÚÉ ÍÅÓÑÞÎÏÊ ÄÁ×ÎÏÓÔÉ 😉
ðÒÏÓÔÏ ÍÑÇËÏÊ ÇÕÂËÏÊ É ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÍÙÔØÓÑ ÐÏÓÕÄÙ, ÉÌÉ ÌÀÂÙÍ ÄÒÕÇÉÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÂÅÚ ÁÂÒÁÚÉ×Á, ÍÏÖÎÏ ×ÏÏÂÝÅ ÓÔÉÒÁÌØÎÙÍ ÐÏÒÏÛËÏÍ.
õÐÏÒÎÏ ÔÅÒÅÔØ ÎÕÖÎÏ? éÌÉ ÍÙÌÏÍ ÌÅÇËÏ ÏÔÈÏÄÉÔ?
äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÌÅÇËÏ ×ÓÅ ÏÔÔÉÒÁÅÔÓÑ.
ñ ÏÔÍÙ×ÁÀ ÓÐÒÅÅÍ íÁÊÎÅ ìÉÂÅ ÄÌÑ ËÕÈÏÎÎÙÈ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÅÊ, ÒÁÚ×ÏÄÏ× ÐÏÓÌÅ ÎÅÇÏ ÎÅÔ. ïÓÏÂÏ ÚÌÏÓÔÎÙÅ ÍÅÓÔÁ ÍÅÌÁÍÉÎÏ×ÏÊ ÇÕÂËÏÊ.
á ÚÁÐÁÈ ÏÓÔÁ ÔÅÍÑ ÐÏÓÌÅ ÎÅ£ ? é ×Ï ×ÒÅÍÑ
ðÏÍÎÀ ÐÏÓÌÅ ÍÅÂÅÌØÎÏÊ ÐÏÌÉÒÏÌØ ÐÏÌÄÎÑ ×Ù×ÅÔÒÉ×ÁÌÁ ÈÉÍÉà
ñ × ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÎÅÍÎÏÇÏ ÐÏÄÓÅÌÁ ÎÁ ÂÙÔÏ×ÕÀ ÈÉÍÉÀ ÏÔ íÁÊÎÅ ìÉÂÅ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÏÎÁ ÎÅ ×ÏÎÑÅÔ. óÅÊÞÁÓ Õ ÍÅÎÑ ÄÌÑ ×ÁÎÎÙ, ÄÌÑ ËÕÈÎÉ É ÓÔÅËÌÏÍÏÊ (ÒÒÒ, ÕÖÅ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ ÓÔÅËÌÑÎÎÙÊ ÓÔÏÌ ÎÁ ËÕÈÎÅ), ×ÙÂÉÒÁÌÁ ÐÏ ÚÁÐÁÈÕ É ÅÇÏ ÉÎÔÅÎÓÉ×ÎÏÓÔÉ. óÌÅÇËÁ É ÎÅÄÏÌÇÏ ÐÁÈÎÅÔ ÌÉÍÏÎÞÉËÏÍ, ÌÅÇËÉÅ ÚÁÇÒÑÚÎÅÎÉÑ ÎÁ ÐÌÉÔÅ Ñ ÉÍ ÔÏÖÅ ÏÔÍÙ×ÁÀ, ×ÓÅ ÒÁÂÏÞÉÅ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ É ÓÔÅÎÏ×ÙÅ ÐÁÎÅÌÉ ÐÌÁÓÔÉËÏ×ÙÅ. îÁÈÁÐÁÌÁ ×ÓÅÇÏ ÏÞÅÎØ ÕÄÁÞÎÏ × óÐÁÒÅ ÒÕÂÌÅÊ ÐÏ 100.
íÅÌÁÍÉÎÏ×ÏÊ ÇÕÂËÏÊ ÇÌÑÎÃÅ×ÙÅ ÆÁÓÁÄÙ (ÏÓÏÂÅÎÎÏ ËÒÁÛÅÎÙÅ) ÎÕÖÎÏ ÏÞÅÎØ ÁËËÕÒÁÔÎÏ ÔÅÒÅÔØ, ÍÏÇÕÔ ÍÁÔÏ×ÙÅ ÐÑÔÎÁ ÏÓÔÁÔØÓÑ. ñ ËÒÁÓËÕ ÎÁ ÄÅÔÓËÏÍ ÓÔÏÌÅ ÎÁÓË×ÏÚØ ÐÒÏÔÅÒÌÁ. é ÇÌÑÎÅà (ÌÁË) ×ÍÅÓÔÅ Ó ÇÒÑÚØÀ ÏÎÁ ÏÞÅÎØ ÂÙÓÔÒÏ ÓÔÉÒÁÅÔ.
ñ ×ÒÏÄÅ ÂÅÚ ÆÁÎÁÔÉÚØÍÁ))) × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÔÏÌØËÏ ÏËÏÌÏ ÒÕÞÅË, ×ÒÏÄÅ ÎÅ ÏÂÌÅÚÌÏ ÐÏËÁ ÎÉÞ£
á Ñ ÐÅÒÅÕÓÅÒÄÓÔ×Ï×ÁÌÁ). éÓÐÏÌØÚÕÀ ÅÅ ÔÅÐÅÒØ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÍÁÔÏ×ÙÈ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÑÈ.
ïÊ, Ñ ×ÉÄÁÔØ ÎÅ ÓÌÉÛËÏÍ ÕÓÅÒÄÎÁÑ ÈÏÚÑÀÛËÁ))) É ÅÝÅ ÓÔÁÌÁ ÓÅÂÑ ÌÏ×ÉÔØ ÎÁ ÍÙÓÌÉ, ÞÔÏ ÇÌÑÎÃÅ×ÙÊ ÎÉÚ Õ ËÕÈÏÎÎÏÇÏ ÇÁÒÎÉÔÕÒÁ, ÇÒÑÚÎÕÌØËÁ ÔÁ ÅÝÅ. îÏ ÐÏÞÉÔÁ×, ÚÄÅÓØ ÖÅ ÐÒÏ ÍÁÔÏ×ÙÅ, ÕÖÅ É ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÌÕÞÛÅ. õÖÅ ÐÏÄÂÅÛÉ×ÁÀÔ ÏÔÐÅÞÁÔËÉ ÄÅÔÓËÉÈ ÒÕÞÏÎÏË ÐÏ ×ÓÅÍ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÑÍ É ÏÔÐÅÞÁÔËÉ ÄÅÔÓËÏÇÏ ÓÏÐÌÉ×ÏÇÏ ÎÏÓÉËÁ ÓÎÉÚÕ ÓÔÏÌÁ))) Ñ ÔÁËÁÑ ÌÅÎÉÝÝÝÁ, ÎÏ ÎÁ ÇÌÑÎÃÅ ×ÓÅ ÚÁÍÅÔÎÏ, ÈÏÛØ-ÎÅÈÏÛØ, Á ÍÏÅÛØ.
ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÄÌÑ ÍÙÔØÑ ÏËÏÎ (ËÁËÏÅ ÅÓÔØ) É ÔÒÑÐÏÞËÁ ÉÚ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÙ.
óÒÅÄÓÔ×Ï Ó ÏÂÙÞÎÏÊ ÔÒÑÐÏÞËÏÊ È/ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÒÁÚ×ÏÄÙ ÖÕÔËÉÅ, ÍÏÖÅÔ Ó ÔÒÑÐËÏÊ ÉÚ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÙ ÒÁÂÏÔÁÅÔ
ðÏÍÏÇÁÅÔ. ðÒÉÛÌÁ ÄÏÍÏÊ Ó ÒÁÂÏÔÙ É ÐÅÒ×ÙÍ ÄÅÌÏÍ ÏÐÙÔ ÐÒÏ×ÅÌÁ. îÉËÁËÉÈ ÒÁÚ×ÏÄÏ× ÔÒÑÐÏÞËÁ È ÎÅ ÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ. æÁÓÁÄ ÂÌÅÓÔÉÔ, ËÁË É ÐÏÓÌÅ ÐÒÏÔÉÒËÉ ÔÒÑÐÏÞËÏÊ ÉÚ ÍÆ.
âÙÌÉ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÙ: ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÄÌÑ ÞÉÓÔËÉ ÓÔÅËÏÌ ÓÁÍÏÅ ÄÅÛÅ×ÏÅ ÉÚ ÁÛÁÎÁ ÎÁ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ É ÂÅÌÁÑ ÈÂÎÁÑ ÔÒÑÐÏÞËÁ.
Õ ÍÅÎÑ ÎÁ ÒÙÖÅÍ ÇÌÑÎÃÅ, ÒÁÚ×ÏÄÙ ×ÉÄÎÏ ÎÁ ÓÏÌÎÃÅ, ÅÓÌÉ ÓÏÌÎÙÛËÁ ÎÅÔ, ÔÏ ÐÏÄ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÍ ÕÇÌÏÍ ÔÏÌØËÏ ×ÉÄÎÏ)))
ÓÒÅÄÓÔ×Á ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ ÒÁÚÎÙÅ. ðÒÏ ÄÅÛÅ×ÏÅ ÁÛÁÎÏ×ÓËÏÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÓËÁÖÕ, ÓÌÙÛÁÌ ÍÎÏÇÏ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÔÚÙ×Ï× ÚÁ Clin ÏÔ ËÏÍÐ. èÅÎ-ËÅÌØ )
ÐÌÀÓÁÎÕÓØ Ë ÔÒÑÐÏÞËÁÍ ÉÚ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÙ, Á ÓÒÅÄÓÔ×Ï — ÇÌÁ×ÎÏÅ ÂÅÚ ÁÂÒÁÚÉ×Á
Á ÖÉÄËÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ ÂÙ×ÁÅÔ Ó ÁÂÒÁÚÉ×ÏÍ? ÜÔÏ ËÁËÏÅ?
ÎÅÔ, Ñ ÎÅ ÐÒÏ ÖÉÄËÏÓÔØ ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ) ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÏ ÍÏÀÝÉÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á)
ä×ÕÍÑ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÏ×ÙÍÉ ÔÒÑÐËÁÍÉ.
óÎÁÞÁÌÁ ÏÂÙÞÎÏÊ ÍÏËÒÏÊ, ÚÁÔÅÍ ÎÁÓÕÈÏ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÏ×ÏÊ ÓÁÌÆÅÔËÏÊ ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ.
åÓÌÉ ÍÕÖ ÏÔÍÙ×ÁÅÔ, ÔÏ ÂÅÒÅÔ ÓÐÒÅÊ ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ, ÅÍÕ ÔÁË ÕÄÏÂÎÅÅ.
þÅÍ ÕÇÏÄÎÏ, ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÊÔÉÓØ ÓÕÈÏÊ ÔÒÑÐÏÞËÏÊ.
îÕÖÎÏ ÌÅÇËÏ É ÂÙÓÔÒÏ, Ó ÔÒÁÄÉÃÉÏÎÎÏÊ ×ÏÅÎÎÏÊ ÈÉÔÒÏÓÔØÀ ËÁËÏÊ ÎÉÔØ
þÅÍ ÕÇÏÄÎÏ ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ ËÁË ÐÏÐÁÌÏ É ÎÁÆÉÇ ÎÁÄÏ
ðÏÓÌÅ ÞÅÍ ÕÇÏÄÎÏ É ÔÒÑÐÏÞËÉ, ÓÎÏ×Á ÍÙÔØ ÎÁÄÏ, Ä×ÏÊÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
õ ÍÅÎÑ ÏÂÙÞÎÏ ÇÅÎÅÒÁÌØÎÁÑ ÕÂÏÒËÁ ÐÒÏÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó íÕÓËÕÌ’ÏÍ ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ, Á ÏÂÙÞÎÏ ÐÒÏÔÉÒÁÀÔ ×ÌÁÖÎÏÊ ÔÒÑÐËÏÊ, ÐÏÔÏÍ ÄÒÕÇÏÊ ÎÁÓÕÈÏ — ËÁËÉÈ-ÔÏ ÓÌÏÖÎÏÓÔÅÊ ÎÅ ÏÂÎÁÒÕÖÅÎÏ
éÚ ÁÔÁËÁ-áÛÁÎÁ ÓÁÌÆÅÔËÉ «ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ» ÈÏÚÑÊÓÔ×ÅÎÎÏ-ÂÙÔÏ×ÙÅ, Ñ ÉÍÉ ÍÏÀ ×ÓÅ, ÅÓÌÉ ÚÁÇÒÑÚÎÅÎÉÑ Ó ÖÉÒÎÙÍÉ ËÁÐÌÑÍÉ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÎÁ ÐÌÉÔËÅ ×ÏËÒÕÇ ÐÌÉÔÙ, ÔÏ ÓÁÌÆÅÔËÉ ÄÌÑ Ó×Þ É ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÏ×)
÷Ù ÉÍÅÅÔÅ × ×ÉÄÕ ×ÌÁÖÎÙÅ ÓÁÌÆÅÔËÉ?
è ÔÒÑÐËÏÊ ÓÍÏÞÅÎÎÏÊ ×ÏÄËÏÊ
÷Ï, ÔÅÐÅÒØ Ñ ÚÎÁÀ ËÕÄÁ ÄÅÔØ Ä×Å ÂÕÔÙÌËÉ ×ÏÄËÉ 😀
çÌÑÎÃÅ×ÙÅ ÆÁÓÁÄÙ ÏÔÌÉÞÎÏ ÏÔÍÙ×ÁÀÔÓÑ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÞÉÓÔËÉ ÓÔÅËÏÌ, ËÁË ×ÙÛÅ ÐÉÓÁÌÉ.
á ×ÏÔ ÞÅÍ ÏÔÍÙÔØ ÍÁÔÏ×ÙÅ ÛËÁÆÙ ÎÅ ÚÎÁÀ, ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ, ÐÒÏÐÅÒÏÍ, ÔÒÑÐËÁÍÉ ÉÚ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÙ, ÍÅÌÁÍÉÎÏ×ÙÍÉ ÇÕÂËÁÍÉ É ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÏÓÔÁÀÔÓÑ ÂÅÌÅÓÙÅ ÒÁÚ×ÏÄÙ.
ìÕÞÛÅ Â ÓÄÅÌÁÌÁ ×ÓÀ ËÕÈÎÀ ÇÌÑÎÃÅ×ÏÊ, ÎÏ ×ÏÔ Þ£ÒÔ ÄÅÒÎÕÌ ÎÉÚ ÍÁÔÏ×ÙÍ ÄÁ ÅÝ£ É Ô£ÍÎÙÍ ÓÄÅÌÁÔØ((( ÔÅÐÅÒØ ÍÕÞÁÀÓØ.
õ ÍÅÎÑ ÎÁ ÇÌÑÎÃÅ×ÙÈ ÐÏÓÌÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÄÌÑ ÓÔÅËÏÌ ÒÁÚ×ÏÄÙ ÅÓÔØ
÷ÏÔ ÄÁ
íÙÌÁ ÓÅÊÞÁÓ ÓÎÁÞÁÌÁ ÐÑÔÎÁ, ÐÏÔÏÍ ÒÁÚ×ÏÄÙ
íÏÖÅÔ ÔÒÑÐÏÞËÉ ÎÅ ÔÅ?&
ÅÓÔØ ËÁËÁÑ-ÔÏ ÞÕÄÏ-ÔÒÑÐËÁ, âÅÌÙÊ ËÏÔ ÞÔÏ ÌÉ ÎÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ, ÐÏÓÌÅ ÎÅÅ ×ÏÏÂÝÅ ÒÁÚ×ÏÄÏ× ÎÅ ÏÓÔÁÅÔÓÑ. ÔÏÌØËÏ ÄÏÒÏÇÁÑ ÏÎÁ,Ó×ÏÌÏÞØ(
ïÎÁ ÔÏÇÏ ÓÔÏÉÔ. ñ ×ÐÅÒ×ÙÅ ÖÉÚÎÉ ÏËÎÁ, ÚÅÒËÁÌÁ ÍÏÀ Ó ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅÍ.
ÞÔÏ ÚÁ ÔÒÑÐËÁ, ÕÖÅ ÓÔÏÌØËÏ Ï ÎÅÊ ÓÌÙÛÁÌÁ, ÄÁÊÔÅ ÓÓÙÌØ ÐÌÌÉÉÚ
îÁÐÉÓÁÌÁ × ÐÒÉ×ÁÔ, ÔÕÔ ÎÁ×ÅÒÎÏ ÓÓÙÌËÕ ÎÁ ÓÁÊÔ ÎÅÌØÚÑ ×ÓÔÁ×ÌÑÔØ.
íÏÖÎÏ ÍÎÅ ÔÏÖÅ ÓÓÙÌØ ÎÁ ÔÒÑÐÏÞËÕ
×ÏÔ ÍÎÅ ÔÏÖÅ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌØÎÉÃÁ ÜÔÏÊ ÔÒÑÐËÉ ÔÁËÖÅ ÓËÁÚÁÌÁ, ÓÌÏ×Ï × ÓÌÏ×Ï)
ñ ËÏÇÄÁ ÐÏËÕÐÁÌÁ ÎÅ ×ÅÒÉÌÁ, ÄÕÍÁÌÁ ×ÙËÉÎÕÌÁ ÄÅÎØÇÉ 🙂 îÏ ÐÏËÁ ÏÎÁ ÓÅÂÑ ÏÐÒÁ×ÄÙ×ÁÅÔ.
é Õ ÍÅÎÑ. ðÏÔÒÅÐÁÌÁÓØ ÚÁ ÇÏÄÙ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ, ÎÏ ÒÁÂÏÔÁÅÔ!
éÎÔÒÉÇÁ….:-) ÓËÏÌØËÏ ÓÔÏÉÔ ÞÕÄÏ ÔÒÑÐÏÞËÁ?
ïÎÁ ÄÏÒÏÇÕÝÁÑ, ÒÕÂÌÅÊ 800 (ÔÏÞÎÏ ÃÅÎÕ ÕÖÅ ÎÅ ÐÏÍÎÀ). îÏ ÄÅ×ÏÞËÉ × ÏÔÚÙ×ÁÈ (ÚÄÅÓØ ÖÅ ÎÁ íí) ÐÉÓÁÌÉ, ÞÔÏ ÓÌÕÖÉÔ ÄÏÌÇÏ ÐÏ 5 ÌÅÔ É ÂÏÌØÛÅ, ÅÓÌÉ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ.
ëÏÐÁÁÁÁÔØ, ÔÒÑÐËÁ 800 ÒÕÂÌÅÊ…..
åÓÌÉ ÕÞÅÓÔØ, ÞÔÏ Ó ÜÔÏÊ ÔÒÑÐËÏÊ Ñ ×ÒÅÍÑ ÔÒÁÞÕ ÎÁ ÕÂÏÒËÕ × ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ ÍÅÎØÛÅ, ÔÏ Ñ ÇÏÔÏ×Á ÏÔÄÁÔØ ÚÁ ÎÅÅ ÔÁËÉÅ ÄÅÎØÇÉ 🙂 îÏ ÒÅÁËÃÉÑ Õ ×ÓÅÈ ÚÎÁËÏÍÙÈ ÔÁËÁÑ ÖÅ :))) ÅÓÌÉ ÕÞÅÓÔØ ËÕÓÏË ÔÒÑÐËÉ ÒÁÚÍÅÒÏÍ 40È40. ðÏËÕÐÁÌÁ ËÁËÕÀ-ÔÏ ÄÅÛÅ×ÕÀ × ÐÒÅÄÅÌÁÈ 200 ÒÕÂÌÅÊ ÓÔÏÉÔ, ÄÕÍÁÌÁ Á ×ÄÒÕÇ ÒÁÚÎÉÃÙ ÎÅÔ. åÓÔØ, É ÏÞÅ×ÉÄÎÁ.
ÇÄÅ ÐÏËÕÐÁÌÉ ÞÕÄÏ ÔÒÑÐÏÞËÕ?
ÍÎÅ ÔÁËÕÀ ÍÁÍÁÎÑ ËÏÇÄÁ-ÔÏ ÄÁÒÉÌÁ ÚÁ ÜÔÉ ÂÅÚÕÍÎÕÀ ÄÅÎØÇÉ, ÔÒÑÐÏÞËÁ É × ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÁÑ, ÎÏ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÄÏÚÒÅ×ÁÌÁ, ÞÔÏ ÈÏÔØ É ÈÏÒÏÛÁÑ, ÎÏ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÓÔÏÉÔØ ÓÔÏÌØËÏ ÎÅ ÍÏÖÅÔ…
ÔÁË ÏÎÏ É ÅÓÔØ — ×ÉÄÅÌÁ ÎÅÄÁ×ÎÏ × ÆÉ***ËÓ-ÐÒÁÊÓÅ ÎÁÂÏÒ ÉÚ 3-È ÔÒÑÐÏÞÅË É ÏÄÎÁ ÂÙÌÁ ÔÏÞÎÏ ÔÁËÁÑ ÖÅ, ËÁË Õ ÍÅÎÑ ÚÁ 800, ÔÏÌØËÏ ÒÁÚÍÅÒÏÍ × 3 ÒÁÚÁ ÍÅÎØÛÅ. ÅÓÌÉ ÞÔÏ — ÏÎÁ ÇÏÌÕÂÅÎØËÁÑ É ÐÌÅÔÅÎÉÅ ÇÌÁÄËÏÅ, ÅÌÏÞËÏÊ
íÎÅ ÎÁÐÉÓÁÌÁ ÆÏÒÕÍÞÁÎËÁ × ÐÒÉ×ÁÔ (ÎÉË ÎÅ ÐÏÍÎÀ ÔÏÞÎÏ), É Ñ Õ ÎÅÅ ×ÚÑÌÁ. åÝÅ ÎÁ óð ÉÌÉ ð÷ ÓÏÂÉÒÁÌÉ.
íÏÖÅÔ ÇÌÑÎÃÙ ÒÁÚÎÙÅ, ÎÏ ×ÏÔ ÉÍÅÎÎÏ ÇÌÑÎÅà ÎÁ ÕÒÁ ÏÔÍÙ×ÁÅÔ, Á ×ÏÔ ÍÁÔÏ×ÙÅ — ÂÅÌÅÓÙÅ ÒÁÚ×ÏÄÙ. é ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÏÓÌÅ ÓÒÅÄÓÔ× ÄÌÑ ÏËÏÎ(((
ÎÕ ×ÏÔ ÔÓ ÔÏÖÅ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ, ÔÏÖÅ ÒÁÚ×ÏÄÙ))) ÔÁÍ ËÁË ÂÕÄÔÏ ÓÎÁÞÁÌÁ ÏÂÅÚÖÉÒÉÔØ ÞÅÍ ÔÏ ÎÁÄÏ
ñ Ó×ÏÉ ÔÅÍÎÙÅ ÍÁÔÏ×ÙÅ ÆÁÓÁÄÙ ÍÏÀ ×ÌÁÖÎÏÊ ÇÕÂËÏÊ Ó ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÍÙÔØÑ ÐÏÓÕÄÙ (ÞÕÔØ-ÞÕÔØ ÎÁ ÇÕÂËÕ ÆÅÊÒÉ ÉÌÉ ÐÒÉÌÁ), ÐÏÔÏÍ ×ÓÅ ÜÔÏ ÓÍÙ×ÁÀ ÂÁÍÂÕËÏ×ÏÊ ÔÒÑÐÏÞËÏÊ, ÏÐÏÌÁÓËÉ×ÁÑ ÅÅ ÐÏÄ ÐÒÏÔÏÞÎÏÊ ×ÏÄÏÊ.
óÕÈÏÊ ÔÒÑÐËÏÊ ÐÏÔÏÍ ÎÅ ×ÙÔÉÒÁÀ.
óÐÁÓÉÂÏ, ÐÏÐÒÏÂÕÀ ×ÁÛ ÍÅÔÏÄ.
ìïë + ÓÁÌÆÅÔËÁ ÉÚ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÙ
öÉÄËÏÓÔØ ÄÌÑ ÍÙÔØÑ ÓÔÅËÏÌ.
ðÏÜÔÏÍÕ ÍÎÅ É ÎÅ ÒÁÚÒÅÛÉÌÉ × Ó×ÏÅ ×ÒÅÍÑ ÇÌÑÎÃÅ×ÙÅ ÆÁÓÁÄÙ ÎÁ ËÕÈÎÀ ÐÏËÕÐÁÔØ))
ñ Ó×ÏÉ ÓÅÇÏÄÎÑ ×ÓÅ ÔÁËÉ ×ÙÍÙÌÁ É ÓËÁÖÕ ÞÔÏ ÍÏÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÅÇÞÅ É ÐÒÉÑÔÎÅÅ ÞÅÍ ÍÁÔÏ×ÙÅ
á ×ÏÔ Ó ÍÁÔÏ×ÙÍÉ ÐÒÑÍÏ ÆÕÕÕÕ ËÁË ÎÅ ÈÏÔÅÌÏÓØ ÍÙÔØ
ôÁË ÞÔÏ Ñ ÄÏ×ÏÌØÎÁ Ó×ÏÉÍ ÇÌÑÎÃÅÍ
Õ ÍÅÎÑ ÍÁÔÏ×ÙÅ ÎÅ ÐÁÞËÁÀÔÓÑ ÏÓÏÂÏ )
ÞÅÍ ÏÔÍÙ×ÁÌÉ? ÒÁÚ×ÏÄÙ ÅÓÔØ?
áÍ×ÅÅ×ÓËÉÊ úÕÍÍ É ìÏË ÄÌÑ ËÕÈÎÉ. éÌÉ ÎÁÛÁÔÙÒØ — ÓÔ.Ì. ÎÁ ÌÉÔÒ ÇÏÒÑÞÅÊ ×ÏÄÙ, ÍÙÔØ, ÐÏËÁ ÎÅ ÏÓÔÙÌÏ. ÷ ËÁÞÅÓÔ×Å ÔÒÑÐÏÞÅË ÏÔÌÉÞÎÏ ÉÄÅÔ ÈÌÏÐËÏ×ÙÊ ÔÒÉËÏÔÁÖ.
ñ ÍÏÀ ÓÎÁÞÁÌÁ ÓÙÒÏÊ ÍÅÌÁÍÉÎÏ×ÏÊ ÇÕÂËÏÊ, ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÔÉÒÁÀ ÓÕÈÏÊ ÔÒÑÐËÏÊ (ÌÀÂÏÊ).
Á Ñ ÉÓÐÏÒÔÉÌÁ ÜÔÏÊ ÇÕÂËÏÊ ÆÁÓÁÄ( Õ ÍÅÎÑ ÍÁÔÏ×ÙÊ.
ËÁË ÂÙ ÃÁÒÁÐÉÎÙ ÏÞÅÎØ ÍÅÌËÉÅ ÏÓÔÁÌÉÓØ.
óÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÍÙÔØÑ ÏËÏÎ.
áÍ×ÅÅ×ÓËÉÊ ÌÏË ÐÌÀÓ ÍÉËÒÏÆÉÂÒÁ.
ñ ÏÂÙÞÎÏÊ ×ÐÉÔÙ×ÁÀÝÅÊ ÓÁÌÆÅÔËÏÊ, É ÌÀÂÏÊ ÓÕÈÏÊ ÔÒÑÐÏÞËÏÊ, ÎÉËÁËÉÈ ÒÁÚ×ÏÄÏ×, ÓÒÅÄÓÔ× ÎÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÀ, Ó ÇÌÑÎÃÁ ×ÓÅ ÌÅÇËÏ ÕÂÉÒÁÔØ )
ÍÉËÒÏÆÉÂÒÁ ÞÕÔØ ×ÌÁÖÎÁÑ, Á ÐÏÔÏÍ ÔÁËÏÊ ÖÅ ÓÕÈÏÊ
ÆÒÏÛ ÓÏÄÁ — ÐÏÂÒÁÚÇÁÔØ É ÐÏÄÏÖÄÁÔØ — ÐÏÔÏÍ ÍÙÔØ
ÅÝÅ ÍÏÖÎÏ ÐÏÍÙÔØ ÎÅ ÇÕÂËÏÊ, Á ÂÁÍÂÕËÏ×ÏÊ ÓÁÌÆÅÔËÏÊ
ñ ÍÏÀ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÄÌÑ ÍÙÔØÑ ÓÔÅËÏÌ É ÇÁÚÅÔÁÍÉ. ëÁË ÏËÎÁ, × ÏÂÝÅÍ.
ñ ×ÏÏÂÝÅ ×ÌÁÖÎÙÍÉ ÓÁÌÆÅÔËÁÍÉ ÔÒÕ,ÍÑÇËÏ É ÂÅÚ ÒÁÚ×ÏÄÏ×
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏרÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ ÉÚ ÄÅÒÅ×Á
äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ ÉÚ ÄÅÒ?