Как отмыть руки после грибов подосиновиков

Собранный урожай грибов требует обязательной чистки от грязи, листьев или еловых иголок – в общем от различного лесного мусора. Нередко этот процесс вызывает затруднения. Ногти и пальцы темнеют, отмыть руки после грибов непросто, если не знать некоторые хитрости.

Отмывание рук после чистки грибов

Причина потемнения рук

Не все грибы вызывают потемнение рук и ногтей. Белый называют иногда «чистюлей», т.к. он остается белым всегда, даже в сухом виде, а его чистка не занимает много времени и не вызывает потемнение рук.

Почернение рук происходит от таких видов грибов:

подосиновики;
подберезовики;
маслята.

Кожица у масленка достаточно грубая и содержит канцерогены, поэтому ее снимают, полностью очищая поверхность шляпки. У подосиновика в ножке много железа, поэтому срез быстро темнеет (идет обычная реакция окисления). Вода, которая используется для мытья урожая, усиливает реакцию, и пальцы становятся черными.

Способы очистки

Вымыть хорошо руки очень важно, потому что с грязью в готовую пищу могут попасть вредоносные бактерии и микроорганизмы. Каждый грибник пользуется своим проверенным рецептом от загрязнения грибами.

После маслят

Маслята – это вкусные съедобные грибочки, которые встречаются практически во всех регионах России. Собирать их лучше в лиственных лесах. Маслята любят прятаться под опавшими листьями у стволов деревьев.

Этот вид годится для засолки, жарки и варки. Но перед приготовлением их следует хорошо почистить и снять кожицу (полностью, а не частями) со шляпки. Трудность этого процесса в том, что отмыть руки и ногти после него достаточно сложно.

Чтобы оттереть все загрязнения, следует сразу отмыть руки водой без мыла. Чернота на ладошках и пальцах – это своеобразная пигментация, связанная с присутствием железа в кожице и которая еще больше въестся в кожу, вступив в реакцию с мылом.

В качестве очищающих средств подходят следующие:

кислоты: уксусная, лимонная, щавелевая кислота;
ягоды смородины;
плоды сливы (лучше кислые, т.к. в них содержатся органические кислоты);
помидоры;
яблоки (кислых сортов);
свежий лимон.

Чтобы отмыть руки от грибов уксусом, его нужно развести в воде, в пропорции 1:10. Такой раствор не вызовет раздражения кожи. В нем держат руки 5 минут и потом добавляют щепотку питьевой соды. Руки снова опускают в раствор и трут загрязненные места губкой или старой зубной щеткой. В конце их ополаскивают проточной водой из-под крана. Внимание! Использовать неразбавленный уксус для этих целей нельзя. Он вызовет ожоги на коже.

Перед использованием лимонной кислоты пакетик средства разводят в 25 мл теплой воды. В ней держат кисти 3-5 минут и трут их, отмывая всю грязь. Затем ополаскивают под краном.

Чтобы получить щавелевую кислоту, надо обычный столовый щавель перемолоть на мясорубке или мелко порубить ножом. Из этой зеленой массы делают маску на руки и держат ее 15 минут, надев сверху одноразовые медицинские перчатки. Затем все смывают и повторно моют кисти и пальцы под краном с мылом.

Руки проще отмыть сразу после чистки грибов

Отмыть грязные участки от грибов проще сразу после их чистки. За короткое время пигмент въестся в кожу не так сильно, поэтому обработка будет проще.

Долька лимона, размятая слива или смородина помогут справиться с загрязнением, если рядом нет лимонной кислоты, уксуса или щавеля.

Если время упущено, то придется оттирать пятна с помощью пемзы или жестких щеток. Делать это необходимо осторожно, чтобы не очень сильно травмировать поверхность кожи. После обработки необходимо смягчить кожу любым питательным кремом.

После других видов грибов

От загрязнений, вызванных чисткой подосиновиков или подберезовиков, не всегда помогают уксус и щавель. Поэтому лучше использовать обычную жидкость для снятия лака или дегидратор.

Для обработки пятен средство наносят на тампон или ватку, трут им пятно (активно, но без фанатизма) и потом моют все с мылом под проточной водой.

Некоторые пятна, полученные не от маслят, отмываются обычным мыльным раствором, скрабом или жидкостью для мытья посуды.

После того, как обработка закончена, на кисти и ногтевые пластины наносят увлажняющий или питательный крем, чтобы восстановить уровень РН (кислотности) кожи и снять раздражение от химикатов.

Ирина Селютина (Биолог):
Очистить руки от загрязнений, вызванных различными видами лесных грибов можно и другими способами:
Сода: из пищевой соды и воды приготовьте массу, напоминающую кашицу или густую сметану и нанесите на загрязненные участки кожи. Оставьте на 2-3 минуты и после этого смойте. Учтите! Использовать этот способ нужно аккуратно и обязательно провести после него ухаживающие процедуры.
Ванночка из морской соли и сока лимона: 1 л горячей воды, 7 ст.л. морской соли, сок 1 лимона. Держать руки погруженными 15-20 минут. Оставшиеся загрязнения протереть долькой лимона или ватным диском, смоченным в соке лимона.
Ручная стирка: повысить эффект ее действия поможет стиральная доска. Для «ванночки» вполне подойдет и стиральный порошок и хозяйственное мыло.
Автопаста: загрязнения грибами в принципе приравнены по своей силе к загрязнениям от машинного масла. Однако, используя такие специфические средства, нужно строго придерживаться инструкций и указаний на упаковке средства.

Применять все по очереди вышеописанные способы удаления загрязнений от грибов нельзя: если вам не помогло одно средство, врядл ли стоит рассчитывать на «бомбический» эффект от другого. Просто подождите несколько дней, делайте всю привычную работу – кожа сама вернется к своей естественной окраске.

Отбеливание ногтей

После работы с лесными грибами сильно страдают ногти. Поэтому можно использовать рецепты для отбеливания ногтей.

Из свежего помидора делают кашицу и держат в ней пальцы 10-15 минут.

Используют и такие ингредиенты:

1 ч. л. 3% перекиси водорода;
0,5 ч. л. оливкового (другого растительного) масла;
1 белок.

Белок взбивают до пены. Вливают остальные компоненты и тщательно перемешивают. Средство наносят на ногти и руки, сверху надевают перчатки. Держат 15-20 минут, затем перчатки снимают. Если ногти не очистились, то их опускают в оставшийся раствор еще на 10 минут. Затем все смывают водой. Кожа рук и ногти станут светлыми.

Хорошо помогает очищающая процедура с лимоном. Для этого разрезают лимон пополам и в половинки погружают пальцы рук. Ногти держат в лимоне 15-20 минут, а затем ополаскивают под водой.

Зашита кожи от загрязнений

Проще перед началом работы надевать резиновые или латексные перчатки. В результате вам не потребуется тратить время на то, чтобы потом избавиться от некрасивых пигментных пятен, заставляющих прятать руки от окружающих.

Но перчатки не всегда есть рядом, а их использование не всегда удобно. В резиновых перчатках руки часто потеют, а хлопковые не защищают от загрязнений на 100%.

Если перед походом в лес втереть в кожу растительное масло, это частично убережет от въедливых пигментов.

Ирина Селютина (Биолог):
Смазывание рук растительным маслом поможет вам, но придется подождать 20 минут перед выходом, чтобы оно впиталось, иначе сложно будет собирать – все скользит, а если смазываете перед обработкой, тем более, т.к. нож будет сложно удержать в руках. Чтобы красящий пигмент не испортил не только эпидермис, но и ногтевую пластинку – поцарапайте ногтями обычный кусочек туалетного мыла.

Влажные салфетки помогут очистить загрязненные участки кожи сразу после того, как гриб срезан и млечный сок и слизь от шляпки масленка попала на кожу.

ЭТО ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ РУК.!!!!

Отмыть руки от смородины ,ореха ,шелковицы ,вишни ,на все 100

Заключение

Перед сбором грибов руки обрабатывают и берут с собой защитные перчатки. Тогда прогулка и чистка грибов не вызовут проблем.

Как отмыть руки после грибов подосиновиков

Похожие статьи

Отзывы и комментарии

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ôÏÞÎÅÅ ÏÔ ÍÁÓÌÑÔ? ïÂÙÞÎÙÅ ÇÒÉÂÙ , ËÏÎÅÞÎÏ , ÔÏÖÅ ÓÉÌØÎÏ ÞÅÒÎÑÔ, ÎÏ ÏÔÍÙ×ÁÀÔÓÑ ÈÕÄÏ-ÂÅÄÎÏ, Á ÏÔ ÍÁÓÌÑÔ ÌÉÐËÕÀ ËÏÒËÕ Ñ ÄÁÖÅ ÓËÏÔÞÂÒÁÊÔÏÍ ÎÅ ÍÏÇÕ ÏÔÏÄÒÁÔØ. ÷ÐÅÒ×ÙÅ ÐÏÐÁÌÉ ÎÁ ÐÕÔÎÙÅ ÍÁÓÌÑÔÁ, ÏÂÙÞÎÏ Ñ ÉÈ ÎÅ ÂÅÒÕ-ÌÉÂÏ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÅÌËÉÅ, ÞÉÓÔÉÔØ ÕÍÒÅÛØ, ÌÉÂÏ ÞÅÒ×É×ÙÅ.
ëÁË É ÞÅÍ ÓÐÒÁ×ÌÑÅÔÅÓØ ?

ìÉÍÏÎÎÙÊ ÓÏË, ÕËÓÕÓ Ó ÓÏÄÏÊ.
óÄÅÌÁÔØ ×ÁÎÎÏÞËÕ, ÐÏÄÅÒÖÁÔØ. åÓÌÉ ÐÒÑÍ ×ÏÏÂÝÅ ÓÔÒÁÈ 🙂 ÐÏÔÅÒÅÔØ ÐÅÍÚÏÊ

ìÉÍÏÎÏÍ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ, ÎÁÄÏ ÅÝÅ ÕËÓÕÓÏÍ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ- Á ÅÇÏ ËÁË, ÓÏÄÕ ÐÏÇÁÓÉÔØ É ÎÁÎÅÓÔÉ ÉÌÉ ÐÏ ÏÞÅÒÅÄÉ?
òÕËÉ ×ÏÏÂÝÅ ÖÕÔØ ÖÕÔËÁÑ, ÍÙ ËÁÖÄÙÊ ÇÏÄ ÇÒÉÂÙ ÓÏÂÉÒÁÅÍ, ÂÙ×ÁÅÔ É ÐÏ ÍÎÏÇÕ, ÎÏ ÔÁËÏÅ × ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ.

óÎÁÞÁÌÁ × ×ÏÄÕ ÕËÓÕÓ, ÍÉÎÕÔÙ ÎÁ 3, ÐÏÔÏÍ ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÓÏÄÙ, ÐÏÓÉÄÅÔØ ÅÝÅ ÍÉÎÕÔ 5.
ðÏÓÌÅ ÔÁËÉÈ ×ÁÎÎÏÞÅË, ÒÕËÉ ÎÁÍÁÚÁÔØ ÖÉÉÒÎÙÙÙÍ ËÒÅÍÏÍ

ÑÇÏÄÁÍÉ ËÒÁÓÎÏÊ ÓÍÏÒÏÄÉÎÙ ÉÌÉ ÏÂÌÅÐÉÈÏÊ. ðÒÏÓÔÏ ÂÅÒÅÔÅ ÇÏÒÓÔØ É ÒÁÓÔÉÒÁÅÔÅ × ÒÕËÁÈ. ðÒÏ×ÅÒÅÎÎÙÊ ÓÐÏÓÏÂ, ÍÙ Ó ÐÏÄÒÕÇÏÊ ×ÞÅÒÁ ÔÁË ÏÔÔÉÒÁÌÉ)))

ï, ÓÐÁÓÉÂÉÝÅ, ËÁË ÒÁÚ ËÒÁÓÎÁÑ ÓÍÏÒÏÄÉÎÁ ÓÏÂÒÁÎÁ É ÎÅ Ó×ÁÒÅÎÁ ÅÝÅ

çÅÐÔÉÌÏÍ ÎÁ ÒÁÚ ÓÍÙ×ÁÅÔÓÑ.

ñ ÄÁÖÅ ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÜÔÏ ) ðÏÇÕÇÌÉÌÁ, ÎÅ ÕÄÉ×ÉÔÅÌØÎÏ ÞÔÏ ÎÅ ÚÎÁÀ 😀 Ó ËÏÖÅÊ É ÍÑÓÏÍ , ÎÁ×ÅÒÎÏ, ÓÍÙ×ÁÅÔ.

ÄÁ ÎÅ ÚÁ ÞÔÏ))))) ÓÍÏÒÏÄÉÎÁ-×ÅÝØ!

ìÉÍÏÎÏÍ ÉÌÉ ÓÌÁÂÙÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÕËÓÕÓÁ. îÏ ÐÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÍÙÔØ ÍÙÌÏÍ.
÷ ÏÂÝÅÍ, ÌÀÂÏÊ ËÉÓÏÏÔÏÊ

ìÉÍÏÎÏÍ ÎÅ ×ÚÑÌÏÓØ ÐÏÞÅÍÕ-ÔÏ, Á ×ÏÔ ÐÏÓÌÅ ËÒÁÓÎÏÊ ÓÍÏÒÏÄÉÎÙ ÐÏÌÕÞÛÅ ÓÔÁÌÏ, ÈÏÔÑ ÂÙ ÚÁ ÈÌÅÂÏÍ ÎÅ ÓÔÙÄÎÏ ×ÙÊÔÉ. úÁËÏÎÞÕ ÂÉÔ×Õ Ó ÕÒÏÖÁÅÍ, ÐÏÐÒÏÂÕÀ ÅÝÅ ÐÅÄÉËÀÒÎÙÍ ËÉÓÌÏÔÎÙÍ ÐÉÌÉÎÇÏÍ ÐÏÍÁÚÁÔØ.

ëÁË ×Ù ×Ï×ÒÅÍÑ, ÔÏ ÖÅ ÓÔÒÁÄÁÀ. åÝÅ ÎÁËÁÎÕÎÅ ÍÁÎÉËÀÒ ÓÄÅÌÁÌÁ, Ó×ÅÔÌÙÊ! âÅÓÔÏÌÏÞØ. ðÏÛÌÁ ÚÁ ÓÍÏÒÏÄÉÎÏÊ

îÅÅÅ, Ñ ÕÞÅÎÁÑ, ÐÅÒÅÄ ÐÏÌÅ×ÙÍÉ ÒÁÂÏÔÁÍÉ, ÇÒÉÂÁÍÉ É ×ÓÑËÉÍ ÔÁËÉÍ Ñ ÍÁÎÉËÀÒ ÎÅ ÄÅÌÁÀ, ÅÓÌÉ ÔÏÌØËÏ ÄÌÉÎÕ ÓÎÉÍÁÀ, ÞÔÏ ÂÙ ÎÅ ÏÂÌÏÍÁÔØ ÓÉÌØÎÏ, Á ×ÏÔ ÕÖÅ ÐÏÓÌÅ …

íÁÍÁ ÂÁÎÄÙ ÐÉÓÁÌ(Á)
åÝÅ ÎÁËÁÎÕÎÅ ÍÁÎÉËÀÒ ÓÄÅÌÁÌÁ, Ó×ÅÔÌÙÊ! âÅÓÔÏÌÏÞØ

ÐÅÒÞÁÔËÉ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÅ × ÓÌ. ÒÁÚ ÏÄÅ×ÁÊÔÅ, ÏÔÌÉÞÎÏ ÓÐÁÓÁÀÔ ÍÁÎÉËÀÒ

íÎÅ ÓÅÇÏÄÎÑ óÁÒÍÕ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÉ. äÅÛÏ×ÙÊ ÐÏÒÏÛÏË ÔÁËÏÊ , ÞÉÓÔÑÝÉÊ. óÁÍÁ ÅÝÅ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ

ÌÉÍÏÎÏÍ, ÐÒÑÍ ÍÑËÏÔØÀ ÏÔÔÉÒÁÔØ ÒÕËÉ

âÕÄÅÔÅ ÓÍÅÑÔØÓÑ, ÎÏ Ñ ÄÌÑ ÜÔÉÈ ÃÅÌÅÊ (ÏÔÍÙÔØ ÒÕËÉ) ÄÅÒÖÕ ÄÏÍÁ ÔÀÂÉË ËÒÅÍÁ ÄÌÑ ÄÅÐÉÌÑÃÉÉ. ïÔÞÉÝÁÅÔ É ÌÁÄÏÎÉ ÐÏÔÏÍ ÇÌÁÄËÉÅ.

ýÁ×ÅÌÅÍ ÉÌÉ ËÒÙÖÏ×ÎÉËÏÍ ÚÅÌ£ÎÙÍ.

ëÒÙÖÏ×ÎÉË ÔÏÖÅ ÅÓÔØ) ÈÏÒÏÛÏ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ ÓÁÈÁÒÏÍ ÚÁÓÙÐÁÔØ

Á ÎÅ ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ ÇÄÅ ÇÒÉÂÙ ÎÙÎÞÅ ×ÏÄÑÔÓÑ?

÷ ÷ÏÓËÒÅÓÅÎÓËÏÍ ÒÁÊÏÎÅ ËÏÓÏÊ ËÏÓÉ. ëÏÒÚÉÎÕ ÎÅÇÄÅ ÂÙÌÏ ÓÔÁ×ÉÔØ ËÒÕÇÏÍ ÇÒÉÂÙ

ïÇÏ! á × âÏÒÓËÏÍ ÐÕÓÔÏ, ÈÏÔØ É ÄÏÖÄÉ ÂÙÌÉ ((((

÷ ÓÕÂÂÏÔÕ ÉÚ ÂÏÒÓËÏÇÏ ÒÁÊÎÁ ÐÒÉ×ÅÚÌÉ 3 ×ÅÄÒÁ 😛

áÈ…ÎÅÌØÚÑ ÌÉ ÐÏÄÒÏÂÎÅÅ ÐÒÏ ÷ÏÓËÒÅÓÅÎÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ, × ËÁËÏÊ ÓÔÏÒÏÎÅ ÏÔ ÷ÏÓËÒÅÓÅÎÓËÏÇÏ ÇÒÉÂÏÞËÉ? ÷ ÓÔÏÒÏÎÕ ñËÛÉÈÉ ÉÌÉ × ÓÔÏÒÏÎÕ úÁÄ×ÏÒËÉ É ÄÁÌØÛÅ, ÉÌÉ ËÕÄÁ?

íÙ × ÒÁÊÏÎÅ çÌÕÈÏ×Ï ÓÏÂÉÒÁÌÉ

÷ áÒÄÁÔÏ×ÓËÏÍ É äÉ×ÅÅ×ÓËÏÍ ÍÎÏÇÏ. ôÏÌØËÏ ÄÌÑ ÐÕÔÎÙÈ ÇÒÉÂÏ× ×ÓÅ ÖÅ ÍÅÓÔÁ ÎÁÄÏ ÚÎÁÔØ, ÂÅÌÙÈ É ÐÏÄÏÓÉÎÏ×ÙÈ ÍÁÌÏ ÎÁÂÒÁÌÉ, ÐÏÄÂÅÒÅÚÏ×ÉËÏ× ÐÏÌÎÏ, ÎÏ Ñ ÉÈ ÎÅ ÏÓÏÂÏ ÌÀÂÌÀ. ÷ÏÔ ÈÏÒÏÛÉÅ ÍÁÓÌÑÔÁ ÐÏÐÁÌÉÓØ, ÎÅ ÎÁ ÏÐÕÛËÁÈ × ÔÒÁ×Å, Á × ÓÏÓÎÏ×ÙÈ ÐÏÓÁÄËÁÈ, ÎÅÍÏËÒÙÅ, ÎÅÞÅÒ×É×ÙÅ ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÒÁÚÍÅÒÅ 8-10 ÓÍ × ÄÉÁÍÅÔÒÅ.

çÏÒÏÈÏ×ÅÃ. èÏÔØ ËÏÓÏÊ ËÏÓÉ, ×ÓÅÈ ×ÉÄÏ× ÐÏÌÎÏ. îÏ ÍÁÓÌÑÔÁ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÞÅÒ×É×ÙÅ.
ìÀÄÅÊ × ÎÁÛÅÍ ÄÉËÏÍ ÌÅÓÕ ÂÙÌÏ, ËÁË × ÐÁÒËÅ. ÷ÓÅ ÔÁË ÓÏÓËÕÞÉÌÉÓØ ÐÏ ÌÅÓÕ É ÈÏÒÏÛÅÊ ÐÏÇÏÄÅ.)))

ôÏÖÅ ×ÞÅÒÁ ÏÔÍÙ×ÁÌÁ,ÔÅÒÌÁ ×ÓÅÍ ÞÔÏ ÐÏÄ ÒÕËÕ ÐÏÐÁÌÏ,×ÏÔ ÓÅÇÏÄÎÑ ÔÏÌØËÏ ÞÕÔØ ÏÔÍÙÌÉÓØ,ÓÔÙÄÎÏ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ ÉÄÔÉ ÄÁÖÅ.

îÁÔÁÛÁ, ÚÁ ËÌÕÂÎÉËÏÊ ÅÚÄÉÌÉ?

áÇÁ,ïÌØ,ÍÙ Ë ÒÏÄÉÔÅÌÑÍ ÅÚÄÉÌÉ,×ÏÔ ÓÈÏÄÉÌÁ ÔÁÍ ÎÁ Ó×ÏÅ ÍÅÓÔÏ,ÎÏ ÔÁÍ ÏÎÁ ÕÖÅ ÏÔÏÛÌÁ ,ÌÉÔÒ ÎÁÂÒÁÌÁ,ÎÏ ×ÓÑ ÂÏÒÄÏ×ÁÑ,ÓÐÅÌÁÑ,ÏÔ×ÅÌÁ ÄÕÛÕ)).
úÁÔÏ ÇÒÉÂÏ× ÎÁÂÒÁÌÉ,ÍÁÓÌÑÔ ×ÏÏÂÝÅ ÈÏÔØ ËÏÓÏÊ ËÏÓÉ,ÄÁ ÐÏÌÅ ÇÏÒÏÈÁ Ó ÍÕÖÅÍ ÎÁÛÌÉ)).

íÁÌÅÎØËÉÅ , ÈÏÒÏÛÉÎØËÉÅ *good*
íÙ ÎÅ ÐÏÅÈÁÌÉ ÚÁ ÇÒÉÂÁÍÉ, ÎÁ ÑÇÏÄÁÈ ÕÐÏÌÚÁÌÉÓØ, ÓÉÌ ÎÁ ÇÒÉÂÙ ÎÅ ÏÓÔÁÌÏÓØ ))

ñ × ÐÅÒÞÁÔËÁÈ ÞÉÝÕ, ÓÎÁÞÁÌÁ ÎÅÕÄÏÂÎÏ ÂÙÌÏ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÍÁÌÅÎØËÉÅ ,ÐÏÔÏÍ ÐÒÉÓÐÏÓÏÂÉÌÁÓØ É ÐÒÉ×ÙËÌÁ

ÐÏÓÔÉÒÁÔØ ÒÕËÁÍÉ ËÁËÉÅ- ÎÉÂÕÄØ ×ÅÝÉ, ÏÔßÅÓÔ ÐÏÒÏÛËÏÍ.

óÁÍÙÊ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÊ ÓÐÏÓÏÂ ÐÏÞÉÓÔÉÔØ ÒÕËÉ ÏÔ ÍÁÓÌÑÔ — ÜÔÏ ÐÅÍÚÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÄÌÑ ÐÑÔÏÞÅË. ëÉÓÌÏÔÎÙÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÍÏÉÍ ÒÕËÁÍ, ÐÏÓÌÅ ÞÉÓÔËÉ ÍÁÓÌÑÔ, ÓÌÁÂÏ ÐÏÍÏÇÁÀÔ.

õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÓÔÏ ÔÅÒÅÔØ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÐÅÍÚÙ ÎÅÔ, Ñ ÔÅÒËÁÍÉ ÐÏÌØÚÕÀÓØ, Á Ó ËÉÓÌÏÔÎÙÍ ÐÉÌÉÎÇÏÍ ÍÅÌËÏÊ ÔÅÒËÏÊ ÈÏÒÏÛÏ ÓÏÛÌÏ. ïÄÉÎ ÐÁÌÅÃ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÎÕÝÉÊ 😀 -Ñ ÐÏÒÅÚÁÌÁÓØ É ÐÏÂÏÑÌÁÓØ ÅÇÏ ÐÉÌÉÎÇÏÍ ÍÁÚÁÔØ

íÁÓÌÏ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÍÎÅ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ. îÏ, Ñ ÐÅÒÞÁÔËÉ ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÎÁÐÑÌÉÌÁ. íÎÅ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÏÓØ. ÷ÓÅ ÞÉÓÔÅÎØËÏ)))

ÓÏ×ÅÔÓËÉÊ ÓÐÏÓÏÂ.)))))
ÐÏÓÔÉÒÁÔØ ÂÅÌØÅ ÒÕËÁÍÉ , ÔÉÐÁ ÄÅÔÓËÉÈ ÂÅÌÙÈ ÎÏÓËÏ×

ñ ËÒÁÓÎÙÍ ÐÏÍÉÄÏÒÏÍ ÏÔÔ£ÒÌÁÓØ.

óÁÍÙÊ ÐÒÏÓÔÏÊ ÓÐÏÓÏÂ ÏÔÍÙÔØ ÒÕËÉ ÐÏÓÌÅ ÇÒÉÂÏ×, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÍÁÓÌÑÔ — ×ÚÑÔØ ×ÌÁÖÎÙÅ ÓÁÌÆÅÔËÉ É ÏÔÔÉÒÁÔØ ÐÏÔÉÈÏÎØËÕ, ÐÒÉ ÚÁÇÒÑÚÎÅÎÉÉ ×ÚÑÔØ ÄÒÕÇÕÀ ÓÁÌÆÅÔËÕ É ÐÒÏÄÏÌÖÉÔØ ÜÔÏÔ ÐÒÏÃÅÓÓ. ÷ÓÅ ÏÔÍÙ×ÁÅÔÓÑ ÐÒÅËÒÁÓÎÏ. ðÒÏ×ÅÒÅÎÏ ÎÁ ÓÅÂÅ. óÁÌÆÅÔËÉ ÂÙÌÉ ÆÉÒÍÙ 365 ÄÎÅÊ (ÌÅÎÔÏ×ÓËÉÅ). ÷ÓÅÍ ÕÄÁÞÉ.

÷ ÓÂ ÞÅÍ ÔÏÌØËÏ ÎÅ Ô£ÒÌÁ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÒÁÌÏ, ÚÁ Ä×Á ÄÎÑ ÓÁÍÏ ÓÏÛÌÏ

50 ÎÁ 50 ×ÏÄÁ Ó ÐÅÒÅËÉÓØÀ ÏÔÍÙ×ÁÅÔ ÎÁ ÏÔÌÉÞÎÏ

÷ ÔÅÐÌÕÀ ×ÏÄÕ ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÌÉÍÏÎÎÕÀ ËÉÓÌÏÔÕ É ÐÏÄÅÒÖÁÔØ ÄÏ ÐÏÌÎÏÇÏ ÏÔÍÙ×ÁÎÉÑ, ÍÏÖÎÏ ÝÅÔÏÞËÏÊ × ÜÔÏÊ ×ÏÄÅ ÐÏ ÐÁÌØÞÉËÁÍ ÐÒÏÊÔÉÓØ. åÓÌÉ ÎÅ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ ÔÁËÏÊ ÓÐÏÓÏÂ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

äÅÔÓËÉÅ ËÁÞÅÌÉ-ÇÏÒËÁ

äÅÔÓËÁÑ ËÁÞÅÌÑ-ÇÏÒËÁ

äÅÔÓËÉÊ ÉÇÒÏ×ÏÊ ËÏÍÐÌÅËÓ

ðÒÏÄÁ£ÔÓÑ ÄÅÔÓËÉÊ ÉÇÒÏ×ÏÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÄÅÒÅ×Á, ÍÏÖÎÏ ÄÏÐÏÌÎÑÔØ ÇÏÒËÁÍÉ,…
ãÅÎÁ: 43 979 ÒÕÂ.

äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ

ðÒÏÄÁ£ÔÓÑ ÄÅÔÓËÉÊ ÉÇÒÏ×ÏÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÄÅÒÅ×Á, ÍÏÖÎÏ ÄÏÐÏÌÎÑÔØ ÇÏÒËÁÍÉ, ËÁÞÅÌÑÍÉ, ÐÁÕÔÉÎÏÊ,…

äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ ÉÚ ÄÅÒÅ×Á

äÅÔÓËÁÑ ÉÇÒÏ×ÁÑ ÐÌÏÝÁÄËÁ ÉÚ ÄÅÒÅ×Á
ðÒÏÄÁ£ÔÓÑ ÄÅÔÓËÉÊ ÉÇÒÏ×ÏÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÄÅÒÅ×Á, ÍÏÖÎÏ ÄÏÐÏÌÎÑÔØ ÇÏÒËÁÍÉ, ËÁÞÅÌÑÍÉ,…
ãÅÎÁ: 45 000 ÒÕÂ.

Источник